Ansiedade de saúde é um problema comum quando se vive com ansiedade, e infelizmente o medo de desenvolver algum tipo de condição física e os sintomas associados podem levar a mais ansiedade. Torna-se ainda mais um problema quando a ansiedade realmente cria algum tipo de problema físico.
Fibromialgia é uma condição caracterizada por dor crônica e generalizada que tende a fazer com que as pessoas se tornem mais sensíveis a estímulos físicos – mesmo quando tocadas em várias partes de seu corpo. Existem várias conexões entre ansiedade e fibromialgia, e em alguns casos ela pode ser classificada como seu próprio sintoma de ansiedade.
Conexões entre Ansiedade e Fibromialgia
Um dos pensamentos que você precisa tentar combater quando você tem ansiedade é a crença de que seus sintomas físicos são baseados em uma condição de saúde subjacente perigosa, ao invés de apenas ansiedade. Esta forma de pensar pode criar mais ansiedade, o que torna o tratamento muito mais difícil e pode causar mais sintomas físicos.
Fibromialgia é uma das muitas condições que podem estar ligadas a este tipo de pensamento. As pessoas sentem dor, e convencem-se de que não têm ansiedade, e em vez disso podem estar a sofrer de esclerose múltipla ou alguma outra condição que esteja a causar os seus sintomas físicos. A realidade é que alguns dos sintomas que as pessoas com fibromialgia experimentam podem ser desencadeados ou agravados pela ansiedade.
Como a ansiedade pode contribuir, causar ou ser causada pela fibromialgia
Fibromialgia é uma condição tão controversa que tem estimulado uma enorme quantidade de debate dentro da comunidade médica. Os seguintes pontos tentam explicar algumas das muitas maneiras possíveis em que a Fibromialgia e a ansiedade podem afetar umas às outras:
- Ansiedade Causando Fibromialgia Não está claro como ou porque a ansiedade causaria esses sintomas, mas existe uma ligação. É possível que a ansiedade desencadeia uma resposta neurotransmissora que aumenta o disparo nervoso ou inflamação em certas partes do seu corpo. Também é possível que o stress da ansiedade danifique algo no seu corpo que faz a fibromialgia ocorrer. Não é exatamente como a ansiedade pode causar ou exacerbar a fibromialgia, mas uma ligação parece existir e a ansiedade pode desempenhar um papel causal. Mais pesquisas são necessárias neste momento.
- Ansiedade que contribui para a Fibromialgia O mais provável, no entanto, é que você possa estar propenso a alguma forma leve de fibromialgia e a ansiedade simplesmente a torna mais pronunciada. A ansiedade pode causar o que é conhecido como “hipersensibilidade”, que é quando a sua mente e corpo estão mais sintonizados com as sensações físicas, amplificando assim os sintomas. Isso criaria não só mais dor, mas também dor mais perceptível.
- Fibromialgia Causar ou Contribuir para a Ansiedade A dor e o medo sobre a causa dessa dor também é algo que pode levar à ansiedade severa, e de fato muitas pessoas com fibromialgia parecem desenvolver ansiedade como resultado disso. Dor, fadiga, formigamento e outros sintomas de fibromialgia também são frequentemente desencadeadores de ataques de pânico. Deve-se notar que o resultado dessa ansiedade pode ser cíclico, onde cada sintoma causa o outro a piorar.
- Sem Fibromialgia Uma questão que também precisa ser considerada é que você não tem fibromialgia de forma alguma. É importante falar com um médico, mas você deve saber que tanto o transtorno de ansiedade generalizada quanto o transtorno de pânico muitas vezes têm sintomas semelhantes aos da fibromialgia. O distúrbio de pânico também pode levar a dor e formigamento nas pernas, pés, mãos, rosto e mais, e esta dor pode ocorrer como resultado da hiperventilação e hipersensibilidade – sem qualquer ligação à fibromialgia.
Se estes soam como se não estreitassem especificamente a causa da condição, é porque não o fazem. Na verdade, os médicos são tão pouco claros quanto à causa da fibromialgia e sua ligação com a ansiedade e depressão que atualmente não há respostas definitivas para a doença independentemente ou como a ansiedade se relaciona.
Mas a relação está lá, e por isso é absolutamente possível que a ansiedade esteja causando ou contribuindo para seus sintomas de fibromialgia, ou vice-versa.
Como parar a Fibromialgia da Ansiedade
Tratamentos para o distúrbio variam. Muitos médicos prescrevem medicamentos para controlar a dor, mas em geral estes são simplesmente medicamentos básicos para a dor, uma vez que é claro que a causa da fibromialgia ainda é desconhecida, e portanto difícil de tratar especificamente. Os tratamentos que são relevantes para aqueles com ansiedade incluem:
- Exercício O exercício foi estudado extensivamente no que diz respeito à fibromialgia, e estes estudos parecem confirmar que é uma ferramenta importante para gerir tanto a dor como a fadiga causada pelos sintomas da fibromialgia. A boa notícia é que o exercício também é uma cura para a ansiedade, por isso integrar o exercício na sua vida é uma necessidade.
- Redução da ansiedade Sem exercício, a redução da ansiedade só por si tem um efeito moderado nos seus sintomas de fibromialgia. Mas o efeito ainda está lá, por isso é definitivamente algo a considerar. Combinado com o exercício, parece que a eficácia de um tratamento de redução da ansiedade melhora drasticamente. Os dois tratamentos podem ser uma excelente maneira de combater eficazmente os seus sintomas.
- Estilo de vida saudável Como é o caso de muitas condições leves a moderadas, viver um estilo de vida mais saudável parece ajudar também. Faça o seu melhor para evitar drogas e álcool, tente dormir o melhor que puder (problemas de sono estão associados a um aumento dos sintomas), e tente garantir que está a ter uma dieta saudável com magnésio e outras vitaminas e minerais suficientes.
Não há cura conhecida para a fibromialgia, mas os investigadores estão a fazer o seu melhor para compreender a condição da forma mais completa possível. Até lá, fale com seu médico, e certifique-se de que você está se concentrando em maneiras de reduzir sua ansiedade e obter alívio dos seus sintomas de ansiedade.