Existem muitas formas simples de lidar com o stress das férias, mas primeiro precisa de compreender os seus factores de stress. Certas situações causam-lhe stress? Quando você se sente estressado, pare e pense no que o está causando. A atividade que você está fazendo no momento pode não ser a causa do seu estresse. Depois de compreender o que provoca o seu stress, use estas seis dicas simples para desestressar.
Plan Ahead
Encontrar tempo para todas as suas actividades de férias pode ser complicado. Além dos seus compromissos de férias, você também pode ter que lidar com o aumento do tráfego, especialmente ao redor dos shoppings. Ou você pode sentir uma pressão extra para se antecipar ao trabalho, para que você possa tirar um tempo para viajar.
Criar um plano de acção pode ajudar a aliviar o stress. Escreva todas as coisas que você precisa fazer para que você possa priorizar as coisas mais importantes. Também será menos provável que você esqueça alguma coisa se tiver uma lista.
Put Yourself First
Com um foco tão grande durante as férias em dar, pode ser fácil esquecer de dar de volta para si mesmo. Cuidar de si próprio irá melhorar o seu humor e facilitar-lhe-á a tarefa de cuidar dos outros.
Disponha algum tempo para fazer as coisas que gosta. Arranje tempo para fazer exercício, planeie um jantar, ou simplesmente apanhe alguns minutos de ar fresco. E não se esqueça da importância de uma boa noite de sono regular.
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Cuidado com as suas finanças
Se está preocupado com os seus gastos e como os afectará depois das férias acabarem, seja realista quanto ao que pode gastar. O sentimento por trás de um presente é mais importante do que o custo.
Criar um orçamento e ficar com ele. Gaste apenas o que você pode pagar, e se você não tiver a capacidade de gastar nada, faça um presente ou ofereça seus talentos e tempo aos seus amigos e entes queridos.
Honor Loved Ones You Have Lost
Pode ser difícil celebrar a época das férias se você perdeu alguém que lhe é querido ou a distância torna difícil passar tempo juntos.
Gaste esta época festiva reflectindo sobre memórias especiais e como irá honrar a pessoa que perdeu, fazendo algo significativo em sua honra. Se você não puder passar tempo com pessoas queridas, ofereça seu tempo a uma organização local onde seu rosto sorridente pode mudar o dia de alguém. O sorriso deles pode certamente aquecer o seu coração.
Indulge in Moderation
Indulge in foods that you may may only once once a year, but don’t forget the importance of healthy eating as well as. Um copo de eggnog ou cinco bolachas de açúcar ao pequeno-almoço não vai fazer descarrilar completamente o seu plano de alimentação. Mas não é uma forma realista de comer todos os dias durante as férias. Não só te vai deixar doente, como também os quilos te vão esgueirar rapidamente. Tudo com moderação é fundamental nesta época do ano.
Não tenha medo de dizer não
Não há problema em dizer “não”, e quanto mais você disser, mais fácil será. Diga “sim” aos eventos e coisas que você sabe que lhe trarão alegria. Diga “não” às obrigações que você sabe que lhe trarão tristeza e decepção. Se trabalhar algumas horas extras de horas extras vai te fazer feliz para que você possa tratar sua mãe com sua primeira televisão nova em vinte anos, faça isso. Mas se o seu vizinho que você não gosta muito o convidar para uma festa de férias, sinta-se à vontade para recusar. Você ficará feliz por tê-lo feito.