Como curar um coração partido: 10 passos sem bula*t para avançar

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A ruptura com alguém que você ama pode ser uma das experiências mais dolorosas e drenantes que você jamais encontrará.

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Você foi o problema? Foram eles o problema? Se você é algo como eu, sua mente não consegue parar de correr com “e se?”

Um ano atrás eu terminei com o amor da minha vida. Estivemos juntos durante 5 anos.

As emoções que vivi depois de acabarmos não eram nada divertidas. Na verdade, foi bastante terrível.

Pode parecer impossível para ti seguir em frente agora.

Afinal, como é suposto esqueceres o passado quando te sentes emocionalmente destruído?

Mas eu estou aqui para te dizer que é possível. Eu posso garantir isso.

Neste artigo, vou descrever exactamente o que funcionou para mim para curar o meu coração destroçado, e como é que você o faz por si próprio.

Vamos embora.

Aceitar que não será um processo rápido

É incrivelmente comum que alguém que passa por uma separação deseje voltar ao normal quase imediatamente.

Mas este raramente é o caso.

De acordo com a pesquisa publicada no The Journal of Positive Psychology, leva 11 semanas para se sentir melhor após o término de um relacionamento.

No entanto, outro estudo descobriu que leva cerca de 18 meses para curar após o término de um casamento.

O fato é o seguinte:

O tempo que leva para que qualquer um saia com sucesso de um coração partido é diferente para qualquer um.

O amor é uma emoção confusa, afinal de contas.

Mas o que você precisa lembrar é que não há tempo definido quando você “tem” para superar alguém.

Existem diferentes fatores em jogo para o processo de cura – como a duração do relacionamento, os laços concretos que você compartilha como um casal, e a profundidade da emoção que você experimentou.

O processo de cura pode ser ainda mais difícil se você não quiser que a relação termine – que foi o que aconteceu comigo.

Mas isto é o que você precisa lembrar:

Milhões e milhões de pessoas já passaram pela dor de um coração partido antes, e passaram a ser um ser humano mais forte e melhor.

Você não será diferente.

Mas como qualquer ferida: O coração partido cicatriza com o tempo e acabará por ultrapassar.

Para mim, demorou cerca de três meses a seguir em frente. Mas se eu soubesse o que sei agora tenho a certeza que seria muito mais rápido.

O resultado final é que se você souber como lamentar corretamente, processar suas emoções e depois se concentrar em criar novas fontes de significado, você pode superar alguém mais rapidamente do que lamentar-se e sentir pena de si mesmo (que é exatamente o que eu fiz por muito mais tempo do que deveria).

Você só precisa conhecer as técnicas e os passos, que eu cubro com mais profundidade no meu livro A Arte de Romper. Você pode conferir o livro aqui.

Por enquanto, mantenha esta mente:

Muitas pessoas vão lhe dizer para sair e conhecer novas pessoas. Este é um bom conselho, mas esta não é a primeira coisa que você deve fazer.

O passo mais crucial que você precisa dar primeiro é aceitar que esquecer alguém que você amou não vai levar um dia ou mesmo uma semana. Vai levar tempo, e isso é perfeitamente normal.

Não há problema em estar magoado

Você pode estar se sentindo em baixo, e chateado consigo mesmo.

Mas o que você precisa perceber é que sentir porcaria quando você está sofrendo de um coração partido é completamente natural.

Relações são a base da vida de todos. Somos todos criaturas sociais e dependemos uns dos outros para sobreviver.

Não é só isso, mas damos muito sentido através dos nossos relacionamentos.

Então quando um relacionamento termina, especialmente um relacionamento que era tão fundamental para a sua vida, você perde uma quantidade significativa de sentido. Na verdade, você quase sente que perde uma parte de si mesmo.

É por isso que você pode se sentir vazio ou perdido. Afinal, as separações podem ser seriamente desorientadoras.

A maioria das pessoas que estão em relacionamentos fortes incorpora-as ao seu autoconceito – e elas definem a sua própria auto-estima sendo um par.

Agora você perdeu a outra metade de si mesmo – quem é você?

É por isso que uma separação pode ser tão dolorosa.

Olha, eu honestamente senti-me como uma parte perdida de mim mesmo e que nunca conheceria alguém tão bom.

Senti também que os últimos 5 anos foram uma completa perda de tempo.

Mas esta perda é precisamente o que precisa de ser aceite.

Porquê?

Porque embora você possa ter perdido uma fonte significativa do que contribuiu para a sua auto-estima, também significa que uma vez que você tenha verdadeiramente reconhecido que se foi, será capaz de construir um “você” melhor.

Se você pode aceitar a dor e onde você está agora, você será capaz de se concentrar em restaurar um novo significado na vida e impulsionar seu próprio autoconceito.

Tire-o de mim: Esta é uma oportunidade incrível para começar de novo e encontrar um novo significado na vida.

Mas para fazer isso, você deve aceitar que se foi.

Trabalhe para tirar aqueles negativos desagradáveis do seu sistema.

Esta é a parte mais difícil.

Mas infelizmente, se você vai começar a se sentir feliz novamente, então você precisa enfrentar o que você está sentindo.

É natural evitar emoções negativas, e isso é inteiramente justo. Eles não são exatamente divertidos de se lidar.

Se eu for honesto, eu evitei o que estava sentindo e fingi que estava tudo bem.

Mas eu estava ferido no fundo.

Quando olho para trás, não foi até que eu enfrentei essas emoções negativas que eu comecei o processo de seguir em frente.

Se você tentar evitar o que está sentindo agora e seguir em frente com a vida como se nada tivesse acontecido, não só você está vivendo uma mentira, mas essas emoções negativas se apodrecem no fundo.

E eventualmente, elas virão para morder você de volta ainda mais forte.

A investigação sugere que o stress emocional, como aquele das emoções bloqueadas, não só tem estado ligado à doença mental, mas também a problemas físicos como dores de cabeça, doenças cardíacas, insónia e distúrbios auto-imunes.

A pergunta de um milhão de dólares é, no entanto, como podemos “aceitar” os nossos sentimentos?

Eu nunca fui muito bom a lidar com as minhas emoções, mas uma técnica que me ajudou foi um tipo de terapia chamada Terapia de Aceitação e Compromisso, que foi desenvolvida pelo Dr. Steven Hayes na Universidade de Nevada.

É um processo simples de 4 passos que você pode fazer a qualquer momento. Eu resumi aqui os quatro passos chave. Eu também o desenvolvo no meu livro e forneço outras técnicas para aceitar as suas emoções e seguir em frente com a sua vida. Veja o livro aqui se você estiver interessado.

Se você acha que pode gostar, eu também sugiro pesquisar no Google Acceptance and Commitment Therapy e aprender mais sobre ele.

Aqui estão 4 passos para uma das técnicas que achei útil:

Passo um: Identificar a emoção

Se você tem mais de uma emoção, basta escolher uma. Se você não sabe o que é a emoção, sente-se por um momento e preste atenção às suas sensações físicas e pensamentos. Dê-lhe um nome e escreva-o num pedaço de papel.

Passo dois: Dê-lhe algum espaço

Feche os olhos e imagine colocar essa emoção a um metro à sua frente. Vai colocá-la fora de si e observá-la.

Passo três: Agora que a emoção está fora de si, feche os olhos e responda às seguintes perguntas:

Se a sua emoção tivesse um tamanho, que tamanho seria? Se a sua emoção tivesse uma forma, que forma seria? Se a sua emoção tivesse uma cor, que cor seria?

Após ter respondido a estas perguntas, imagine colocar a emoção à sua frente com o tamanho, forma e cor. Basta observá-la e reconhecê-la pelo que ela é. Quando estiver pronto, você pode deixar a emoção retornar ao seu lugar original dentro de você.

Passo quatro: Reflexão

Após ter completado o exercício, pode tirar um momento para reflectir sobre o que notou. Você notou uma mudança na sua emoção quando se distanciou um pouco dela? A emoção sentiu-se de alguma forma diferente quando o exercício terminou?

Este exercício pode parecer estranho, mas ajudou-me a compreender o que estava a sentir depois da separação.

Compreender as minhas emoções facilitou-me a aceitá-las, e eventualmente, deixá-las ir.

Como foi realmente a relação?

Está na altura de ver a realidade pelo que ela é.

Agora provavelmente estás a dizer a ti próprio coisas como:

“Nunca encontrarei alguém tão bom” ou “Eles eram o parceiro perfeito para mim”.

Mas pergunta-te honestamente, era mesmo esse o caso?

Um dos erros mais comuns e mortais que muitas vezes cometemos quando tentamos consertar um coração partido é idealizar a pessoa que o partiu.

Lembramo-nos dos tempos incríveis que passámos juntos, das emoções fantásticas que nos fizeram sentir, ou de como nos traziam o pequeno-almoço pela manhã.

No entanto, tudo o que isto faz é aprofundar a dor emocional e complicar a sua recuperação. E não é preciso.

Existem milhões de pessoas lá fora que você poderia namorar. Acha mesmo que nunca encontrará alguém tão bom?

Eu estava exactamente na mesma posição. Eu acreditava que nunca poderia encontrar alguém com quem pudesse me conectar emocionalmente como com meu ex-parceiro.

Mas uma vez que meu coração partido estava curado, eu podia ver firmemente que este não era o caso.

Agora sei que há muitas pessoas lá fora com quem eu poderia desenvolver uma forte ligação emocional.

Mas eu estava cego pelo amor.

É o mesmo para ti.

Claro, podes lembrar-te dos tempos que passaste com a tua ex e expressar gratidão por essas experiências.

Isso é bom, mas se você realmente quer seguir em frente, então você precisa perceber que é apenas o seu cérebro tendencioso tornando-o pior do que realmente é.

Para te ajudar a parar de idealizar a relação que tens, aqui estão algumas perguntas que podes fazer a ti próprio:

1) Eras SEMPRE feliz com o teu parceiro?

2) Havia alguns aspectos negativos da relação?

3) Eras uma pessoa feliz antes da relação?

Não te afastes da verdade. Tente responder-lhes com honestidade. Você provavelmente verá que o relacionamento não era tão perfeito quanto você pensa.

Você pode até começar a ver que sua vida se abriu de muitas outras maneiras.

Marilyn Monroe disse o melhor:

“Às vezes coisas boas caem aos pedaços para que coisas melhores possam cair juntas”. – Marilyn Monroe

E lembre-se:

Há um mundo lá fora para você conhecer, e há muitos homens ou mulheres que o farão feliz num relacionamento se você lhes der uma chance.

Mas e se você tiver uma chance de voltar com seu parceiro?

Vejam, na maioria das vezes, quando você acaba com o seu parceiro, não há muita esperança de voltar com eles.

Mas às vezes, este não é o caso.

Talvez o seu parceiro queira que você volte. Talvez eles tenham passado por um período difícil em suas vidas e não sabiam o que queriam. Mas agora, eles percebem que vocês dois são realmente um ótimo casal.

Aqui estão algumas situações em que voltar com seu ex é na verdade uma boa opção:

• Você ainda é compatível
• Você não se separou por causa de violência, comportamento tóxico ou valores incompatíveis.

Se você ainda tem sentimentos fortes pelo seu ex, você deve pelo menos considerar voltar com eles se as duas opções acima se relacionam com você.

Agora se você quiser tê-los de volta, você precisa absolutamente ter certeza de que é possível. Caso contrário, você pode estar se prejudicando ainda mais.

Então, se você tem certeza de que é possível que você possa tê-los de volta, você precisa de um plano de ataque para tê-los de volta.

Se você quiser alguma ajuda com isso, Brad Browning é a pessoa a quem eu sempre recomendo que as pessoas se voltem. Ele é um autor best-seller e fornece facilmente os conselhos mais eficazes para “recuperar o seu ex” online.

Confie em mim, encontrei muitos “gurus” auto-proclamados que não seguram uma vela aos conselhos práticos que Brad oferece.

Se você quiser saber mais, confira o vídeo online gratuito dele aqui. Brad dá algumas dicas grátis que você pode usar imediatamente para ter seu ex de volta.

Brad afirma que mais de 90% de todos os relacionamentos podem ser salvos, e embora isso possa soar exageradamente alto, eu tendo a pensar que ele está no dinheiro.

Eu tenho estado em contato com muitos leitores do Hack Spirit que estão felizes de voltar com seu ex para ser um cético.

Aqui está um link para o vídeo gratuito de Brad novamente. Se você quer um plano infalível para realmente ter seu ex de volta, então Brad lhe dará um.

Remover todos os contatos

Agora se você está cem por cento decidido a seguir em frente, então você precisa ser sério sobre isso.

Por mais tentador que seja, cada texto enviado ou cada pergaminho através de suas mídias sociais está simplesmente tornando a dor mais difícil de curar.

Você não quer dar a si mesmo nenhuma falsa esperança de reinar a relação, e nem quer ser constantemente lembrado do que eles estão fazendo.

Em vez disso, você quer esquecer tudo sobre eles e tornar a sua própria vida grande novamente.

De certeza, a ideia de “apenas sermos amigos” também não funciona. Quando os sentimentos não são mais mútuos, então uma das partes é apenas deixada de lado. Isto não é divertido para ninguém envolvido.

Assim, muitas vezes é melhor simplesmente remover todo o contacto.

Se também houver crianças ou outras circunstâncias envolvidas, então esta ideia pode ser um pouco mais difícil.

No entanto, a ideia geral permanece a mesma: você não quer desejar e esperar que a relação se reacenda.

Em vez disso, você quer deixar tudo ir e seguir em frente com o resto de sua vida.

Para o fazer, terá de compreender o próximo ponto:

Preencha o vazio

Quando alguém deixa a sua vida, você não os perde apenas. Em vez disso, você também perde tudo o resto que eles adicionaram ao seu mundo.

Por exemplo, o grupo de amigos deles, a parte deles que adicionou à sua identidade, os passeios de domingo de manhã que vocês costumavam fazer juntos, ou até mesmo apenas o café da manhã que eles preparavam para você pela manhã.

Assim, quando você passa por uma separação, você também deve criar uma nova vida para si mesmo. Você deve encontrar os buracos deixados na sua vida e preenchê-los com coisas que você realmente gosta de fazer.

Sem fazer isso, um vazio vazio simplesmente levará à distração, à miséria e à autodestruição. Você pode recorrer a engates rápidos, drogas, álcool ou qualquer outro vício para preencher o vazio.

No entanto, isto só o levará para um buraco ainda mais escuro e o deixará pior do que estava antes.

Então, o que está faltando na sua vida desde a separação, e como você pode preencher esses buracos?

Esta é uma grande oportunidade para experimentar algumas coisas que você sempre quis fazer, como aulas de dança ou surf. Enquanto essas atividades também vão proporcionar uma ótima oportunidade para conhecer novas pessoas. O que na verdade se liga ao próximo ponto:

Ponto de apoio social

Diz-se que 90% dos bons conselhos são apenas falar de como se sente.

É claro, é tentador pensar que ao falar sobre seus sentimentos você está apenas sendo um fardo ou que ninguém mais vai entender.

No entanto, isto é tal e qual como tentar sair de areias movediças; não se consegue fazer isto.

Então, precisas de algum apoio social à tua volta. Precisas de alguém com quem possas falar a tua mente. Honestamente, você pode ficar surpreso com o quanto isso vai te fazer sentir melhor.

Eu tive alguns bons amigos em quem pude me apoiar na minha separação, e honestamente só ajudou a ter conexão com os outros.

Quando você abre sua mente e começa a falar sobre como você se sente, é como ter alguém em quem se apoiar para ajudá-lo a atravessar os tempos difíceis. Então, porque é que não o farias?

King Salomão, uma das pessoas mais sábias da Bíblia disse: “Duas pessoas estão melhor do que uma, pois podem ajudar-se mutuamente com sucesso. Se uma pessoa cai, a outra pode estender a mão e ajudar. Mas alguém que cai sozinho está com problemas reais”

Então, com quem você pode falar? Encontre alguma família ou um amigo.”

Trabalhe sobre as suas amizades. Muito do sentimento de pertença que você anseia pela sua parceria principal pode ser obtido através de amizades.

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Isso inclui tanto amizades individuais como grupos de amizade.

Se você não tem tantos amigos quanto gostaria, trabalhe para ganhá-los. Encontre coisas que você adora fazer e conheça pessoas através delas.

Chame velhos amigos que você não vê há anos. Leve um bom amigo para um café e passem algum tempo juntos, apenas os dois.

Faça parte da sua comunidade. Isto não tem que significar trabalho de caridade (embora pudesse). Poderia apenas significar estar consciente das pessoas à sua volta. Ofereça-se para levar os embrulhos do seu vizinho, ou para aparecer e verificar o gato de estimação de alguém enquanto ele está fora.

Acima de tudo, tire um tempo para estar presente. Não se encolha em sua casa. Faça parte do que está ao seu redor.

Conheça sua alegria na vida

Relações, quando são boas, podem trazer grande alegria. É sem dúvida divertido acordar ao lado de alguém que se ama, passar dias inteiros juntos, comer, beber, conversar e rir.

É difícil não lamentar a perda desse prazer se a sua relação se desfaz. Mas esses momentos, por mais maravilhosos que sejam, são apenas uma forma de sentir alegria.

Separar o desejo que você tem de se sentir feliz do desejo que você tem de estar em um relacionamento. Assuma o controlo dos seus próprios sentimentos.

Se se permitir acreditar que não se sentirá feliz de outra forma que não num relacionamento, provavelmente não.

Dê passos activos para sentir alegria, todos os dias.

Se estiver a lutar para trazer alegria à sua vida, aqui estão alguns passos que pode dar:

Faça pequenas coisas.

Se te sentes como se estivesses a lutar para ser feliz, pára de te preocupar com o panorama geral.> Esqueça como se sentirá no próximo ano, ou mesmo na próxima semana.

Faça o tempo que você precisa para fazer coisas alegres. Isso pode ser ver um filme, parar num café para comer um bolo ou tomar um longo banho de espuma.

Quanto mais pequenas coisas você fizer para trazer alegria à sua vida, mais você verá o quadro maior cair no lugar sem nenhum esforço.

Deixe menos coisas.

Aprovamos frequentemente de coisas físicas porque elas nos trazem conforto. Pensamos que a última TV ou o mais recente telefone nos fará mais felizes.

Deitamos fora móveis velhos e de boa qualidade e substituímos por um flatpack barato, só porque é novo. Tudo o que realmente acaba acontecendo é que vivemos em uma casa desordenada, com caixas de coisas velhas espalhadas pelo espaço debaixo da cama e no fundo dos armários.

Nada disto traz felicidade. Livre-se de coisas que não o fazem feliz, que você não usa mais, e não compre coisas novas, a menos que você saiba que vai realmente estimá-las.

Decida ser feliz.

A felicidade é uma escolha.> Não te vais sentir incrível todo o dia, todos os dias. Mas você pode decidir que não vai deixar as tempestades baterem em você.

Você pode fazer uma escolha deliberada e consciente para ver o melhor em cada situação e trabalhar através dos tempos difíceis com fé que eles vão acabar.

Não tenha medo de ficar sozinho.

Como uma sociedade ocidental, a maioria das pessoas tem muito medo de ficar sozinho. Têm medo de se sentarem com os seus próprios pensamentos e têm medo de serem totalmente responsáveis pela sua própria felicidade.

Em resumo, pode-se dizer que têm medo de ser o CEO da sua própria vida.

No entanto, ninguém mais pode guiá-lo através da sua experiência do mundo. Você é um indivíduo, e cabe a você navegar pelo mundo ao seu redor.

Equalmente, você sabe o que torna alguém tão atraente? Quando eles têm a sua própria vida a decorrer. Quando eles têm uma viagem individual e não precisam de mais ninguém para os fazer felizes.

O autor, Darren Hardy disse: “Construa uma vida da qual outras pessoas queiram fazer parte.”

E essa é exactamente a chave.> Você deve construir uma vida que você ama e depois ir pensando sobre o que você quer de uma relação. Muitas pessoas fazem exatamente o contrário e só terminam miseráveis.

Como Tony Robbins disse, “Algumas pessoas estão em um relacionamento agora, mas não estão felizes porque o padrão delas é que devem estar em um relacionamento, não que devem ter paixão e excitação e pura alegria e amor”.

Por que as separações são tão difíceis?

Por agora, deve ser bastante óbvio que terminar um relacionamento nunca é fácil. Embora, a questão ainda permanece quanto ao porquê?

Porquê é que nos encontramos num estado tão devastador? Por que sentimos uma reação tão intensa emocional, mental e até física?

Interessantemente, estas são as mesmas perguntas que alguns pesquisadores da Universidade de Columbia se propuseram a responder.

O que eles descobriram, é que quando as pessoas recebiam fotos da sua ex, as mesmas sensações de sentir dor física eram desencadeadas.

Especificamente, os pesquisadores disseram: “Descobrimos que a indução poderosa de sentimentos de rejeição social ativa regiões do cérebro que estão envolvidas na sensação de dor física, que raramente são ativadas em estudos de neuroimagem da emoção”.

“Esses achados sugerem que a experiência de rejeição social, ou perda social mais geral, pode representar uma experiência emocional distinta que está unicamente associada à dor física”.

Hence, os sentimentos que você pode estar sentindo agora não devem ser ignorados, mas sim superados.

Outro estudo descobriu que o seu cérebro vai processar uma ruptura da mesma forma que processa uma abstinência de drogas.

Nisto, você muitas vezes vai a extremos para obter a sua recompensa pela dopamina, como relata o estudo,

“Amantes, como viciados, muitas vezes vão a extremos, às vezes fazendo coisas degradantes ou fisicamente perigosas para reconquistar o amado. E os amantes recaem da mesma forma que os viciados em drogas. Muito depois do fim da relação, eventos, pessoas, lugares, canções, ou outras pistas externas associadas ao seu amor abandonado podem desencadear memórias e desejos renovados”

Em Conclusão

Curar um coração partido envolve os seguintes 7 passos:

1. Não Procure uma Explicação Racional para Explicar Porque a Relação Terminou: Guy Winch disse sabiamente: “Nenhuma explicação para o fim do relacionamento vai ser satisfatório.” Assim, não há razão para sequer procurar por uma. Aceite aquela que lhe é dada ou invente a sua própria e depois siga em frente.
2. Não idealizes o que costumavas ter: Dan Sullivan tem um ditado: “Faz sempre o teu futuro maior que o teu passado.” Assim, não precisas de olhar para o teu passado enquanto desenhas o teu futuro. Na verdade, não importa quão bom você possa ter acreditado que o teve no passado, você pode absolutamente fazer o seu futuro ainda melhor.
3. Remove todo o Contacto: A última coisa que você precisa é de textos ou imagens constantes no seu feed do Facebook para lembrá-lo do que você costumava ter. Assim, remover todos os contatos é a sua aposta. Remova-os de todos os seus canais de mídia social e não envie nenhum texto.
4. Preencha o Vácuo: Quando alguém deixa a sua vida, você não os perde apenas. Em vez disso, você também perde tudo o resto que eles adicionaram ao seu mundo. Portanto, você deve preencher esse vazio. Você deve encontrar os buracos deixados na sua vida e preenchê-los com coisas que você realmente gosta de fazer.
5. Encontrar apoio social: Para repetir as palavras do Rei Salomão: “Duas pessoas estão melhor do que uma, pois podem ajudar-se mutuamente com sucesso. Se uma pessoa cai, a outra pode estender a mão e ajudar. Mas alguém que cai sozinho está em sérios problemas”. Para curar um coração partido, precisas de pessoas que te apoiem à tua volta. Você precisa de alguém com quem você possa falar a sua mente e coração. Sem fazer isso, será como tentar sair de areias movediças.
6. Dê a si mesmo tempo para curar: Tentar apressar o processo de cura só vai provavelmente piorar as coisas. As emoções engarrafadas voltam sempre para te assombrar. Assim, você deve ser paciente consigo mesmo e permitir que as coisas corram com o fluxo.
7. Não tenhas medo de ficar sozinho: Não há nada de errado em estar sozinho. Quanto mais você estiver confortável em sua própria presença, mais você estará preparado para um próximo relacionamento efetivo.

A ciência está começando a mostrar que uma separação tem efeitos muito reais no cérebro. Por exemplo, ser mostrado quadros do seu ex é muito parecido com sentir dor física.

Equalmente, estar sem o seu amante pode facilmente desencadear as mesmas retiradas que recuperar do vício em drogas.

E espero que estes passos ajudem a curar o seu coração partido, e tudo de bom.

Introduzindo meu novo livro

Para mergulhar mais no que eu discuti neste post de blog, confira meu livro A Arte de Acabar com a Droga: How to Let Go of Someone You Loved.

Neste livro, vou mostrar-lhe exactamente como ultrapassar alguém que amou o mais rápido e com o maior sucesso possível.

Primeiro vou levá-lo através dos 5 tipos diferentes de separações – isto dá-lhe a oportunidade de compreender melhor porque é que a sua relação chegou ao fim, e como é que as consequências o estão a afectar agora.

Próximo, vou fornecer um caminho para ajudá-lo a descobrir exatamente porque você está se sentindo do jeito que está se separando.

Eu vou lhe mostrar como realmente ver esses sentimentos pelo que eles realmente são, para que você possa aceitá-los, e finalmente seguir em frente a partir deles.

Na última etapa do livro, eu revelo-te porque é que o teu melhor eu está agora à espera de ser descoberto.

Eu mostro-te como abraçar ser solteiro, redescobrir o significado profundo e as alegrias simples da vida, e finalmente encontrar o amor novamente.

Agora, este livro NÃO é uma pílula mágica.

É uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a tornar-se uma dessas pessoas únicas que pode aceitar, processar e seguir em frente.

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Ao implementar estas dicas práticas e insights, você não só se libertará das cadeias mentais de uma separação angustiante, mas muito provavelmente se tornará uma pessoa mais forte, saudável e feliz do que nunca.

Cheque-o aqui.