Você está bebendo com seus amigos depois do trabalho quando um deles diz: “Você é tão bom! Como você ainda está solteiro?”
Pesar de terem a melhor das intenções, as palavras podem realmente doer. Elas são um lembrete de que a singeleza ainda é de certa forma desaprovada em nossa sociedade. E talvez você tenha até lutado para se sentir deprimido por estar solteiro no passado.
“Por que existe toda essa pressão? As pessoas não conseguem entender que estou perfeitamente feliz com a minha vida como ela é?” você pode se perguntar.
No entanto, você não deve se sentir deprimido por estar solteiro. E se você está realmente lutando com a solidão, há coisas que podem ajudar.
Em muitas partes do mundo, incluindo a sociedade ocidental, há uma celebração social do casamento e dos relacionamentos. Você vê isso o tempo todo na mídia, tais como casamentos de celebridades ou anúncios de casamento no jornal local. Além disso, há muitos reality shows que são um pouco exagerados quando se trata de relacionamentos e casamento.
Tudo isso cria muita pressão sobre você, mesmo que você geralmente se sinta satisfeito em ser solteiro. Pode fazer com que você se sinta deprimido e se pergunte: “O que há de errado comigo?”
A resposta a essa pergunta é “nada”. Só porque você é solteiro não significa que há nada de “errado” com você!
E você não deve tomar uma decisão que mude a sua vida, como o casamento, só porque você está se sentindo fora da pressão.
Real Secret to Happiness
A Universidade de Harvard já estudou mais de duzentos estudantes do sexo masculino que se formaram na universidade em um estudo de 75 anos. O que eles aprenderam é que relacionamentos significativos são o que cria realização na vida de uma pessoa.
No entanto, estes não precisam ser relacionamentos românticos.
De fato, ter conexões positivas com outras pessoas através de amizades e comunidade parece ser o verdadeiro segredo para a felicidade. Isso porque quando você está conectado com os outros, você não se sente sozinho.
A solidão é certamente um problema para qualquer pessoa que luta contra a depressão e pode levar à necessidade de tratamento para a depressão. Ter um sistema de apoio forte, relacionamentos fortes com os outros, pode ser de uma ajuda tremenda. E há muitas maneiras de construir relacionamentos sólidos.
Construir e Fortalecer Relacionamentos
Se você está se sentindo deprimido por estar solteiro, considere seus outros relacionamentos pessoais em sua vida. É claro, há seus amigos e familiares próximos. No entanto, você pode não só expandir seus relacionamentos existentes, mas também criar novos relacionamentos.
Por exemplo:
- Desenvolvendo relacionamentos profissionais com colegas de trabalho e outros que estão no mesmo campo que você
- Voluntariado com um grupo cujos interesses se alinham com os seus
- Participar em esportes recreativos, como uma liga de softball ou um clube de futebol
- Usar ferramentas de mídia social online para ter encontros presenciais, como um grupo de caminhadas ou uma aula de fotografia
O que é trágico é que você pode estar perfeitamente satisfeito com sua vida e, ainda assim, haverá pessoas que o envergonharão porque você é solteiro. Isto, apesar de ter uma rica rede de conexões com amigos, família e outros.
Depressed over Being Single? Considere o Tratamento da Depressão
Pode ser muito difícil ignorar os lembretes sutis e não tão subtis de que ser solteiro é de alguma forma diferente. Isto pode fazer com que você se sinta angustiado com a sua singeleza.
É claro, as relações românticas são maravilhosas. No entanto, você não deve se sentir deprimido por estar solteiro. Muito simplesmente, o seu estado de singeleza (ou não) não é da conta de ninguém, exceto de você mesmo.
Remmbre-se, há muitas maneiras de encontrar conexão e significado que não envolvem estar em uma relação romântica.
Yet, se você sente que ainda está lutando, especialmente com solidão e depressão, não hesite em obter tratamento profissional. Pode ser útil apenas conversar com alguém que entende como as expectativas da sociedade podem ter um impacto negativo no seu bem-estar.
Pode ser tentador tentar fazer isso sozinho. Mas, a longo prazo, é provável que continue a correr para os mesmos bloqueios de estrada. Porque não contactar-me ou ler mais sobre a minha abordagem ao tratamento da depressão aqui.