Para passar aquele ano de namoro e manter intacta a nossa relação, tive de aprender muitas lições.
Deixar de expectativas
Durante muito tempo, mantive expectativas injustas que tinham sido estabelecidas ao ver tropas a tocar um milhão de vezes em filmes: Uma única pessoa está a sofrer. Eles encontram o parceiro perfeito que tira a sua mágoa. O príncipe encontra o dono do sapato de vidro, e sua vida está completa. Feliz para sempre, o fim.
Deixo que as minhas expectativas de conto de fadas causem dor e mal-entendidos. Fiquei à espera que o Wayne se abrisse emocionalmente sobre o trauma pelo qual tinha passado. Eu fiz acusações sobre a sua falta de amor quando ele não o fez. Eu me agarrei a suposições de que depois de um pouco mais de tempo juntos, os pesadelos iriam embora.
Quando essas coisas não aconteciam, eu sentia que o problema estava comigo.
Também era importante me lembrar que no caso do TEPT, o tempo não cura todas as feridas.
Porque o TEPT está associado a traumas específicos ou eventos traumáticos, foi fácil para mim cair na armadilha de acreditar que quanto mais afastado do trauma Wayne ficava, mais a condição desaparecia. Afinal, esta tem sido a minha experiência à luz de eventos dolorosos. Mas eu não tenho PTSD.
Em alguns casos, o tempo não conserta as coisas. Mas isso nos dá a oportunidade de crescer e mudar a maneira como lidamos – isso vale tanto para a pessoa com PTSD quanto para o seu parceiro. Agora, eu sei que há momentos em que eu só preciso deixar o Wayne lidar como ele precisa.
Quando eu vejo a angústia subir na cara dele, eu posso alcançar a mão dele, mas eu me lembro de não me sentir ofendido se ele ficar em silêncio.
Aprenda os gatilhos
Alguns gatilhos você vai aprender através da comunicação direta, mas outros você pode precisar experimentar em primeira mão.
Que a primeira vez que ouvimos fogos de artifício dentro de uma loja de lembranças, nosso tempo despreocupado rapidamente se tornou ansioso. Foi então que aprendi a importância de conectar ruídos altos com um visual do que os está causando. Quando estávamos do lado de fora e pudemos ver a fonte do barulho, pudemos apreciar a exibição juntos.
Com o Wayne, nenhuma conversa reconfortante iria substituir a visão reconfortante de uma exibição inofensiva de fogos de artifício. Mas todos com PTSD são diferentes. Alguns podem precisar de mais interação humana, como um aperto de mão ou simples palavras de segurança, quando são acionados.
A minha amiga Kaitlyn também lida com PTSD. Ela me disse que quando seu PTSD é acionado, ela pode experimentar um “loop de ansiedade” e se deter continuamente em pensamentos que a machucam.
Nesses momentos, o toque físico de seu parceiro pode ser reconfortante: “Se… eu não posso deixar um tópico que eu acho desencadeante porque trouxe à tona a dor do trauma do abuso infantil, é melhor apertar minha mão e me deixar ouvir você dizer ‘eu te amo'”.
Ask for help
Quando você está namorando alguém com TEPT, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é se comunicar. Enquanto isso significa comunicar um com o outro, muitas vezes pode incluir falar com outra pessoa também.
Em mais de uma ocasião, Wayne e eu fomos ao aconselhamento. Olhando para trás, eu percebo que talvez o aconselhamento em si nem sempre tenha ajudado. Mas nós dois demonstrando uma vontade de tentar falar sobre nosso compromisso um com o outro.
Se você não vê um conselheiro, ajuda falar com os outros quando você precisa de ajuda.
É importante que as pessoas que você convida sejam pessoas em quem você confia. Kaitlyn partilhou comigo como a sua relação piorou depois de um terceiro se ter envolvido, porque essa pessoa acabou por ser alguém em quem Kaitlyn aprendeu mais tarde que não podia confiar.