Se está ansioso, tente trocar o seu café expresso triplo por uma chávena de chá de hortelã-pimenta.
Feita a partir das folhas secas da planta da hortelã-pimenta, o chá de hortelã-pimenta é uma infusão de ervas com um sabor fresco e calmante. E a menos que seja misturado com chá verde, preto ou branco (verifique o rótulo), o chá de hortelã-pimenta é uma bebida sem cafeína, sem chá e sem calorias que contém tantos benefícios para a saúde, é meio selvagem que vem em uma embalagem tão pequena.
O chá de hortelã-pimenta pode ser apreciado gelado ou quente, e uma ou duas chávenas por dia é a quantidade ideal para beber em todos os benefícios de saúde, de acordo com Lauren Cadillac, RD, CPT, e Bianca Kamhi, Treinadora Holística de Saúde Certificada. Quer você esteja nele apenas pelo sabor fresco ou ansioso para estimular sua digestão, aliviar sua tensão e muito mais, aqui estão alguns benefícios adicionais ao beber chá de hortelã-pimenta.
Efeitos calmantes
“Alguns estudos com animais mostraram que a hortelã-pimenta tem um efeito relaxante, especialmente no tracto gastrointestinal, demonstrando a sua capacidade de aliviar um estômago perturbado”, diz Cadillac. “A hortelã-pimenta também demonstrou ajudar a aliviar os sintomas digestivos da SII, como ganho, dor de estômago, diarréia e prisão de ventre”. O mentol, o componente ativo da hortelã-pimenta, tem demonstrado ajudar a reduzir as dores de cabeça. A hortelã-pimenta também demonstrou ser um forte antioxidante e ter atividade antimicrobiana e antiviral”. Encomendar uma chávena de chá de hortelã-pimenta depois de uma grande refeição? Óptima ideia. Cadillac diz que você pode esperar que os sintomas digestivos melhorem 30 a 60 minutos depois de beber chá de hortelã-pimenta, observando que as pessoas com azia ou DRGE podem sofrer um agravamento dos sintomas.
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Alívio da dor
O ingrediente activo do chá de hortelã-pimenta, mentol, pode ajudar a aliviar enxaquecas e dores de cabeça. “O tipo de dores de cabeça que o chá de hortelã-pimenta geralmente ajuda são aquelas causadas por maus hábitos alimentares ou estresse diário”, explica Kamhi. “Nesses casos, essas dores de cabeça tipicamente restringem a quantidade de vasos sanguíneos que vão para o cérebro, e o chá de hortelã-pimenta tem a capacidade de abri-los, o que, portanto, pode aliviar a tensão que causa a dor de cabeça”
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Impulsionar a imunidade
“O chá de hortelã-pimenta é um impulsionador imunitário, devido aos seus altos níveis de propriedades antibióticas antivirais”, diz Kamhi. Portanto, beber chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar os sintomas da constipação comum, graças em parte à capacidade do mentol de afinar o muco e acalmar o aumento de muco nos seios nasais e na garganta. “Isto pode ajudar a respirar melhor”, diz Kamhi. “Também pode ajudar a se livrar de bactérias ruins no trato respiratório superior, e é por isso que é um grande reforço imunológico”.
Respiração fresca
Não é uma pastilha elástica? Mantém um saco de chá de hortelã-pimenta na mão para emergências de mau hálito. “A hortelã-pimenta tem uma série de propriedades antibacterianas que podem matar germes na sua boca”, diz Kamhi. “Isto, juntamente com o seu cheiro agradável e fresco, pode ajudar a refrescar o seu hálito.”
Trocando água por chá de hortelã-pimenta? Pense em se limitar a apenas uma, duas ou três xícaras de chá de hortelã-pimenta por dia, sugere Cadillac. “Não há cafeína para que possa ser consumida com segurança”, diz ela. “Os indivíduos devem estar cientes de como o chá os faz sentir 60 minutos após o consumo.”
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