Você tem que lidar com um pai difícil que lhe rouba a sanidade?
Pode ser seu pai biológico, ou, talvez, um sogro tóxico, mas o efeito que eles têm sobre você é o mesmo: dor, confusão, desapontamento, raiva e desejo de se retirar.
Este artigo irá discutir como lidar com pais difíceis, e quando deixar ir.
Pôr as coisas em perspectiva
“Os pais e parentes mais amorosos cometem assassinatos com sorrisos no rosto. Eles forçam-nos a destruir a pessoa que realmente somos: um tipo subtil de assassinato”. – Jim Morrison
Even os pais mais amorosos danificam os seus filhos com as melhores intenções – para protegê-los, para guiá-los, para melhorá-los. Na maioria dos casos, eles o fazem imprimindo-lhes seus próprios medos e preconceitos.
A questão é que os pais são apenas pessoas.
Têm falhas, lutas e julgamento deficiente. Têm tanto deficiências emocionais como intelectuais. Independentemente do seu papel parental, eles são afligidos por bloqueios e limitações pessoais.
Mas acima de tudo, eles são pessoas que cometem erros, e que têm medo de serem julgados pelos seus filhos.
Aprenda a ver o seu pai difícil como apenas humano. Aprenda a ver a sua imaturidade emocional como um tipo de deficiência.
Pectativas baixas
Em muitos aspectos o efeito que um pai difícil tem sobre nós é alimentado pelos nossos sentimentos de injustiça (ser injustiçado) e pela crença de que as coisas poderiam ser diferentes, ou deveriam ser diferentes.
Em outras palavras, nossas expectativas ditam como nos sentimos.
Você precisa deixar de lado suas expectativas e aceitar seus pais por quem eles são.
Você não pode esperar que alguém com, digamos, um transtorno de personalidade narcisista, aja com empatia e bondade. Não mais do que você pode esperar que um escorpião não picar.
Os pais difíceis são mais fáceis de lidar quando você aceita que eles não mudarão. Então não espere deles mais do que eles são capazes, e você não ficará desapontado ou magoado.
Não caia na armadilha da culpa
Os pais difíceis adoram fazer você sentir que você os magoou. Ou, num cenário diferente, você é uma pessoa má se não fizer algo que eles perguntam.
Não caia nessa. Se eles estão montando uma armadilha de culpa, calmamente diga a eles que você não gosta de ser manipulado emocionalmente, e você não vai mais tolerar isso. Manipuladores não gostam de ser chamados em seus truques sujos.
Se eles continuarem a assediar você, reitere que você não pode fazer o que eles estão pedindo que você faça desta vez, e que você precisa que eles respeitem isso.
O truque é concordar com tudo o que eles estão dizendo (como eles podem discutir quando você concorda com eles?) e reafirmar a sua decisão vezes sem conta.
Let Go of the Need for Your Parent’s Approval
Todas as crianças precisam e querem a aprovação dos seus pais. É normal querê-la, e é normal recebê-la.
Mas muitos de nós temos que aceitar o fato de que isso não vai acontecer. Por qualquer razão, nosso(s) pai(s) optou(m) por recusar sua aprovação.
Alguns pais difíceis fazem isso como uma forma de punição. Outros esperam influenciá-lo na direção “certa”.
E depois há aqueles que desaprovam porque não apóiam ou até mesmo amam seus filhos. Isso acontece! Alguns indivíduos tóxicos ou sociopatas não amam os seus filhos.
Mas provavelmente não é o seu caso. Muito provavelmente, seus pais difíceis o amam, mas eles têm uma idéia muito distorcida do que é o amor dos pais.
Em sua busca mal orientada para fazer de você uma versão deles mesmos, eles perderam a chance de conhecer você. E assim eles não podem apreciar você pela pessoa maravilhosa que você é.
É a perda deles.
Quando você perceber isso e deixar de lado a necessidade da aprovação deles, você poderá começar a viver sua vida de uma maneira totalmente nova.
Relacionada: 21 Mentiras de Chatice que Aprendeste do teu pai narcisista
Sê directo e assertivo quando enfrentares um pai difícil
Quando enfrentares um pai difícil, sê directo e calmo sem esperares uma resposta específica. Essa é a parte que você não pode controlar.
A parte que depende de você é deixar seus pensamentos e sentimentos conhecidos, o que é fortalecedor.
Cingir-se aos fatos e usar declarações “eu” (ou seja, “Eu sinto que minhas palavras não importam para você quando você me interrompe constantemente” ou “Eu me sinto assustado e mal compreendido quando você grita comigo”).
Lembrar que pais manipuladores não são conhecidos por sua empatia. Eles vão tentar confundi-lo, ir na ofensiva, ou assumir o papel de vítima.
Não deixe que eles o intimidem, invocando culpa ou pena. Diga o seu caso de uma maneira calma e educada, e mantenha a calma independentemente da resposta deles.
Seu objetivo é ser honesto sobre seus sentimentos, e deixar claro que você não vai tolerar certos comportamentos.
Definir limites e expectativas
Se você tem um pai tóxico, eles provavelmente exibem muitos comportamentos abusivos em relação a você. Eles podem repreendê-lo e criticá-lo sempre que tiverem oportunidade. Eles podem compará-lo desfavoravelmente aos seus irmãos ou a outras pessoas. Seja o que for, é tóxico, cruel, mau, e você quer que eles parem.
Então você pode tentar algo chamado de “contrato de conexão”. Este é um método que o Dr. Craig Malkin recomenda para lidar com membros da família narcisista.
Diga, o seu pai tóxico convida-o para jantar. Você diz: Eu gostaria muito de vir, mas se eu ouvir gritos (praguejar, beber muito, insultos, etc.), não vou poder ficar. Então é realmente com você se eu for jantar e passar tempo com você.
Seja muito claro e específico sobre os comportamentos que você não vai tolerar.
Quando você coloca dessa forma, você está estabelecendo limites e expectativas para um comportamento aceitável. Você também está colocando a responsabilidade sobre eles para cumprir a sua parte do acordo. Se eles falharem e você sair, é com eles.
Considerar a Renúncia à Relação Que é Muito Prejudicial
“Uma alternativa infeliz está diante de você, Elizabeth. A partir deste dia você deve ser uma estranha para um de seus pais. A tua mãe nunca mais te vai ver se não casares com o Sr. Collins, e eu nunca mais te vou ver se casares”. – Jane Austen, “Orgulho e Preconceito”
Um pai não é alguém que você possa cortar facilmente da sua vida. Mas se tudo o resto falhar e o seu difícil pai continuar a causar-lhe danos psicológicos, considere abandonar completamente uma relação, pelo menos num futuro previsível.
Em alguns casos é o único recurso lógico. Aqui estão alguns dos sinais de que você precisa de distância. Seus pais são
- fundamentalmente incapazes de demonstrar amor e apoio
- incapazes de ver o erro de seus caminhos após numerosas tentativas de comunicar como seu comportamento ou palavras o afetam
- consistentemente desdenhosos, humilhante ou crítico
- física ou sexualmente abusivo
- manipulativo de forma habitual
- punitivo e cruel sempre que desobedece
- desrespeitoso dos seus limites
- usando ameaças e intimidação para conseguir o que quer.
>
>
>
Esse tipo de pai é uma força destrutiva que continuará a derrubá-lo até que você ponha um fim a isso.
Não é uma proeza fácil: o vínculo pai-filho está ligado ao nosso cérebro, o que significa que as crianças se apegam até mesmo aos pais mais terríveis.
Mas considere o custo de ter esse relacionamento tóxico em sua vida – estresse, ansiedade, depressão, sentimentos internalizados de inadequação, relacionamentos pessoais fracassados, sem mencionar milhares de dólares em terapia.
Talvez um dia eles mudem. Logo depois de Jesus descer à Terra em uma carruagem dourada, montando um par de unicórnios. Qualquer coisa é possível.
Mas até lá, considere todas as opções, inclusive cortá-las.
NEXT
7 Sinais de que os seus filhos têm uma avó narcisista
Como perdoar os seus pais por abuso (quando não estão arrependidos)
Como lidar com um Parente Tóxico Que Vem Sem Anúncio
- Partilha
- Tweet
- Pin