UPDATE: Este post funcionava originalmente a 16 de Setembro de 2013, mas queríamos trazê-lo de volta para garantir que todos tivessem a oportunidade de descobrir os benefícios desta deliciosa fruta!
As maçãs são uma parte fundamental do Outono. Colher maçãs, beber cidra de maçã fresca, assar batatas fritas de maçã… Tudo parece tão certo quando se pensa nesta bela estação. As maçãs são incrivelmente deliciosas, e têm muitos benefícios – dos quais você pode nem mesmo estar ciente! Hoje quero partilhar os benefícios de comer maçãs para a saúde. Mas primeiro, aqui está uma foto de algumas maçãs comuns, juntamente com o gosto de cada uma:
Agora para os benefícios! As maçãs podem…
Incrementar a resistência. As maçãs contêm um antioxidante chamado quercetina, que permite que o oxigênio chegue mais facilmente aos pulmões. Coma uma maçã antes de trabalhar e veja como ela afeta sua resistência!
Branquear os dentes. As maçãs contêm ácido málico, que é usado em muitos produtos branqueadores de dentes, devido à sua capacidade de dissolver as manchas. Da próxima vez que comer uma maçã, certifique-se de mastigá-la bem para obter o máximo de benefícios – talvez até esfregar um pouco nos seus dentes. 🙂
Boost immun system. As maçãs são ricas em múltiplas vitaminas, incluindo vitamina C – o reforço original do sistema imunitário!
Ansias de satisfação. As maçãs são naturalmente doces, por isso podem ajudar a satisfazer esse desejo de biscoitos da tarde. São baixas em calorias e totalmente isentas de gordura, por isso pode sentir-se bem a comê-las também!
Lutar contra o cancro. As maçãs contêm compostos chamados triterpenóides, que podem lutar contra certos cancros como fígado, mama e cólon.
Impromover a memória. Acredita-se que as maçãs aumentam a produção de acetilcolina – um neurotransmissor – por isso podem melhorar a memória e diminuir o risco de Alzheimer.
Tirar o máximo proveito da época das maçãs e usar estas frutas versáteis de todas as formas possíveis! Algumas das nossas receitas favoritas são granola de especiarias de maçã, lascas de maçã de canela de bordo e molho de molho de maçã de caramelo – tudo vegan e sem glúten!
Você tem algum benefício a acrescentar à lista? Deixe-nos saber!
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