Talvez esteja a escovar o seu cabelo ou a ter um corte no salão quando se aperceber que as coisas estão de repente a parecer esparsas. A queda de cabelo não acontece da noite para o dia, mas talvez você não perceba que tem um problema até que ele tenha progredido. E nessa altura, pode ter um custo para a sua aparência, bem como para a sua saúde mental.
“O custo emocional e psicológico da queda de cabelo nas mulheres é tremendo e muitas vezes não é discutido”, diz Sonia Batra, MD, uma dermatologista certificada pela diretoria em Santa Monica, CA. “As mulheres sentem-se frequentemente envergonhadas e isoladas, apesar de ser extremamente comum”.
De facto, até 38% das mulheres irão sentir o cabelo mais fino. O tipo mais comum é a queda de cabelo de padrão feminino, também conhecida como alopecia androgenética. “É devido a uma combinação de história familiar de calvície, mudanças nos níveis dos hormônios masculinos conhecidos como andrógenos, e envelhecimento”, diz Batra. Ela explica que o tamanho dos folículos capilares individuais começa a encolher, e folículos menores produzem cabelos mais finos, mais curtos e mais frágeis. “Eventualmente, o número de folículos também pode diminuir”, diz ela. (Perca até 25 quilos em 2 meses – e pareça mais radiante do que nunca – com o novo plano Younger em 8 Semanas!)
Então, o que você pode fazer para salvar seus fios? O segredo é apanhar o cabelo mais cedo, uma vez que quanto mais cedo a queda de cabelo for reconhecida e o tratamento for iniciado, maior a probabilidade de ser eficaz. Batra diz que estes são os sinais mais comuns de que o seu cabelo está a começar a ficar fino:
1. Alargamento da parte
2. Ver mais pele no couro cabeludo quando o cabelo é puxado para trás
3. O cabelo parece liso ou não tem estilo também
4. Mais cabelo na almofada
5. Mais fios na escova
6. Mais cabelos no ralo
7. Queimadura solar no couro cabeludo
8. Um rabo de cavalo mais fino ou laço aumentado do suporte ao redor do rabo de cavalo
Se você notar vários desses sinais, consulte um médico para descartar causas sistêmicas de queda de cabelo, como doença da tireóide, anemia, anormalidades hormonais, ou uma condição auto-imune. “Se for queda de cabelo padrão feminino, quanto mais cedo as mulheres começarem o tratamento, mais provável é que elas vejam melhora”, diz Batra. Ela recomenda tomar um suplemento de 2,5 mg de biotina diariamente, além de usar um xampu, condicionador e outros produtos capilares suaves e sem sulfato. (Confira estas 7 novas maneiras de tratar seu cabelo enfraquecido em casa)
O único medicamento aprovado pela FDA para mulheres para queda de cabelo padrão feminino é o minoxidil; ele é aplicado no couro cabeludo e está disponível sem receita médica. Batra recomenda a linha Keranique, com a qual ela trabalha e foi concebida para a queda de cabelo feminina. Você também encontrará minoxidil nos produtos Rogaine.
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Se o seu cabelo não responde ao minoxidil, um dermatologista pode prescrever espironolactona ou finasterida, medicamentos que bloqueiam os receptores andrógenos. Mas estes não são oficialmente aprovados para uso em mulheres, e você não deve usá-los se você pode ficar grávida.
Outras opções incluem injecções de plasma rico em plaquetas, terapia de baixo nível de luz, e transplante de cabelo.
Cuidado que o estilo de vida também pode ter um papel. “Alguns dos meus pacientes juram por perucas ou extensões; no entanto, recomendo evitar as que estão muito apertadas ou que causam muita fricção ou tensão no couro cabeludo, pois estas podem piorar a queda de cabelo”, adverte Batra. Ela sugere que nadadores ávidos usem uma touca de banho para proteger suas mechas do cloro duro e outros produtos químicos. E lembre-se de guardar as manchas nuas no couro cabeludo usando um chapéu durante qualquer exposição prolongada ao sol: “O protetor solar é útil, mas pode ser complicado de aplicar no couro cabeludo”, diz ela. “Há chapéus resistentes à água tratados com UPF que podem ser usados em uma piscina ou no oceano”
Trate seu cabelo com cuidado para evitar que se quebre – não pincele muito ou com demasiada dureza, e e evite pentear com calor com muita freqüência. Evite escovas e pentes com cerdas de plástico, pois podem danificar o fio do cabelo. Salte vigorosamente a toalha que seca o cabelo molhado e, em vez disso, seque-o suavemente com uma T-shirt velha. Uma dieta saudável também é fundamental, por isso encha o seu prato com alimentos que contenham proteínas, ácidos gordos ómega 3 e ferro; estes nutrientes vão ajudar o seu cabelo a parecer saudável por dentro e por fora. Lembre-se, diz Batra, é muito mais fácil manter o cabelo que você tem do que recuperá-lo depois que ele se foi.