Você pode estar acostumado a beber uma xícara de café ou chá para acordá-lo pela manhã. Alguns de vocês podem optar por um copo de água fria para o reabastecer e começar a manhã. Estas coisas podem agora ser hábitos matinais; no entanto, pode valer a pena reconsiderar como você começa sua manhã, porque pesquisas mostram que beber água morna com o estômago vazio oferece o máximo de benefícios para a saúde.
Stella Metsovas, nutricionista clínica e especialista em saúde da mídia em Ciências da Alimentação e Nutrição, diz, “Os médicos recomendam beber água morna pela manhã, geralmente, com uma imersão rica em polifenóis de limão, ou com um chá mostrado para diminuir a atividade dos radicais livres no corpo”. Beber água morna aumenta o aperto dos intestinos, e isso ajuda na digestão e regula os movimentos intestinais.
Aqui estão 7 coisas benéficas que irão acontecer ao seu corpo quando começar a beber água quente pela manhã.
Previne o envelhecimento precoce
Ninguém quer envelhecer prematuramente; no entanto, a presença de toxinas no corpo pode tornar o envelhecimento mais rápido uma realidade. Quando nosso corpo acumula toxinas, ele se torna propenso a doenças e ao envelhecimento. A água quente pode ajudar a limpar o corpo das toxinas. Além disso, pode ajudar a reparar as células da pele, o que pode levar a um aumento da elasticidade da pele.
2. Alivia a dor
Um potente remédio natural para aliviar a dor das cólicas menstruais é a água morna. Relaxa os músculos do estômago e ajuda a aliviar as dores menstruais. Além disso, a água morna é um remédio eficaz para todos os tipos de cólicas, pois melhora a circulação capilar e ajuda a relaxar os músculos do corpo.
3. Ajuda na perda de peso
Pode estar a tentar perder peso e ter ouvido dizer que beber um copo de água morna de manhã pode ser útil. Isto é correcto. A água quente aumenta a temperatura do seu corpo, o que, por sua vez, aumenta a sua taxa metabólica. Um aumento na actividade metabólica dá ao corpo a capacidade de queimar mais calorias ao longo do dia.
Se começar o seu dia a beber um copo de água morna com limão, irá ajudar o seu corpo a quebrar o tecido adiposo (ou gordura corporal) do seu corpo. A água morna com limão também controla o desejo de comer porque o limão contém fibra de pectina. Mestovas disse ao Medical Daily, “Os médicos recomendam beber água morna pela manhã, geralmente com uma imersão rica em polifenóis de limão, ou com um chá mostrado para diminuir a atividade dos radicais livres no corpo.”
Melhora a digestão
Se você beber um copo de água morna pela manhã, você irá estimular o seu sistema digestivo e ajudar o seu corpo a digerir e eliminar melhor os alimentos. Beber água fria após as refeições pode ser contraproducente. A água fria solidifica os óleos e gorduras dos alimentos que acabou de comer. Isto cria depósitos de gordura e torna a digestão mais difícil. É melhor substituir esse copo de água fria por um copo quente.
Aprimora a circulação sanguínea
Os depósitos acumulados no sistema nervoso e os depósitos de gordura no corpo são eliminados quando se bebe um copo de água morna. Este processo ajuda a expelir as toxinas que estão presentes em todo o corpo, o que, por sua vez, ajuda a circulação sanguínea. A água morna também é relaxante, ajudando a relaxar os músculos, eliminando a má circulação, e ajudando o fluxo sanguíneo.
Ajuda a constipação
Muitos de vocês já experimentaram os efeitos desconfortáveis e irritantes da constipação. Este problema estomacal comum ocorre quando a pessoa tem pouco ou nenhum movimento intestinal. Muitas vezes, a causa é a falta de água no corpo. Se você começar sua manhã bebendo água muito quente, antes de comer qualquer coisa, você pode ajudar a melhorar seus movimentos intestinais, reduzindo assim os efeitos da prisão de ventre.
Metsovas diz: “As mulheres sempre serão beneficiadas porque elas terão mais hormônios para enfrentar, tornando a prisão de ventre mais um problema.”
7. Induz o sono
Quando você bebe água quente durante as refeições, especialmente durante o jantar e antes de ir para a cama, você vai ajudar seu corpo a relaxar e acalmar seus nervos. Isto, por sua vez, pode ajudar a induzir o sono. Também ajudará a parar os desejos da meia-noite e levará a uma sensação de rejuvenescimento pela manhã.
Sumação
Vimos 7 benefícios surpreendentes e surpreendentes que irão acontecer ao seu corpo quando começar a beber um copo de água morna pela manhã. Comece a tornar um copo de água quente da manhã parte da sua rotina e tenha a certeza de desfrutar da sensação revitalizada que irá sentir.
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