Períodos são coisas diferentes para pessoas diferentes, mas provavelmente todos podemos concordar que às vezes, os períodos são inconvenientes, inconsistentes, e irritantemente irregulares. Não só um período irregular pode estragar a sua semana inteira – mas até mesmo um período que chega na hora certa geralmente é viajar com seus amigos, cólicas, humor, depressão e outros efeitos colaterais relacionados à TPM que você pode simplesmente não ter tempo para lidar durante uma semana particularmente agitada. Por todas essas razões, tenho certeza que você já desejou saber como fazer o seu período chegar mais rápido um milhão de vezes. Quero dizer, claro, a menstruação é uma parte essencial da vida, e às vezes pode fazer você se sentir maravilhosamente conectado ao ciclo de seu próprio corpo e fertilidade – mas outras vezes, pode ser frustrante se sentir como uma parte tão grande de nosso corpo e nossa vida está totalmente fora de nosso controle.
Mas existem realmente maneiras de fazer a menstruação vir mesmo que você não esteja em controle hormonal de natalidade. Embora nossos ciclos sejam exclusivos de nossos corpos, eles também reagem a forças externas, algumas das quais podem induzir o seu período a vir mais cedo. Esta é uma reação que todos nós podemos usar de tempos em tempos – se queremos lidar com nossa TPM antes de termos uma grande apresentação no trabalho, ou se estamos prestes a ir de férias, e queremos ter certeza de que não passamos a viagem inteira em nosso quarto de hotel, dobrado com cãibras.
Esses métodos não são infalíveis, e não funcionarão para todos todas as vezes. Obter o seu período durante a noite é muitas vezes apenas uma questão de esperar. E se um método não parece funcionar para você, definitivamente não tome medicação extra – pode não ser um método que se confunda com a sua química corporal pessoal. Mas se você estiver em uma situação difícil, e quiser tentar de tudo para ter o período dentro do prazo, dê uma chance a um desses cinco métodos.
Take Your Birth Control
Se você estiver na pílula, você pode manipular quando vai ter o período e quando não vai. Segundo a Dra. Valerie French, professora assistente de obstetrícia e ginecologia na Universidade de Kansas, se você quiser ter o período mais cedo, basta trocar para os comprimidos placebo. Se você quiser passar o período todo junto, vá direto para os comprimidos hormonais em vez de tomar os seus placebos na semana em que você deve tomá-los.
Embora isto possa dar um pouco de volta ao seu período durante o próximo mês, pois vai mexer com o seu horário de 28 dias, desde que você mantenha o controle e esteja armado com cuecas para possíveis acidentes, você vai ficar bem. Você não deve ter que ter um evento importante ou férias arruinadas porque você tem o seu período e todos os efeitos colaterais possíveis: cólicas, inchaço, irritação e o resto.
Mas vale a pena notar que quando você troca de comprimidos, pode haver outros efeitos colaterais. Pular para placebo mais cedo do que o planejado pode levar a dores de cabeça, diz a Dra. Thaïs Aliabadi, uma OB/GYN baseada em Los Angeles, ao Bustle. Isto porque os comprimidos que contêm estrogénio mantêm as hormonas a um certo nível, por isso, quando são retirados, as dores de cabeça e as mudanças de humor podem possivelmente seguir-se. Mas esse é um preço pequeno a pagar para que você não tenha o seu período enquanto estiver de mochila pela Indonésia.
Try Parsley Tea
Como qualquer ervanário lhe dirá, os emmenagogues são uma família de ervas que estimulam o fluxo sanguíneo na pélvis e no útero, e podem por vezes fazer com que o seu período chegue mais cedo. Se você confirmou que não está grávida, para induzir com segurança o seu período, você pode experimentar alguns emmenagogues suaves como salsa, gengibre, yarrow, alecrim e salva, feitos para o chá. Os profissionais da medicina herbal sugerem que estas ervas podem relaxar o útero, e é por isso que podem induzir o aborto em pessoas que estão grávidas, mas há poucos dados para corroborar estas alegações.
Embora estas ervas não sejam tóxicas para os adultos, você ainda quer ser sábio em usá-las. Comece com pequenas doses depois de consultar um médico ou um ervanário, e se não funcionarem, giz até ao facto de que o corpo de cada pessoa é diferente.
Deixe um Orgasmo
Durante a relação sexual, a estimulação da vagina provoca o fluxo de sangue pélvico para a cabeça nessa direcção. Este é definitivamente o caso se a relação sexual incluir um orgasmo, pois as contracções que vêm com o clímax podem ajudar a dilatar o colo do útero, o que também contribui para o desprendimento do revestimento uterino. O mesmo se aplica à masturbação – também pode ajudar a trazer o seu período se for tarde. (Vamos ser honestos, você definitivamente não precisa de outra pessoa para ter um orgasmo)
Mas não é apenas o acto sexual que pode causar o seu período menstrual. As hormonas que são produzidas e libertadas durante o orgasmo também podem contribuir para acelerar a chegada do seu período. Embora muitas vezes pensemos na oxitocina como sendo o químico que é libertado durante o sexo, não é o único. A oxitocina combinada com adrenalina e dopamina são todas libertadas durante o sexo (e masturbação) e podem contribuir para que o período chegue mais rapidamente.
Há também o facto do sémen amolecer o colo do útero, o que pode resultar em menstruação precoce (obviamente, este método só deve ser usado em casais onde todos são testados, monogâmicos, e usando controlo de natalidade fiável). O sexo é realmente bom para tudo, não é?
Reduzir o seu stress
Sim, é mais fácil dizer do que fazer – mas como já sabemos que o stress massivo pode atrasar o seu período por dias ou mesmo meses, então certamente faz sentido que a redução do seu stress possa manter o seu período no bom caminho.
“Seu hipotálamo regula a parte do cérebro que é responsável por regular seu período”, Ashley Wood, RN, BSN, uma enfermeira registrada e contribuinte da Desmistificando sua Saúde, LLC, diz Bustle. “Quando estás stressada, afecta o teu hipotálamo e pode libertar as tuas hormonas.” Quando isso acontece, o seu período pode ser tardio.
Há muitas maneiras de reduzir o seu stress. Por exemplo, yoga e meditação são formas óbvias de controlar os níveis de stress. Mesmo coisas como tomar banhos quentes podem relaxar a mente e o corpo o suficiente para acelerar a chegada do seu período.
Aprender a controlar o seu stress é muito importante – e não apenas porque pode fazer com que o seu período chegue mais cedo. “Lidar com o seu stress é algo que todos precisam de fazer porque há muitos riscos de saúde mental e física se você não o fizer”, diz o psiquiatra Dr. Vinay Saranga, ao Bustle. “Muito estresse pode levar ao esgotamento e depressão, problemas de relacionamento, pressão alta e doença cardíaca, e um potencial de auto-medicação com drogas e álcool”
Exercício
Fala de estresse, outra ótima maneira de diminuir e fazer o seu período chegar é exercitar-se. As endorfinas libertadas durante um exercício físico podem tanto aliviar o stress como diminuir os níveis de estrogénio. Ambas as coisas são ideais quando se tenta induzir o período, embora deva ser notado que você não quer baixar muito os níveis de estrogênio.
“Os níveis de serotonina no cérebro podem cair devido à falta de estrogênio, levando à depressão”, diz a Dra. Kimberly Langdon, conselheira médica da Medzino, a Bustle. “Níveis baixos de estrogênio também podem causar secura vaginal, calor e infecções freqüentes do trato urinário”
Na verdade, se você faz muito exercício, você não corre o risco de baixar muito os níveis de estrogênio, mas pode levar à amenorréia, ou à ausência de um período. A razão para isso é que seu corpo pode interpretar todo esse excesso de exercício como estresse, fazendo com que o período se atrase.
“Isso resulta de uma perturbação hormonal que ocorre geralmente como consequência de um baixo consumo de combustível (não ingerir calorias suficientes ou de qualidade suficiente para suportar as atividades físicas diárias)”, diz a Dra. Cordelia Carter, cirurgiã ortopédica e Diretora de Medicina Esportiva Feminina da NYU Langone, a Bustle. “A energia é desviada para a manutenção dos processos biológicos mais críticos e a produção e regulação hormonal normal do sexo pode tornar-se insustentável, o que se manifesta como perda do período normal”. Mais uma vez, é aqui que toda essa coisa da moderação entra em jogo.
Achas que algum destes 100% garante que o teu período virá mais rápido? Não. E se você está preocupado com o atraso do seu período, fale com o seu médico para ir ao fundo da questão.