You probably percebe que “óleo C8 MCT” é diferente do “óleo MCT normal” (leia-se: óleo de coco). Mas quão diferente? A resposta curta é que o óleo regular de MCT contém os quatro ácidos gordos de cadeia média (C6, C8, C10, C12) em concentrações variáveis , enquanto o óleo C8 MCT é 100% ácido caprílico puro (o ácido gordo C8).
Em geral, os ácidos gordos podem ter entre um e 30 átomos de carbono, cada um deles com propriedades bioquímicas únicas . “C8” refere-se à cadeia de oito átomos de carbono que caracteriza este ácido gordo específico.
Como resultado, os fabricantes levaram para purificar o óleo de MCT derivado de coco para que contenha apenas ácido caprílico. Isto porque o ácido caprílico (C8) parece ser o ácido gordo de cadeia média mais metabolicamente activo. Mas vamos voltar a este assunto. Primeiro, um pouco mais sobre os MCTs e os ácidos gordos usados para os construir.
O que são MCTs?
MCTs são um tipo especial de gordura que o seu corpo pode converter rapidamente em energia. Eles fornecem uma série de benefícios para pessoas que procuram estilos de vida ativos e mais saudáveis. Uma única molécula de MCT é composta por três ácidos gordos e um glicerol. Os três ácidos gordos ligados ao glicerol têm cada um uma cadeia de átomos de carbono de comprimento médio, variando de 7 a 12. O seu tamanho médio total torna-os únicos. Esta figura vai ajudar:
Neste caso, três ácidos gordos idênticos (ácido láurico – C12) ligam-se com glicerol para fazer um MCT. Mas nem todos os três ácidos gordos precisam de ser ácidos láuricos para se fazer um MCT. Eles podem ser qualquer um dos ácidos graxos de cadeia média (ver abaixo). Assim, numa molécula diferente de MCT, podemos ter dois ácidos gordos caprílicos e um ácido gordo caprílico mantidos juntos por uma molécula de glicerol.
Existem quatro tipos diferentes de MCT:
- Ácido Caproico (C6)
- Ácido Caprílico (C8)
- Ácido Caprico (C10)
- Ácido Laurico (C12)
Ácido Caproico (C6) é um líquido oleoso à temperatura ambiente e aumenta a produção de cetonas no sangue. É encontrado em gorduras animais e várias plantas. É ligeiramente solúvel em água e tem um odor desagradável .
Ácido Caprílico (C8) demonstrou aumentar a energia, aumentar a produção de cetonas, e facilitar a perda de peso . Possui propriedades anti-cancerígenas e antimicrobianas .
Ácido Caprico (C10) tem muitas das mesmas propriedades do ácido caprílico (C8) (por exemplo, aumenta as cetonas, é antimicrobiano, e pode ajudar a reduzir a gordura corporal , mas geralmente leva um pouco mais de tempo para o corpo processar em cetonas . Tal como o C8 e C10, o ácido láurico também possui propriedades antimicrobianas. Mas como é uma molécula maior (mais átomos de carbono ligados entre si), demora ainda mais tempo a decompor-se e por isso não é ideal para a produção de cetonas.
MCTs digeridores
MCTs são decompostos mais rapidamente do que os triglicéridos de cadeia mais longa. Por exemplo, uma grande parte dos TTMs passa directamente para a veia porta (que serve o tracto gastrointestinal) e são transportados directamente para o fígado (no sangue). Em contraste, os ácidos gordos de cadeia longa devem ser absorvidos pelos triglicéridos de quilomicrons e entrar no sangue através do sistema linfático. Uma vez no fígado, os ácidos gordos são convertidos em cetonas antes de serem descarregados de volta para o sangue onde são transportados para outras células, especialmente pelo cérebro .
Benefícios do ácido caprílico puro (C8)
Se não se importar de pagar um pouco mais pela versão concentrada do óleo MCT (ou seja, óleo C8 MCT), então vá em frente. É como um combustível de maior octanagem, um carro turboalimentado, ou um jacto supersónico. A diferença (e os benefícios) são perceptíveis, mas não essenciais. Aqui estão alguns dos principais benefícios:
- Flavorless para que você possa adicioná-lo a todas as suas bebidas favoritas sem se preocupar.
- Booste o metabolismo, ajudando a aumentar a energia (via up-regulation das vias de expressão dos genes-chave)
- Suporta perda de peso
- Ajuda a regular o apetite
- Pode ser benéfico para doenças aleatórias como infecções dentárias, micção frequente, e infecções respiratórias .
Para um olhar mais detalhado, veja a lista completa dos benefícios do óleo MCT.
Não posso comer apenas óleo de coco?
Certo que pode! Mas você precisará consumir quantidades muito maiores para obter os mesmos efeitos que você obteria ao tomar o óleo concentrado de C8/C10 MCT. Isso porque enquanto o óleo de coco contém aproximadamente 65% MCTs, 50% disso é ácido láurico (C12) e apenas cerca de 14% (combinado) é C8 e C10 . Isto significa que o óleo C8 MCT 100% puro é quase dez vezes mais concentrado do que o óleo MCT normal (por exemplo, óleo de coco).
Dito isto, o óleo de coco ainda é uma grande fonte de MCTs. Por exemplo, pesquisas mostram que o ácido láurico (o ácido graxo que compõe cerca de 50% do óleo de coco) ainda é considerado um MCT e é eficaz para matar vírus, leveduras e bactérias. Além disso, oferece proteção contra o câncer e as doenças cardiovasculares .
Comprar óleo C8 MCT
Primeira coisa, verifique primeiro a pureza. Se o produto estiver sendo vendido como “puro”, então é melhor que ele revele os ingredientes. Idealmente, a lista de ingredientes deve ser curta. Como nela contém apenas ácidos gordos C8 e C10. Em seguida, certifique-se de que não há aditivos, recheios ou aromatizantes. Estes podem diluir o óleo e reduzir a potência. Se outros óleos estiverem incluídos nos ingredientes, certifique-se de que isto se reflecte no ponto de preço. Não pague mais por um óleo inferior a premium.
Nota: Alguns produtos contêm altas quantidades de ácido caproico C6, o que pode causar perturbações gástricas e levar a diarreia ou náuseas. Portanto, verifique duas vezes a lista de ingredientes e pegue o produto com o C6 mais baixo (se não encontrar nenhum sem ele).
FBOMB vende Óleo MCT Premium que é 60% ácido caprílico (C8) e 40% ácido caprílico (C10).
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