8 Melhores grupos de apoio para pessoas que perderam um cônjuge ou parceiro

Perder um parceiro é uma das coisas mais devastadoras que uma pessoa pode experimentar. Não importa se a morte foi esperada ou repentina – os sentimentos de pesar ainda são igualmente profundos. Num dia você está casado, e no outro, você está sozinho e de luto.

Pule para estas seções:

• Best Grupos de Suporte Online para Alguém Que Perdeu um Parceiro
• Dicas para Encontrar um Grupo de Suporte Presencial

É normal sentir-se ansioso pelo seu novo futuro. A memória de alguém vive, mas você não tem certeza do que fazer com você mesmo no presente. Racionalmente, você reconhece que é possível pegar as peças e retomar a vida. Como você dá esse primeiro passo para se recuperar da dor?

Embora amigos e familiares sejam sempre uma boa fonte de conforto, eles podem não entender o que você está passando. É difícil comparar a dor de perder um cônjuge ou parceiro com a perda de outro ente querido. Neste caso, é útil voltar-se para aqueles que compartilham sua experiência. Neste guia, estamos compartilhando os oito melhores grupos de apoio para pessoas que perderam um parceiro.

Tip: Se você precisar mais do que um grupo de apoio, você pode considerar terapia ou aconselhamento online. Revimos os serviços mais populares, como BetterHelp e Talkspace, no nosso melhor guia de terapia ou aconselhamento online.

Best Grupos de Apoio Online para Alguém Que Perdeu um Parceiro

Cobrir com as consequências de uma enorme perda como esta é muitas vezes solitário. Apesar de estar rodeado de entes queridos, é difícil sentir-se ouvido e compreendido. Apoiar-se naqueles que sofreram a mesma dor que você é uma forma eficaz de encontrar conforto.

Porque nem sempre podemos encontrar este apoio pessoalmente, a internet é uma ótima maneira de se conectar com os outros. Há uma série de grupos de apoio online especificamente para o luto e perda. Ao procurar por esse espaço perfeito no ciberespaço, procure por indicadores chave de uma comunidade saudável e ativa. Siga estas dicas abaixo:

• Moderação eficaz – Algumas comunidades online são desorganizadas. Isto não é o ideal quando se lida com emoções fortes e experiências reais. Certifique-se que o seu grupo de suporte online tem um grupo forte de moderadores para manter as discussões sob controle.
• Posts ativos – Você não quer se encontrar em uma cidade fantasma digital. Infelizmente, nem todos os grupos de suporte duram para sempre. Procure por posts recentes para garantir que sua voz será ouvida.
• Discussão útil – Nem todos os grupos são úteis. Certifique-se de que você se sinta seguro e confortável no cenário de suporte digital.

Felizmente, nós fizemos o trabalho duro para você. Abaixo, você encontrará nossas principais sugestões para grupos de suporte online ideais para qualquer pessoa que tenha sofrido a morte de um parceiro.

Grief Support on Reddit

Reddit é uma plataforma online com diferentes subreddits para praticamente tudo o que você possa imaginar, incluindo o luto. O grupo de suporte de luto tem mais de 15.000 membros ativos, e é um lugar para compartilhar histórias, fazer perguntas e buscar conselhos.

Ler através das histórias e perguntas dos outros é parte integrante do processo de luto. Aprender com outras pessoas que experimentaram as mesmas coisas há meses ou mesmo anos proporciona uma perspectiva muito necessária e ajuda neste período de luto.

No entanto, note que este grupo é para qualquer tipo de perda, embora muitos membros tenham perdido seu cônjuge ou outro membro significativo.

Viuvos no Reddit

Outro grupo Reddit que lida com o luto, especificamente para aqueles que perderam um parceiro, é o Widowers. Como diz a descrição do grupo, Viúvos é um lugar para qualquer pessoa que tenha perdido um companheiro para compartilhar e curar.

Com mais de 5.000 membros ativos, esta é uma comunidade para se chegar a um acordo com sentimentos e experiências poderosas. A mensagem de boas-vindas do moderador resume este grupo em algumas palavras profundas. Eles escrevem: “Nós somos tão variados quanto o mundo inteiro. Excepto no nosso luto. Nisso, somos unidos e virtualmente universais”

Cancer Care Bereavement Group

Para aqueles que perderam um cônjuge ou parceiro para o câncer, o grupo de apoio da Cancer Care está aqui para ajudar. Este é um grupo de apoio online gratuito, com duração de 15 semanas, destinado àqueles que perderam um cônjuge nos últimos 18 meses. Um assistente social de oncologia lidera o grupo, assegurando que cada usuário experimente um crescimento real.

Perder um cônjuge para o cancro muitas vezes é diferente de perder um cônjuge de outra forma. Vem com sentimentos e métodos únicos de lidar com o câncer. Encontrar outros para processar isto faz uma diferença no mundo.

Soaring Spirits

Soaring Spirits é uma organização secular que ajuda as pessoas a sarar ao longo do processo de luto. Eles oferecem aos membros da comunidade todas as ferramentas necessárias para iniciar o seu caminho em direção a uma nova vida. Com oportunidades tanto online como presenciais, este é um grande recurso.

Soaring Spirits tem uma série de programas de luto. Desde um fórum online até um grupo de amigos viúvos, há muitas maneiras de obter a ajuda que você precisa. Não há necessidade de ser um membro pagante para usar estes serviços.

National Widowers Organization

The National Widowers Organization is a way to learn more about how men, in particular, deal with the loss of a partner. Com grupos de apoio especializados para homens, esta organização ajuda os homens a adaptarem-se a uma nova vida sem o seu parceiro.

Todos os recursos são gratuitos, e você pode até encontrar encontros locais com outros que lutam com a vida após a perda de um parceiro. Os homens muitas vezes sofrem muitas coisas sozinhos, mas isto não tem que ser uma delas.

Abra à Esperança

Abra à Esperança é uma organização sem fins lucrativos que liga as pessoas a histórias de tristeza, perda e sobrevivência. Embora esta não seja uma maneira de falar com os outros um a um, ouvir e ler histórias semelhantes às suas é muitas vezes uma forma de apoio em si mesmo.

Junte-se aos 2 milhões de ouvintes seguindo o podcast ou lendo os artigos do Open to Hope. Com mais de 100.000 leitores ativos e 530 autores únicos, este é o lugar para encontrar compreensão.

Widows Connection

Widows Connection é um lugar para as mulheres obterem o apoio de que necessitam depois de perderem um cônjuge. Isto é algo que afeta as mulheres de todas as fases da vida. Gerir estas novas mudanças na vida, quer elas incluam desafios financeiros ou familiares, nunca é fácil.

Widows Connection inclui mais do que apenas apoio emocional. Também tem conselhos legais, financeiros e outros conselhos práticos especificamente para as mulheres viúvas. A taxa anual custa $40, e inclui o acesso a toda a gama de recursos de apoio.

A Irmandade das Viúvas

Finalmente, a Irmandade das Viúvas é outra grande comunidade de apoio para mulheres que experimentam a perda de um parceiro. O objetivo desta Irmandade é ajudar as mulheres a criar uma nova vida após a morte de um ente querido. É uma maneira de conectar-se com os outros para obter uma visão da sua própria dor e solidão.

A Irmandade das Viúvas tem vários grupos no Facebook especificamente para mulheres. Não há nenhuma taxa para se juntar. Enquanto você estiver pronta para iniciar seu caminho de recuperação, a Irmandade está esperando.

5 Dicas para encontrar um grupo de apoio presencial

Embora uma comunidade online seja uma ótima maneira de começar sua própria cura emocional, também é benéfico encontrar apoio presencial. Você pode se surpreender com a quantidade de grupos disponíveis em sua área. Aqui estão algumas dicas para encontrar o grupo certo perto de você.

Comece com a lista acima

Seu primeiro passo é usar a lista de grupos online acima. Muitos destes incluem um recurso de busca de grupo presencial. As grandes organizações nacionais estão frequentemente facilitando reuniões presenciais, especialmente em cidades maiores.

Ask organizações locais

Se você não tiver nenhuma sorte com as organizações acima, pense local. Grupos de apoio de luto presencial são normalmente realizados em:

• Bibliotecas
• Centros comunitários
• Centros seniores
• Igrejas

Procure online por lugares e organizações próximas a você para ver o que elas oferecem. Você também pode precisar ligar e perguntar a si mesmo. Não se sinta desconfortável em perguntar – é comum perguntar sobre grupos de apoio emocional. Eles são mais comuns do que você pensa.

Browse Meetup.com

Meetup é uma plataforma online para se conectar com outros com interesses similares. Não é usada apenas para actividades divertidas e passeios. Muitos grupos de viúvas postam no Meetup para organizar eventos locais, grupos de apoio e muito mais. Pesquise sua área local para ver o que está perto de você.

Procure “widow support group + your city”

Não subestime o poder de uma simples pesquisa no Google. Ao pesquisar o nome da sua cidade e “widow support group” ou “grief support group”, você pode encontrar exatamente o que você está procurando. Também é eficaz procurar por estes eventos nas redes sociais.

Crie seu próprio grupo

Finalmente, se você não encontrar o que você está procurando, por que não começar seu próprio grupo? Você não tem que enfrentar esses sentimentos sozinho. É mais provável que haja outros locais que estão lidando com um tipo de perda semelhante.

Talvez estejam à espera de uma oportunidade para se ligarem a outros na mesma situação. Alcance centros comunitários, igrejas e organizações locais para iniciar o seu próprio grupo de apoio.

Conecte-se com os outros para encontrar a paz

Lidar com a morte de um ente querido nunca é fácil. É especialmente desafiador quando este ente querido era um parceiro ou cônjuge. Enquanto os livros sobre a dor e outros recursos fazem sentido desses sentimentos, este é apenas um dos lados da história.

As vezes o melhor crescimento acontece quando você tem a oportunidade de compartilhar sua experiência com os outros e se sentir ouvido por aqueles que “conseguem”. Um grupo de apoio é uma forma perfeita de encontrar o ouvido certo e de fazer crescer a sua própria perspectiva. Aprendam uns com os outros e se lamentem juntos.

Para mais ajuda com a perda de um ente querido, reveja nossos guias para lidar com o primeiro aniversário da morte, bem como o que dizer em um aniversário da morte.