9 Coisas a saber sobre o frio comum

Embora seja tipicamente associado ao inverno, o frio comum pode ocorrer em qualquer época do ano. Aqui está o que você precisa saber sobre como evitá-lo e algumas dicas sobre o que você pode fazer se o pegar.

Qual é a forma mais comum de pegar uma constipação?
A razão mais comum para as pessoas pegarem uma constipação é entrando em contato com o vírus do resfriado. A constipação comum é transmitida através de pequenas gotas de ar, bem como tocando em pessoas tossidas/espirentas e objectos com o vírus. Mas não se preocupe, você não precisa hibernar durante as estações do ano para evitar ficar doente. Lembre-se do seu higienizador de mãos e use-o depois de tocar em portas, botões de elevador, teclados de computador compartilhados e telefones. Para ajudar a prevenir constipações, lave as mãos frequentemente com água e sabão, evite tocar nos olhos, boca e nariz, e evite o contacto próximo com pessoas que estejam doentes.

Sair ao frio faz com que o meu frio piore?
Não, os anjos de neve não têm nada a ver com constipações. Enquanto as temperaturas frias não pioram necessariamente os sintomas do frio, mais resfriados acontecem durante a estação fria (início do outono até o final do inverno). Há várias razões: As escolas estão em sessão, aumentando o risco de entrar em contato com um vírus frio; as pessoas ficam mais dentro de casa e estão em contato mais próximo umas com as outras; e a baixa umidade causa passagens nasais secas, que são mais suscetíveis a vírus frios. Lavar as passagens nasais com uma solução de água salgada pode ajudar a prevenir constipações.

Visitar locais públicos (ginásios, restaurantes e etc.) aumenta minhas chances de pegar um resfriado?
Sim. Os vírus que causam constipações podem se espalhar de pessoas infectadas para outras através do ar e do contato pessoal próximo. Você também pode ser infectado através do contato com secreções respiratórias de uma pessoa infectada. Isto pode acontecer quando você aperta a mão de alguém que está constipado, ou toca numa maçaneta da porta que tem vírus, e depois toca nos seus olhos, boca ou nariz. Para aumentar suas chances de permanecer saudável durante a estação fria, lave suas mãos e tente não tocar seus olhos, boca ou nariz. Mas não deixe que tudo isto o impeça de sair e se divertir durante a estação fria.

O que posso fazer para entupir os ouvidos devido a uma constipação?
Sair de uma infecção, como uma constipação, dor de garganta ou infecção na sinusite, pode fazer com que os seus ouvidos se sintam entupidos, entupidos e completamente miseráveis. Mas há algo que você pode fazer. Os analgésicos de venda livre podem proporcionar alívio para crianças e adultos com dor de ouvido. Outra forma de ajudar a aliviar a dor inclui aplicar uma embalagem fria ou um pano húmido frio na orelha externa durante 20 minutos. Mastigar também pode proporcionar conforto, portanto pegue uma pastilha elástica ou um lanche e chegue até ela.

Beber leite causa mais muco nasal quando está constipado?
Não, o leite não causa muco, apenas torna a mucosa (muco pegajoso) mais espessa, por vezes irritando a garganta. Em vez de leite, beba água, sumo, caldo claro ou água quente de limão com mel para ajudar a descongestionar.

Pode passar do ar condicionado para o calor do verão aumentar o risco de apanhar uma constipação?
Alguém chame a polícia do mito, porque isto não é verdade. Não se pode apanhar uma constipação devido às mudanças de temperatura. Você se constipa ao entrar em contato com um vírus frio. Para ajudar a prevenir resfriados, lave as mãos com água e sabão frequentemente, evite tocar os olhos, boca e nariz, e evite pessoas doentes.

Por que as crianças constipam mais do que os adultos?
Duas razões, realmente. Primeiro, os seus sistemas imunitários estão menos desenvolvidos do que os dos adultos. Em segundo lugar, eles estão frequentemente em contato físico próximo uns com os outros na escola e na creche, maximizando a probabilidade de interceptar os seus resfriados do vírus do frio. Embora não haja cura para o resfriado comum, os sintomas são temporários. Muitas vezes, as vezes, o descanso e os medicamentos de venda livre – sempre usados conforme as instruções – podem ajudar as crianças a se sentirem melhor. Chame o pediatra do seu filho se os sintomas durarem mais de 10 dias.

Pode fazer exercício se eu tiver uma constipação?
Sim, se você não tiver febre, vá em frente. Quando os sintomas estiverem todos “acima do pescoço” (como corrimento nasal, tosse, congestão nasal ou dor de garganta), você não terá que se preocupar em perder a aula de Pilates. Muitas vezes, os medicamentos de venda livre – sempre usados conforme as instruções – podem fazer você sentir o seu melhor em pouco tempo. Ligue para o seu médico se os sintomas durarem mais de 10 dias.

Existe realmente uma maneira errada de assoar o nariz quando está constipado?
Se você procurar com força suficiente, existe uma maneira errada de fazer tudo. Mas certo ou errado, o mais importante a lembrar é lavar as mãos com água e sabão depois de assoar o nariz (ou tossir ou espirrar), já que germes do seu muco podem permanecer em suas mãos e infectar superfícies e outras pessoas. Para lavar bem as mãos, esfregue o sabonete nas mãos molhadas durante 20 segundos. Não se esqueça de passar por baixo das unhas. Seque as suas mãos com uma toalha de papel limpa e feche a torneira com a toalha de papel.

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