A taxa de divórcio nos Estados Unidos é a mais baixa dos últimos 40 anos. Mas isso não significa que o divórcio não seja ainda uma parte importante da nossa sociedade. Em 2017, mais de 1 milhão de casais nos E.U.A. divorciaram-se. Além disso, embora a taxa de divórcios esteja a diminuir, está a aumentar nos casais com 55 anos ou mais.
Kendra O’Hora, Ph.D., amarriage e terapeuta familiar baseado em Bel Air, Maryland, diz que um conceito comum que as pessoas têm é que os bons casamentos vêm naturalmente e não funcionam. “As pessoas precisam suportar que o casal ideal que parece ótimo, é afetuoso, está amando e está rindo juntos – eles não chegaram lá por acaso”, diz ela. “Eles chegaram lá através do trabalho.”
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Se você disse recentemente “Ido” ou se é um profissional experiente de 30 anos, o seu casamento provavelmente prosperará se contiver a maioria dos seguintes elementos. Abaixo, você encontrará oito qualidades presentes em casamentos saudáveis.
1.Intencionalidade
Intencionalidade é um dos principais componentes de casamentos fortes.
Todos os casais têm pontos de dor, diz O’Hora. Casais bem sucedidos estão cientes deles e se esforçam para trabalhar através deles. Intencionalidade significa identificar um ponto de dor em seu casamento e pensar em como vocês podem melhorá-lo tendo um objetivo que vocês estão sempre trabalhando juntos. Esse objetivo, ou olho de boi, pode ser qualquer coisa, desde o aumento da intimidade e conversas mais ponderadas até mais noites de namoro.
“Se você não tem um olho de touro, você não sabe se está acertando o alvo”, diz O’Hora. “Não fazes ideia se o teu casamento está a ir onde deve ou quer ir.”
Empatia
Empatia é a capacidade de torelar a forma como alguém se está a sentir – ser capaz de se colocar nos seus sapatos. É crucial para qualquer casamento sobreviver, pois é uma parte essencial para compreender verdadeiramente outra pessoa.
O’Hora diz que uma concepção comum sobre empatia é que você precisa ter experimentado algo para se relacionar com outra pessoa. Por exemplo, um parceiro pode se sentir como se o parceiro se relacionasse com seu cônjuge que foi demitido porque isso aconteceu com ele há anos. Mas a experiência partilhada não é uma componente necessária de empatia – um parceiro deve ser capaz de empatizar com o seu cônjuge independentemente de ele ser vegetariano através da mesma experiência.
“Não se trata realmente de uma experiência partilhada ou vivida de forma semelhante, trata-se mais de ser capaz de compreender o que o seu parceiro está a comunicar emocionalmente”, diz O’Hora.
3.Forgiveness
Cheri McDonald, Ph.D., um terapeuta de casamento e família baseado em Westlake Village, Califórnia, diz que o perdão é crucial para qualquer casamento bem sucedido.
O casamento é uma viagem cheia de incógnitas, e cada parceiro é obrigado a cometer erros. “A incerteza é a constante”, diz McDonald. “Permitir uma curva de aprendizado e manter suas expectativas sob controle énecessário”.
GitaZarnegar, Ph.D., um psicanalista baseado em Los Angeles, concorda. “Um dos melhores presentes em qualquer relacionamento é a capacidade de ignorar as amizades do seu cônjuge ou as suas transgressões comuns”, diz ela. “Se você não conseguir ignorar os defeitos do seu cônjuge, acabará inchando com sentimentos negativos e ressentimentos, o que pode levar a danos a longo prazo”.
Integridade
Esta é simples.
“Seja o quê – e quem – diabos você é”, diz McDonald. “Esta é a base necessária para construir relações de sucesso, e é a pedra angular de um casamento”. Esta fundação é construída a cada ação e a cada palavra”
5.Intimidade
Intimidade emocional, física, psicológica em todas as formas é vital para que uma parceria prospere.
A um nível emocional e psicológico, isto significa sentir-se confortável para expressar abertamente seus sentimentos, assim como estimular seu parceiro através de uma conversa profunda, diz McDonald.
A um nível sexual, isto significa não apenas fazer tempo para sexo, mas também sentir-se conectado e compreendido. “Eu tenho muitos casais que vêm para onde o sexo é a sua principal preocupação”, diz O’Hora. “E nas suas mentes, é muito simples: apenas ter mais sexo. Mas na maioria das vezes, uma barreira no sexo se conecta mais com uma necessidade emocional que não é satisfeita.”
6.Valores Partilhados
McDonald diz que é importante que os casais identifiquem e vivam os seus valores fundamentais – como o optimismo, lealdade e honestidade. Os casais com valores partilhados são provavelmente bem sucedidos na sua parceria.
“Os valores agem como estacas no chão para que se mantenham firmes durante a tempestade”, diz McDonald. “Reveja os valores que a sua relação representa e lembre-se do propósito da sua união – especialmente durante os desafios”. A tempestade passará se você se mantiver firme”
7.Conexão
Conectar-se regularmente com seu cônjuge é crucial para desenvolver a intimidade. Zarnegaradvisa os casais a abandonar a tecnologia por um determinado período de tempo (tal como uma noite de horas), a fim de promover uma ligação mais profunda.
“Desligar das redes sociais, o trabalho e o computador dar-lhe-ão a oportunidade de estar presente e de se ligar genuinamente com o seu parceiro”, diz ela. “Ser capaz de pausar e voltar a conectar-se com o seu parceiro sem o ruído adicional e a distração do seu telefone intensificará e solidificará a sua saúde conjugal”
8.Abertura
Em parcerias de sucesso, os problemas crescentes não são vistos como segredos vergonhosos que precisam ser varridos para debaixo do tapete, mas sim como oportunidades de crescimento.
“Talvez como 1 em 100 é um casamento super simples que simplesmente flui”, diz O’Hora. O resto – a vasta maioria dos casamentos – provavelmente terá sucesso se ambos os parceiros estiverem abertos à mudança e dispostos a colocar no trabalho necessário para superar os problemas.
O’Hora recomenda aos casais que consultem um terapeuta quando notarem pela primeira vez bandeiras “amarelas” no seu casamento – problemas que são preocupantes, mas que ainda não chegaram ao ponto de conflito total. “Há muita pesquisa que diz que casais em média esperam seis meses enquanto estão no meio do seu conflito”, diz ela. “Não se quer esperar até que o conflito seja extremo.”
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Jamie Friedlander é uma escritora freelancer baseada em Chicago e a antiga editora de recursos da revista SUCCESS. Seu trabalho foi publicado em The Cut, VICE, Inc., The Chicago Tribune e Business Insider, entre outras publicações. Quando ela não está escrevendo, normalmente ela pode ser encontrada bebendo chá matcha em excesso, viajando para algum lugar novo com seu marido ou surfando Etsy tarde da noite.