Os blackouts alcoólicos induzidos tendem geralmente a ocorrer quando o álcool na sua corrente sanguínea atinge picos muito altos e muito rapidamente. Isto expõe o seu cérebro a um pico repentino na TAS (teor de álcool no sangue). A maioria das pessoas pode evitar os blackouts de álcool muito facilmente seguindo algumas regras simples de consumo para evitar picos de TAS.
No entanto, algumas pessoas podem ter muito mais dificuldade em evitar os blackouts alcoólicos do que outras pessoas. Estas incluem pessoas que fizeram cirurgia de bypass gástrico, pessoas com longas histórias de abuso e abstinência graves de álcool, e pessoas com irregularidades genéticas no metabolismo do álcool.
Se você tende a desmaiar com muita frequência quando bebe, mesmo que beba pequenas quantidades de álcool, então a abstinência de álcool pode ser o seu melhor objectivo de consumo. A manutenção da maconha é uma opção realista para pessoas que têm muitos problemas com blackouts alcoólicos ou com síndrome de abstinência de álcool.
Estratégias para prevenir os blackouts
Coma
O estômago tem apenas alguns metros quadrados de superfície para usar para absorver líquidos, mas o intestino delgado tem muitos milhares de pés quadrados com a finalidade de absorver líquidos porque está coberto de vilosidades. Quando você come uma refeição, então você faz com que a válvula entre o estômago e o intestino feche por várias horas – isso retarda muito o influxo de álcool na corrente sanguínea e evita picos de TAS.
Hidrato
Se você beber muita água antes de ter qualquer álcool, então você não terá sede. Se não tiver sede então beberá mais lentamente e não aumentará tanto a sua TAS.
Pace Yourself
Diminua a sua velocidade de consumo. Uma maneira de fazer isso é alternar bebidas sem álcool com bebidas alcoólicas. Outra técnica é cronometrar as suas bebidas com o seu relógio.
Bebidas mais fracas
Evite beber shots de bebidas direitas se tiver apagões. Como regra geral, quanto mais fraca for a bebida, mais demorará a bebê-la. As bebidas de sabor forte também costumam demorar mais tempo a beber do que as sem sabor. Por exemplo, a maioria das pessoas beberá um gin martini mais lentamente que um vodka martini.
Rest
Muitas pessoas têm apagões se beberem álcool quando estão privadas de sono. Estar bem descansado antes de beber vai ajudá-lo a evitar ter apagões alcoólicos.
Ambiente
Beber num ambiente estranho pode reduzir a sua tolerância ao álcool e aumentar a probabilidade de ter apagões. Beber em um ambiente familiar é uma forma de evitar isso. Veja Alcohol, Individual and Environment for a discussion of this phenomenon.
Don’t Mix Booze and Meds
Muitos medicamentos podem aumentar muito as suas chances de blackouts se você beber sobre eles. Alguns podem até matá-lo se você beber sobre eles. Medicamentos que normalmente levam a blackouts quando misturados com álcool incluem analgésicos narcóticos como codeína, analgésicos não narcóticos como aspirina, e quase todos os auxiliares de sono incluindo anti-histamínicos como Benadryl e auxiliares de sono prescritos como ambien. Para mais informações sobre as interacções de medicamentos e álcool, por favor consulte Interacções de Drogas relacionadas com o Álcool.
Evite a mudez
Coisas como jogos de beber ou bongos de cerveja podem aumentar a sua TAS muito rapidamente – se tiver problemas com apagões, então afaste-se destes.