A Masturbação é saudável?

Você pode ter ouvido algumas coisas malucas sobre a masturbação ser ruim para você, como fazer você crescer cabelo em lugares estranhos; causa infertilidade; encolhe seus genitais; ou uma vez que você começa a se masturbar você vai se tornar viciado nela. Nada disso é verdade. A masturbação não é nada doentia nem má para si. A masturbação pode realmente ser boa para a sua saúde, tanto mental como fisicamente. E é praticamente o sexo mais seguro que existe – não há risco de engravidar ou de ter uma DST.

Quando você tem um orgasmo, seu corpo libera endorfinas, que são hormônios que bloqueiam a dor e fazem você se sentir bem. Os bons sentimentos que vêm com um orgasmo acontecem quer você esteja se masturbando ou fazendo sexo.

Muitas pesquisas têm mostrado os benefícios da masturbação para a saúde. A masturbação pode:

>

• release sexual tension
• >

  reduzir o stress

  >

• >

  ajudar a dormir melhor

  >

>

• imperfeiçoar a sua autoestima e imagem corporal

• >

  ajudar a tratar problemas sexuais

>

• >

  relieve cólicas menstruais e tensão muscular

  >

• >

  aumentar o tónus muscular nas áreas pélvica e anal

Masturbação também o ajuda a descobrir o que gosta sexualmente. Onde você quer ser tocado? Quanta pressão sabe bem? Quão rápido ou lento? Aprender a ter orgasmos sozinho pode facilitar ter um com um parceiro, porque você pode dizer ou mostrar-lhes o que sabe bem. E quando você se sente confortável com o sexo, o seu corpo, e falando com o seu parceiro, é mais provável que você se sinta confortável protegendo-se contra as DSTs e gravidez indesejada.

Quanta masturbação é demasiada?

algumas pessoas masturbam-se frequentemente – todos os dias, ou mesmo mais do que uma vez por dia. Algumas pessoas se masturbam mais perto de uma vez por semana, uma vez a cada poucas semanas, ou de vez em quando. Algumas pessoas nunca se masturbam, e isso também é bom. Tudo isso é perfeitamente normal.

Masturbação só se torna “demais” se atrapalhar o seu trabalho, suas responsabilidades, ou sua vida social. Se isso é um problema para você, você pode querer falar com um conselheiro ou terapeuta.

Algumas pessoas aprendem quando são jovens que se masturbar é errado ou ruim, então elas se sentem culpadas por fazer isso. Se você se sente assim, tente lembrar que a maioria das pessoas se masturba. É perfeitamente normal, e não há nada de errado com isso. Falar com um conselheiro ou terapeuta pode ajudar se você tiver problemas para superar sentimentos de culpa.