Altura Média e Peso para um Adolescente

Assim como existem vários factores que determinam o peso de um adulto, existem vários factores que determinam o peso médio de um adolescente. Género, construir e envelhecer todos os factores na equação. Como o corpo dos adolescentes ainda está se desenvolvendo, o peso médio e a altura de um adolescente pode flutuar um pouco de um ano para o outro, finalmente se estabilizando por volta dos 18-20 anos de idade.

Qual é a altura e peso médios de um adolescente?

Em última análise, uma relação peso/altura saudável de um adolescente depende de muitos factores. Não é tão simples como cair no intervalo apropriado dos gráficos padrão. O que é um peso apropriado será baseado em:

• Age
• Altura
• Build
• Percentagem de gordura corporal

Um rapaz adolescente altamente físico com grande tónus muscular poderia facilmente pesar mais do que a média na tabela padrão de altura e peso médios. Isto deve-se em grande parte ao facto de as células musculares pesarem mais do que as células de gordura.

Entendendo a Altura Média e o Peso para os Teen Boys

O facto de ter uma pega na altura média e peso para um adolescente pode dar-lhe muitas informações úteis. Embora seu peso e altura não sejam usados para diagnosticar nada, compreender onde você cai em termos desses fatores pode dar ao seu médico mais informações sobre outras preocupações que você possa ter com relação à sua saúde e bem-estar.

Conhecer a Altura e Peso Médios para Meninas Adolescentes

A altura e peso médios para uma menina adolescente dependerá de vários fatores e não é incomum que países e culturas diferentes tenham diferenças significativas. Como os rapazes adolescentes, conhecer a altura e o peso médios pode fornecer algumas informações úteis, mas não deve ser usado como uma ferramenta de diagnóstico.

Peso médio versus IMC

Devido a isso, uma medida mais comum de corpos saudáveis médios é baseada em uma fórmula conhecida como Índice de Massa Corporal ou IMC. (fórmula IMC = o seu peso dividido pela sua altura ao quadrado). O Center for Disease Control recomenda o uso de uma calculadora de IMC para triagem de obesidade, sobrepeso, subpeso e peso saudável. No entanto, o site afirma: “O IMC não é uma ferramenta de diagnóstico”. Mesmo que um adolescente tenha um IMC alto, um profissional de saúde faria outros testes diagnósticos para determinar se um adolescente está acima do peso.

Widget Calculadora de IMC

Curioso onde você cai? Calcule seu próprio índice de massa corporal usando o útil widget acima.

1. Escolha entre as unidades de medida habituais dos EUA (libras, pés e polegadas) ou métricas (quilogramas, metros e centímetros).
2. Digite o seu peso e altura nos campos correspondentes.
3. Clique no botão “Calcular” para revelar o seu IMC.
4. Clique no botão “Clear Results” (Limpar Resultados) para realizar um novo cálculo.
5. Utilize os gráficos abaixo com intervalos de IMC para crianças para ver onde caem os seus resultados.

Resultados do IMC para Meninos

Compreender o IMC para Meninos pode dar-lhe algumas informações úteis para discutir com o seu médico, especialmente se tiver alguma preocupação.

Resultados do IMC para Meninas

Compreender qual é a média do IMC para Meninas e calcular qual é o seu pode ser uma informação útil para falar com o seu médico. Eles também podem calculá-lo para você durante seu check up anual.

Taxas de Crescimento e Exames Físicos

Outra consideração importante é a taxa de crescimento. Isto é exclusivo para crianças e adolescentes, pois o seu IMC, altura e peso irá fluir à medida que o seu corpo se desenvolve. Esta é uma das muitas razões pelas quais as médias dos adultos nunca devem ser usadas para avaliar os adolescentes. Em última análise, a melhor avaliação é aquela feita por um pediatra. Em cada exame físico, altura e peso devem ser medidos, acompanhando o progresso em um gráfico individualizado. Esta tela de saúde geral é recomendada a cada dois anos para adolescentes de 11 a 24 anos.

Corpos Teen Típicos

Os corpos adolescentes são dramaticamente afetados pela puberdade. Como? Enquanto os gráficos acima destacam a altura e o peso médios dos adolescentes, há muito mais nesta história. Os pediatras têm gráficos com alturas, pesos e IMCs para cada idade e percentil. Se o seu adolescente está muito longe desta tabela, uma visita ao seu médico é o próximo passo. Os pediatras vêem muitos corpos de adolescentes e, portanto, têm uma apreciação muito mais saudável pelo que é “normal”.

• As hormonas começarão a fazer a transição da estrutura do corpo. Assim, mesmo enquanto o crescimento normal acontece, o corpo de um adolescente começará a parecer diferente. Estas mudanças podem preocupar um adolescente, já que ele perde o seu corpo infantil reto e estreito. As raparigas estão preocupadas com as curvas e os rapazes preocupam-se com a aparência robusta e masculina. Muitas vezes, a altura e o peso reais realmente fazem pouca diferença.
• Todos os adolescentes também passam por um período, que dura cerca de dois anos, de rápido crescimento em altura. Antes que isso ocorra, o corpo pode parecer mais pesado. Após o surto de crescimento, o corpo começa a se alongar, mesmo parecendo muito fino. Para as meninas, este tempo de crescimento geralmente ocorre nos pré-adolescentes em torno de 10 a 14 anos. Para os meninos, é mais tarde, geralmente por volta dos 12 a 16 anos de idade.
• A percentagem de gordura corporal de uma menina aumentará naturalmente e a de um menino diminuirá. A genética tem um grande papel na forma como tudo isto se resolve.

É importante falar com os adolescentes sobre imagem corporal e peso. Deixe-os saber que, é impossível encontrar um peso ideal que sirva a todos e ensiná-los a apreciar e cuidar bem do seu corpo. Não fale sobre gordura versus magro, fale sobre o que é saudável.

Sentir e ter bom aspecto

Quer os seus medos resultem de excesso ou falta de peso, na maioria dos casos a situação é fácil de resolver com hábitos alimentares e nutrição adequados. Algumas coisas a tentar para alcançar e manter o seu peso ideal incluem:

• Comer uma dieta equilibrada em vez de observar calorias, especialmente quando é jovem e está a crescer
• Manter exercício adequado
• Desenvolver bons hábitos alimentares, incluindo uma variedade de refeições e lanches saudáveis e manter alimentos mais gordurosos para um tratamento ocasional, juntamente com actividade regular

Quando se sente bem, parece estar bem, por isso concentre-se mais na saúde do que nos números.

Preocupações com o seu médico

Se tem preocupações com a sua altura ou peso actuais, por favor dirija-se ao seu médico de cuidados primários. Um médico pode abordar todas as suas preocupações com base em seu histórico médico, idade, altura e peso atuais.

A informação contida neste artigo é baseada nas médias atuais para meninas e meninos em uma determinada faixa etária. Os indivíduos podem pesar mais ou menos do que o que está listado nos gráficos acima.