Para evitar ceder ao lanche ou à comida de plástico mais próxima, os tipos rasgados sabem que devem ter sempre à mão petiscos saudáveis para agarrar e sair. Isto vai ajudar a manter os seus músculos alimentados e garantir que o seu corpo recebe os nutrientes de que precisa para se manter em boa forma. Embora as barras sejam a resposta óbvia, muitas das que você encontra nas prateleiras dos supermercados têm mais de 20g de carboidratos por gota. E embora isso não seja necessariamente uma coisa ruim – especialmente quando você está comendo antes ou depois de um workout- se você está seguindo uma dieta pobre em carboidratos ou apenas quer uma opção de lanche, essas não são as melhores apostas.
Então, aqui estão oito barras de dieta pobre em carboidratos, mordidas e bolas que você pode chicotear em pouco tempo com menos de 20g de carboidratos cada uma – algumas com muito menos do que essa quantidade. Parte do benefício de fazê-los você mesmo é que você pode criar porções menores do que as que você obteria em uma embalagem, permitindo que você realmente personalize a sua ingestão de carboidratos. (Porque, na verdade, quem vai guardar meia barra de proteína para mais tarde?)
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