Sai do café na semana passada. Na verdade, eu deixei de tomar cafeína. Não foi fácil. O meu mundo literalmente correu em Dunkin’.
Fi-lo porque finalmente percebi que consumir estimulantes provavelmente não é uma boa ideia para aqueles de nós com transtorno bipolar. D’uh. Minha mania não precisa de combustível…
Isso soa como um não-cérebro, mas eu percebi que eu estava me auto-medicando com cafeína. Quando eu estava me sentindo deprimido, não tinha energia e queria puxar as tampas sobre minha cabeça por toda a eternidade, algumas xícaras de café me tornaram funcional – por um tempo.
Como para a minha mania – é difícil descrever a menos que você seja maníaco – mas assim que eu lançar na órbita maníaca, eu quero ir mais rápido e mais alto e mais longe. Um expresso duplo, por favor.
O outro problema que tive com a cafeína é que é uma droga. Para mim era uma droga que alterava o meu humor. E para aqueles de nós com “problemas” de vício, nós adoramos drogas que alteram o humor. Muito.
Quando largamos a bebida ou droga e entramos em recuperação, muitos de nós pegamos café. Levamos nosso café muito a sério, da mesma forma como tomamos nossas bebidas e drogas. Alguns tornam-se Starbuckers duros. Outros são devotados ao Dunkin’ Donuts. Descobri um café italiano chamado Illy – muito caro para o meu orçamento, mas um adicto sempre encontrará uma maneira. Em vez de dar ao anfitrião/apresentador uma garrafa de vinho em um jantar, nós damos um quilo de bom café.
Eu deixei o café uma vez antes, quando eu estava grávida. Não me pareceu muito difícil. Mas isso foi há quase duas décadas.
Esta desintoxicação não foi tão fácil. Um par de colegas de trabalho sugeriram que eu mesmo desmanchasse o café, cortasse a quantidade que bebia ou o cortasse com descafeinado. Como alcoólico, isso soava como desmamar o vinho.
As primeiras 72 horas foram desagradáveis: Dores de cabeça, náuseas e narcolepsia episódica. Eu dormi 12 horas no segundo dia. Dia 3 ainda senti que os meus templos estavam fechados em dentes de salada. Dia 4 Estava bem.
Pus a cafeteira num armário, fora de vista. Eu não sinto falta de cafeína. A nutrição tem tido um papel enorme na gestão da minha depressão, mania e alcoolismo. Já cortei lacticínios, glúten e álcool da minha dieta. Estou trabalhando com açúcar.
Além dos benefícios físicos, há recompensas emocionais. Eu me sinto bem comigo mesmo quando tomo conta de mim mesmo. Eu pareço melhor. Eu gosto um pouco mais de mim. Esses sentimentos são tão importantes como os meus medicamentos.
Christine Stapleton’s column runs weekly in Sunday’s Accent. Visite www.amazon.com para encomendar o livro da Christine, “Hoping for a happy ending”: A história de uma jornalista de depressão, bipolaridade e alcoolismo.” Para obter ajuda ou informações sobre serviços de saúde mental, incluindo programas para famílias, veteranos e pessoal de serviço ativo de conflitos do Oriente Médio, ligue para o 211. Todas as chamadas são confidenciais.