Embora a perda e o luto possam ocorrer em qualquer idade, a meio da vida e para além dela, pode encontrar-se a enfrentar mais mudanças com mais finalidade – desde deixar o emprego até aos funerais, desde ter um ninho vazio até à saudade da sua juventude. Mas certos passos podem ajudá-lo a lidar com saúde, Carlstromsays.
Não finja um sorriso.
Se você está tendo problemas para lidar com uma grande mudança em sua vida, não se isole e finja que tudo está bem. Pôr esses sentimentos de lado não só é ineficaz, como também te vai preparar para muitas dores de coração. “Grandes mudanças na vida, mesmo que sejam para melhor, ainda podem deixar um buraco no seu coração”, adverte Carlstrom. “Você pode sentir que pode ir às compras ou beber a dor, mas no final do dia, não enche esse buraco”, diz Carlstrom. “Pense no seu primeiro encontro com a perda – como você reagiu? Você reprimiu suas lágrimas e afastou a dor? Como adultos, nós tendemos a lidar ainda com estratégias que se desenvolveram em nossos anos de formação, mas talvez precisemos reaprender como lidar de forma compatível com quem nos tornamos.
Explorar sua dor.
Então o que você pode fazer para aliviar a dor das perdas deixadas para trás pela mudança?Abrace a dor e explore a dor. Se os amigos perguntarem como você está, não diga apenas: “Tudo está bem”. Admita que você está lutando. Procure o grupo de apoio. Fale com um conselheiro de luto. Medite sobre o que você sente sobre o que perdeu. E perceba que perder algo não tem sinal de um fim. “O luto e a perda permitem-lhe compreender a sua vida de uma forma nova, e isso muda a forma como se vê no mundo”, diz Carlstrom. “Os fins também são transições para novas experiências”
Parte do problema é que tendemos a associar as palavras perda e luto apenas com a morte. Mas toda pessoa é um luto de alguma coisa, e não há absolutamente nada de errado em ser um luto”, diz Carlstrom.
“O luto experimentado se dissolverá, enquanto o luto não expresso durará indefinidamente”.