Quando se trata de lesões de corrida, tendemos a pensar em doenças relacionadas com osso, músculo e outros tecidos moles. Uma das lesões mais comuns que os corredores encontram, no entanto, lida com dores nos nervos. Ciática refere-se a uma sensação aguda e por vezes entorpecida que percorre o comprimento do nervo ciático, desde a região lombar, passando pela nádega até à perna. Embora normalmente não seja uma lesão que termina no final da temporada, muitas vezes justifica uma viagem até seu fisioterapeuta para descobrir a causa raiz.
Desde que “ciática” é às vezes usado como um termo para dor nas pernas, é importante primeiro determinar se é realmente um problema nervoso com o qual você está lidando.
“Os sintomas mais comuns são dormência, formigamento ou dor ardente na perna ou fraqueza nos músculos da perna ou pé”, explica Ann Wendel, fisioterapeuta e treinadora de atletismo em Alexandria, Virgínia. “Alguns pacientes têm dores nas costas, mas não todos.”
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Ciática é um sintoma, não uma causa
É importante entender que a ciática é um sintoma de um problema maior na cadeia cinética. Dependendo de onde o nervo está apertado ou inflamado, um atleta pode sentir desconforto em diferentes partes das costas, perna e pé. Talvez a causa mais comum da ciática seja uma hérnia discal, que irrita o nervo. Da mesma forma, a degeneração discal também pode inflamar o nervo na sua raiz, causando dor e desconforto.
Em corredores, a síndrome piriforme é outro culpado comum. Um músculo localizado no fundo da região do quadril atrás do glúteo máximo que vai da pélvis ao fêmur, fica adjacente ao nervo ciático e, para uma pequena porção de pessoas, corre diretamente através do músculo. O piriformis ajuda na rotação dos quadris durante a corrida e pode causar dor quando fica apertado ou inflamado durante o treino. Como este fenómeno é bastante complicado, mesmo os melhores especialistas não estão de acordo em relação a como e porquê isto é um problema para algumas pessoas e não para outras.
“O melhor é consultar um fisioterapeuta quando a dor nas costas ou nas pernas começa para que eles possam ajudá-lo a identificar os factores que contribuem”, aconselha Wendel. “Os fisioterapeutas são especialistas musculoesqueléticos que podem avaliar você e fazer referências necessárias com base nos seus sintomas”.
Indeed, quanto mais cedo você entrar para ver um especialista, menos provável é que você acabe com um problema maior no futuro.
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