Circulação do Pé Pobre – O Guia Completo

Pobre circulação do pé é tão confusa quanto desconfortável.

Isso porque a má circulação em si não é uma doença; é um sintoma complexo que pode apontar para qualquer número de doenças. Embora existam várias maneiras de tratar o desconforto da má circulação, muitas vezes você ainda fica se perguntando qual é a raiz da dor.

Sabemos como é difícil recuperar a circulação nos dedos dos pés & porque a má circulação é um sintoma tão complicado, nós quebramos tudo o que você precisa saber sobre os problemas de má circulação dos pés, qual é a sensação e o que você pode fazer a respeito.

O que é a má circulação dos pés?

Para simplificar, pobre circulação dos pés é quando o seu corpo é incapaz de transportar eficazmente o sangue dos seus pés. Há várias coisas que podem contribuir para uma má circulação, mas resume-se principalmente a bloqueios nas artérias.

Sintomas de má circulação dos pés

Pode ser difícil identificar problemas de circulação dos pés no início. Muitos dos sinais de advertência podem parecer como dores de passagem com a idade. Podem até parecer dores normais por serem demasiado activas, ou quando o seu pé adormece. A questão é que alguns desses sintomas podem parecer perfeitamente normais, então é crucial estar ciente do que você está sentindo, e sempre discutir com seu médico.

É importante saber quais sinais procurar para que você possa buscar tratamento e alívio mais cedo. Se você está preocupado com a circulação nos seus pés, aqui estão coisas para sentir:

Sintomas de Circulação do Pé que você pode sentir:

A melhor maneira de identificar um problema circulatório é entrar em contato com o seu corpo. Sente-se algo fora do normal? Se muitas vezes sente algum destes problemas nos seus pés ou pernas, pode ser devido a não haver circulação sanguínea no pé:

• Quase frio constante nos seus pés, frequentemente severo (ou mesmo gelado)
• Dormência nas extremidades
• Cãibras desconfortáveis ou dolorosas nos seus pés ou pernas, quer tenha estado activa ou inactiva
• Sensações de formigueiro frequentes nos seus pés ou pernas, semelhante a quando um membro adormece
• Não ser capaz de caminhar muito longe sem sentir dor nos seus bezerros

Estes sintomas são desconfortáveis, e no caso de má circulação, muitas vezes persistentes. Se não conseguir escapar à dor, pode ter uma má circulação dos pés.

Sintomas de Circulação dos Pés que Pode Ver:

Obviamente, ser capaz de sentir o problema não é a sua única opção. Há também sinais físicos que você deve estar atento:

• Descoloração nos dedos dos pés. Isto pode significar que seus dedos dos pés estão tingidos de azul, vermelho, ou roxo. Eles podem até parecer ligeiramente bolhosos. Pense numa altura em que tenha estado muito tempo lá fora ao frio sem as luvas calçadas. Se os seus dedos dos pés estiverem assim, podem não estar a receber sangue suficiente.

• Perda de cabelo nas pernas e pés devido ao baixo fluxo de sangue

• Pele seca, mesmo que beba muita água

• Inchaço nos pés

Estas podem ser pistas chave que o seu corpo está a usar para o avisar de problemas de circulação nos pés. Esteja atento ao que o seu corpo lhe está a dizer e esteja atento às suas necessidades. Estes não são problemas que você vai querer ignorar, mesmo que não sejam tão graves.

Causas da Circulação do Pé Pé Pé Pé Mau

A pele seca, rachada e presente na base dos pés pode ser um indicador de má circulação do pé ( Referência da Imagem).

Como foi dito anteriormente, o frio, os pés formigados por formigueiros e a má circulação do pé não é uma doença que você possa curar. É muitas vezes um sintoma de outra doença por completo. Isto pode ser devido à pressão arterial alta, colesterol alto, obesidade ou diabetes. Não importa a causa, existem fatores influenciadores tanto dentro como fora do corpo que podem contribuir para seus sintomas.

Fatores externos que causam problemas de circulação do pé

Fatores externos referem-se a comportamentos e hábitos que você pode evitar para ajudar a reduzir seus sintomas. Embora evitar essas ações sozinho não seja uma cura, elas certamente podem ajudar a reduzir parte do desconforto que vem junto com esses sintomas.

• Pobre dieta
• Sentar ou ficar de pé por longos períodos de tempo sem se mexer (sim, a pessoa de pé em um lugar é tão suscetível quanto o sedentário sofá-potato)
• Fumar
• Falta de atividade regular, incluindo exercício

Condições de saúde relacionadas com problemas de circulação do pé

Há também coisas que podem correr mal dentro do nosso corpo que causam dor, frio e formigamento. É assustador pensar nisso, mas é melhor ser capaz de identificar esses problemas. Quanto mais cedo forem detectados, mais cedo você pode procurar tratamento.

• Varizes

Varizes podem impactar negativamente a circulação sanguínea ( Referência de Imagem).

Varizes varicosas podem ser realmente culpadas pelos genes. Se você tem familiares que os têm, é mais provável que você mesmo os experimente. As varizes são veias grandes e inchadas que parecem deformadas e podem até estar descoloridas. São causadas por falha da válvula e, como resultado, não conseguem mover o sangue tão bem como as veias saudáveis. Isto pode levar a uma má circulação, ou em casos extremos, a coágulos de sangue.

• Coágulos de sangue

Como o seu nome indica, coágulos de sangue são bloqueios dentro das veias que bloqueiam o fluxo de sangue. Quando estes ocorrem nas extremidades, você pode começar a ter sintomas de má circulação. Os coágulos de sangue podem ser perigosos, mesmo fatais, se não forem tratados a tempo.

• Circulação do pé diabético

Diabetes pode ter impacto no corpo de várias formas diferentes. Aumenta o risco de doença cardíaca, pressão alta e má circulação (também chamada neuropatia diabética, que amortece as sensações nos pés e pernas), e pode ser especialmente dolorosa nas pernas, panturrilhas ou coxas. Para piorar a situação, a dor pode na verdade intensificar-se quando a pessoa tenta fazer exercício.

• Obesidade

A maior parte dos problemas com a obesidade ou excesso de peso deve-se à forma como ela compõe outras questões que já discutimos aqui. A obesidade aumenta o risco de coágulos e varizes, tornando um indivíduo mais propenso a experimentar os sintomas dolorosos associados à má circulação.

• Doença arterial periférica (ou DAP)

Esta é uma condição que causa estreitamento nas artérias e veias. Este estreitamento pode ser muito doloroso, e leva a alguns dos sintomas que mencionamos acima, como dormência. O PAD resulta da acumulação de placa nas artérias. Basta de placa, e você pode enfrentar o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Como diagnosticar uma má circulação do pé

Se você tiver experimentado algum dos sintomas mencionados aqui, o seu melhor caminho é obter um diagnóstico adequado do seu médico. Embora o conhecimento dos sinais de má circulação do pé possa ajudá-lo a descobrir alguns remédios em casa, o diagnóstico de um médico pode ajudar com um alívio mais duradouro.

Tipos de Testes

Seu médico provavelmente realizará uma série de testes para ajudar a identificar a causa dos seus sintomas. Isto pode incluir testes como:

• Um exame físico padrão. Isso pode ser usado para descobrir exatamente onde e por que você está sentindo dor, assim como para identificar qualquer fonte de inchaço.

• Testes de sangue podem ser especialmente benéficos, uma vez que eles podem procurar doenças no sangue, testar altos níveis de açúcar que apontariam para diabetes, ou procurar sinais de coágulos sanguíneos.

• Ultrasonsonsons podem dar uma olhada mais de perto dentro do corpo para identificar bloqueios.

• Os testes de pressão do sangue, particularmente nas pernas, podem ser usados para medir a circulação.

Como melhorar a circulação dos pés

Apesar enquanto você e o seu médico trabalham para identificar a causa dos seus sintomas, ainda pode tomar medidas para aliviar naturalmente a dor e o desconforto das pernas, frio, dores nos dedos dos pés, & pés.

Pode começar por fazer certas mudanças no seu estilo de vida que ajudarão a evitar estes episódios dolorosos por completo. Estas mudanças podem não ser fáceis para todos, mas ajudarão a reduzir a quantidade de dor que você encontra por falta de fluxo sanguíneo. Estas mudanças podem incluir:

Pés com ideias de tratamento para a circulação dos pés:

Elevar as pernas acima do coração enquanto descansa ajuda a facilitar o fluxo sanguíneo e a melhorar a circulação dos pés ( Referência de imagem).

Você ainda tem opções, mesmo que já esteja experimentando os sintomas. Existem várias formas de trabalhar para melhorar a circulação dos pés e ajudar a diminuir a dor que está a sentir:

• Exercício

Eventura, com breves estalos, pode ajudar muito a fazer o seu sangue fluir. Dê um passeio, dê um mergulho curto, ou até mesmo suba e desça um lance de escadas. Não precisa ser cansativo para fazer a diferença.

• Terapia a quente e a frio

Esta pode ser notavelmente eficaz na melhoria da circulação. Ainda melhor, não é algo para o qual você precise ir ao médico – você pode fazer isso bem em casa.

Em água quente, seu sangue se aproxima mais da pele e absorve mais oxigênio. Mudar rapidamente para água fria envia esse sangue para dentro dos seus órgãos internos, levando todo aquele oxigénio fresco com ele. Trocando de volta para água quente, o sangue sai dos seus órgãos internos e chega à sua pele para mais oxigénio e melhora a circulação dos pés. A terapia a frio também pode ser realizada com o uso de bolsas de calor e bolsas de gelo. Experimente um destes pacotes de gelo de alta qualidade em terapia fria conveniente.

• Elevar pernas enquanto dorme

Dormir com uma almofada ou uma cunha de perna debaixo das pernas ajuda a empurrar o sangue de volta para o coração, melhorando o fluxo de sangue. Certifique-se também de manter os pés quentes durante a noite, seja com meias ou cobertores.

• Mude a sua rotina

Se tiver tendência para passar a maior parte do dia sentado ou em pé, não se esqueça de fazer pausas. Se você é uma babá, não deixe de se levantar e andar por aí, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Se for uma pessoa de pé, dê um descanso às suas pernas quando puder.

• Usar meias de compressão

Meias de compressão para as pernas que promovem o fluxo sanguíneo ao longo das pernas. Existem estilos atléticos que são ótimos para usar enquanto passeia ou participa de um esporte, mas meias de compressão diárias que podem ser usadas com sapatos e trajes diários também estão disponíveis.

• Use Massageadores de Perna de Compressão de Ar

Desenhados para melhorar a circulação nas suas pernas e aliviar as dores musculares, estes devem ser usados enquanto sedentários e trabalhar para massajar o sangue e aumentar o fluxo dentro das pernas e até aos pés.

• Tente usar separadores de dedos

Não, eles não são apenas para pedicura. Os separadores de dedo do pé em gel são pequenos insertos úteis que você pode prender entre os dedos dos pés. A compressão e o contorno do gel esticam e promovem o fluxo de sangue para os dedos dos pés.

• Evite Usar Roupa Apertada

Isto não se aplica apenas às calças de ganga magras que as crianças usam. Cintos apertados demais, equipamento de treino apertado, ou até mesmo meias podem piorar um problema de circulação.

• Faça massagens regulares

Ganhe, isto não tem de ser algo demasiado intenso se não estiver confortável com ele. Mesmo uma massagem ligeira algumas vezes por semana pode ajudar a fazer com que o sangue volte às extremidades.

Reduzir a Dor & Melhorar a Circulação dos Pés Pobres

A circulação pobre nos seus pés pode variar desde um problema menor até uma condição debilitante e dolorosa. Se tiver má circulação ou dor nos pés, não se esqueça de falar com o seu médico. Lembre-se, a má circulação não é uma condição por si só; é um sintoma complicado que provavelmente aponta para outra doença ou condição.

Pode encontrar formas de diminuir a dor e o desconforto nos seus pés, mas também vai querer tratar a causa subjacente da má circulação em si. Certifique-se de falar com o seu médico sobre os seus sintomas e, entretanto, mantenha os seus pés saudáveis, tomando as sugestões que recomendamos aqui.