Como você sabe quanto peso ganhar?
O ganho de peso na gravidez é normal, esperado e saudável porque o bebê, o útero, a placenta, o líquido amniótico precisam crescer. O crescimento e o desenvolvimento do seu bebé dependem de você ganhar o peso adequado. A gravidez é um momento para se alimentar com alimentos saudáveis para fornecer nutrição suficiente para o seu bebé.
Gravidez saudável e feliz
Nem todos ganham exactamente a mesma quantidade e o ganho de peso de que precisa depende de vários factores, incluindo o seu peso na pré-gravidez e o índice de massa corporal (IMC). A sua saúde e a saúde do seu bebé também desempenham um papel importante. O excesso ou a falta de peso durante a gravidez pode ter efeitos adversos em ambos os casos. Nas primeiras consultas pré-natais, deve tentar trabalhar com o seu médico ou parteira para determinar o que é melhor para si.
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O que é um ganho de peso saudável recomendado?
As recomendações do Institute of Medicine (IOM) para IMC e aumento de peso são:
- Se você estava abaixo do peso antes da gravidez (para a OIM, isto é, um IMC inferior a 18,5): entre cerca de 28 a 40 libras ou 12,5 e 18 kg de peso extra durante a gravidez
- Se você estava abaixo do peso normal antes da gravidez (para a OIM, isto é, um IMC entre 18,5 e 24.9): entre cerca de 25 a 35 libras ou 11,5 e 16 kg de peso extra durante a gravidez
- Se você era obeso antes da gravidez (para a OIM, isto é, um IMC entre 25 e 29,9): entre cerca de 15 a 25 libras ou 7 e 11,5 kg de peso extra durante a gravidez
- Se você era obeso antes da gravidez (para a OIM, isto é, um IMC de mais de 29.9) cerca de 11 a 20 libras ou entre 5 e 9 kg de peso extra durante a gravidez
- Se você é muito jovem, então provavelmente é necessário mais ganho de peso, pois os adolescentes ainda podem estar crescendo sozinhos.
O que mais além do feto cresce?
Não é apenas o bebê que te pesa nesses meses posteriores. A maior parte do peso ganho na gravidez vai para o desenvolvimento dos tecidos que permitem o desenvolvimento, crescimento e amamentação do feto. As mulheres devem construir uma variedade de tecidos que sustentem a nutrição do feto, e eles incluem o feto, a placenta, líquido amniótico, útero, sangue e gordura.
Estes tecidos são responsáveis pela maior parte do aumento de peso durante a gravidez. Se o aumento de peso for muito baixo, estes tecidos não estão totalmente desenvolvidos nem funcionais e o desenvolvimento e crescimento fetal pode estar comprometido.
Só o seu peso não é um bom indicador suficiente do bem-estar do seu bebé – ou mesmo do aumento de peso do seu bebé. Isto depende de uma série de factores. Não é realmente possível ter a certeza do peso do bebé antes do nascimento. Ultrasom e outros testes podem dar uma indicação de como o bebê está se desenvolvendo.
Guia de Ganho de Peso na Gravidez