Inside: Preocupado que o seu filho possa ter ansiedade? Use esta ansiedade na lista de verificação dos sintomas da criança.
Um dos meus filhos foi recentemente diagnosticado com um distúrbio de ansiedade, e eu não previ isso.
Eu sabia que a minha filha tinha dificuldades em certas situações, mas não pensei que ela tivesse ansiedade.
No dia em que chegamos do consultório médico depois de ouvir o diagnóstico, fui direto para o meu armário, fechei a porta, enrolei-me no canto e desabei.
Como eu perdi isso?
Bônus: Como um bônus por participar do meu boletim semanal, baixe uma lista de verificação gratuita para ajudá-lo a observar esses sinais ocultos de ansiedade no seu filho.
- É por isso que
- But Here’s What I Learned the Hard Way
- Não será que as crianças simplesmente ultrapassam isso?
- Como sabe se a sua criança tem ansiedade?
- Ansiedade em Crianças: A Symptoms Checklist for Parents
- Ouvir estas 15 frases que são palavras-código
- Veja estes 15 Comportamentos
- Passos seguintes: O que fazer com esta lista de verificação de ansiedade infantil
- Download Your Free Printable: Ansiedade em Crianças Lista de Verificação de Sintomas
- Antes de ir, descarregue a minha folha de batota GRATUITA: 75 Frases Positivas Cada Criança Precisa de Ouvir
- Sua Curva
É por isso que
Meses após o diagnóstico da minha filha, ainda me sinto culpado por não ter visto os sinais antes.
A verdade é que você nunca pensa que isso vai acontecer com seu filho.
Talvez você tenha lido sobre como os distúrbios de ansiedade são um dos problemas de saúde mais comuns para crianças e adolescentes hoje em dia…mas isso não se aplica ao seu filho.
Certo, o seu filho pode ter dificuldades em certas situações – talvez tenha dificuldade em adormecer à noite ou ficar mais nervoso com testes na escola ou preocupar-se em fazer amigos (e manter amigos) – mas isso é apenas parte da infância, certo?
Foto por Capture Queen But Here’s What I Learned the Hard Way
Todas as crianças experimentam sentimentos de ansiedade, então sim, isso é apenas parte da infância. Mas às vezes, esses sentimentos ansiosos são um sinal de um distúrbio de ansiedade subjacente.
Em outras palavras, para algumas crianças, esses sentimentos ansiosos são um sinal de que o cérebro delas reage exageradamente a alguns gatilhos. Seus corpos ficam presos em um loop constante da luta ou resposta de vôo. Seu cérebro e corpo sentem o mesmo como se estivessem sendo constantemente caçados por um leão faminto.
Quão comum é isso? Um estudo de mais de 10.000 crianças descobriu que mais de 30% dessas crianças tinham um distúrbio de ansiedade.
Não será que as crianças simplesmente ultrapassam isso?
Honestly, foi o que eu pensei. Pensei que podíamos lidar com as lutas do sono da minha criança e com as suas infindáveis preocupações com a escola, e eventualmente ela acabaria por sair delas.
Mas à medida que o cérebro de uma criança se desenvolve, a sua ansiedade pode intensificar-se. Deixada sem controle, a ansiedade infantil pode causar outros problemas sérios.
Lutas acadêmicas. Depressão. Abuso de substâncias. Distúrbios alimentares. E a minha garganta está apertada quando digito esta parte porque isto não é teórico ou uma estatística – isto pode acontecer ao meu filho – crianças com ansiedade correm maior risco de pensamentos suicidas.
Este é o meu bebé. Quando segurei o meu bebé nos meus braços, há muitos anos atrás, ainda não sabia que o cérebro dela seria um pouco sensível demais aos estímulos e ao stress.
Demorei demasiado tempo a perceber que o meu filho poderia estar a lutar com um distúrbio de ansiedade. Dois pediatras diferentes não sugeriram que ela pudesse ter um distúrbio de ansiedade, mesmo depois de eu ter descrito os sintomas clássicos. A única razão que descobrimos foi porque senti no meu instinto que algo não estava bem, então levei-a a um terceiro médico.
E agora estou numa missão para ajudar outros pais a repararem nos sinais de ansiedade infantil cedo.
Relacionado: 8 Maneiras seguras de acalmar uma criança ansiosa
Como sabe se a sua criança tem ansiedade?
A parte mais difícil é que a sua criança não sai e diz: “Sinto-me ansioso”. Você tem que prestar atenção às pistas.
Mas primeiro, um aviso: Eu não sou um especialista médico. Sou apenas uma mãe que tem estado no seu lugar e sei o que é preocupar-se com o seu filho.
Então eu compilei estes sinais e sintomas a partir de vários recursos respeitáveis para lhe dar uma única lista de verificação para sintomas de ansiedade em crianças.
No final deste post, você também pode baixar gratuitamente uma lista de verificação imprimível de sintomas de ansiedade infantil que você pode preencher e levar para o consultório do seu pediatra.
Esta é a lista de verificação que eu gostaria de ter tido anos atrás para o meu filho.
Ansiedade em Crianças: A Symptoms Checklist for Parents
Please watch for these signs in your child and see your child’s doctor if you notice any of them in a regular basis.
But keep in mind that experiencing one of these symptoms does not necessarily mean your child has an anxiety disorder. O médico de seu filho provavelmente estará mais interessado em saber se os sintomas estão atrapalhando o funcionamento de seu filho em sua vida diária ou se eles estão impactando o resto da família.
Por exemplo, se o trabalho de casa de matemática todas as noites levar a um colapso ou se a criança demorar tanto tempo a adormecer que se sinta cansada no dia seguinte e incapaz de se concentrar na escola – estes podem ser sinais de um distúrbio de ansiedade.
Dito isto, lembre-se que a ansiedade não desaparece por si só. Sem tratamento, a ansiedade infantil pode intensificar-se e estimular outros problemas graves de saúde mental.
Note: Para a fonte onde pode saber mais sobre cada um destes sintomas de ansiedade infantil, clique no caracter “” após o item da lista de verificação.
Ouvir estas 15 frases que são palavras-código
Se o seu filho diz algo assim regularmente, estas frases podem ser palavras-código para “Estou ansioso”:
- “Dói-me a barriga” ou “Sinto que posso vomitar”.
Sentimentos ansiosos frequentemente presentes no corpo. As dores de estômago são muito comuns em crianças ansiosas porque na garganta da ansiedade, o corpo redirecciona o fluxo sanguíneo dos órgãos abdominais para o cérebro, o que atrasa a digestão. Essa experiência pode causar náuseas. “”
- “Não tenho fome.”
Quando a digestão pára por causa da ansiedade, também acontece a necessidade de comer. “”
- “Por favor, não me obrigue.” ou “Posso ficar em casa?” ou “Não quero!””
As crianças com ansiedade podem começar a evitar situações stressantes. “”
- “Por favor não me deixes” ou “Já é hora de ir embora?” ou “Quero ir para casa”.”
Crianças ansiosas num ambiente ou situação stressante normalmente pedem para sair para poderem fugir do stress. “”
- “Sinto que não consigo fazer nada bem” ou “Sinto que há algo de errado comigo”.”
As crianças com ansiedade podem ser muito difíceis para elas mesmas. “”
- “Não consigo fazê-lo!” ou “Consegues fazê-lo por mim?”
As crianças ansiosas tendem a esperar a perfeição de si próprias, por isso podem evitar uma tarefa difícil para evitarem cometer um erro. “”
- “Desculpa.”
Porque as crianças ansiosas são tipicamente duras consigo mesmas, podem pedir desculpa muitas vezes, especialmente por coisas pequenas. “”
- “Estás zangado comigo?”
Muitas crianças ansiosas vão procurar a aprovação ou a tranquilidade constante dos outros. “”
- “Não consigo adormecer.””
As crianças ansiosas podem ter dificuldade em adormecer. “”
- “Estou tão cansado.”
As crianças com ansiedade tendem a ter dificuldade em adormecer ou dormir descansado, mas às vezes o único sinal que se vê pode ser eles a queixarem-se de estarem cansados. “”
- “Mas e se…? E se…?”
As crianças ansiosas normalmente preocupam-se constantemente, às vezes com coisas que estão longe no futuro. “”
- “Ninguém quer brincar comigo” ou “Eu não tenho muitos amigos”.”
As crianças com ansiedade experimentam um medo intenso de situações sociais. “”
- “Tens a certeza…?” ou “Achas que…?”
Os miúdos ansiosos tendem a fazer muitas perguntas para procurar tranquilidade de ti sobre as suas preocupações, como “Tens a certeza que não estamos atrasados?” ou “Achas que o professor vai gostar do meu projecto de ciências?” “”
- “Sinto calor.” ou “Não consigo respirar.”
Um ataque de ansiedade (ou mais comumente referido como ataque de pânico) pode causar afrontamentos e suores. Outros sintomas de ataque de pânico incluem um batimento cardíaco acelerado ou acelerado, tremores ou tremores, falta de ar, dor no peito, tonturas, tonturas, sensação de formigamento e arrepios. “”
- “Tenho uma dor de cabeça”
Sentimentos ansiosos ou um ataque de pânico também podem causar uma dor de cabeça. “”
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Veja estes 15 Comportamentos
Os seguintes comportamentos podem ser um sinal ou sintoma de ansiedade infantil. Esta lista não é exaustiva, mas dá-lhe uma única lista dos sintomas de ansiedade infantil mais comuns, tal como compilada a partir de várias fontes.
- Chora frequentemente ou frequentemente parece triste “”
- Fica irritado facilmente “”
- Acta extremamente sensível, tal como levar as coisas pessoalmente “”
- Fica de mau humor facilmente ou sem uma razão clara “”
- Acta irritável frequentemente “”
- Parece ter dificuldade em concentrar-se ou focar-se “”
- Tem medo facilmente, por vezes devido a fobias ou medos exagerados “”
- Acorda a chorar a meio da noite por causa de pesadelos ou pesadelos “”
- Comporta-se de forma obsessiva ou compulsiva, como por exemplo, preocupar-se com germes, arranjar objectos de uma forma específica, bater com os dedos, e assim por diante “”
- Experiências intensas de birras ou derretimentos “”
- Vira oportunidades para socializar com os colegas “”
- Parece excessivamente preocupado com as suas notas na escola “”
- Overreações a qualquer crítica construtiva de um pai ou professor “”
- Esconde-se para evitar situações estressantes “”
- Ataca colado quando tenta deixá-los por um curto período “”
Passos seguintes: O que fazer com esta lista de verificação de ansiedade infantil
Se precisar de alívio imediato para ajudar o seu filho com sentimentos de ansiedade, aqui estão 8 correcções rápidas para ajudar o seu filho a sentir-se melhor naqueles momentos difíceis. Você também pode achar útil pegar alguns livros infantis sobre sentimentos ansiosos para ler para seu filho. Aqui estão os nossos favoritos:
- Captain Starfish
- Me and My Fear
- Após a queda
- Fale com o médico de cuidados primários do seu filho. Eles podem ter algum conhecimento sobre ansiedade infantil e ser capazes de oferecer alguns conselhos sobre estratégias para lidar com a situação.
- Pergunte ao médico do seu filho se a sua área tem uma clínica de saúde mental de baixo custo para crianças. Pode levar algum tempo para entrar com uma consulta, mas é melhor do que nunca ir.
- Pega um bom livro sobre ansiedade infantil para pais como The Opposite of Worry: The Playful Parenting Approach to Childhood Anxieties and Fears.
Então, como próximo passo, leve esta lista de verificação de ansiedade infantil e as suas notas ao seu pediatra. Se o seu pediatra não leva estes sinais a sério, procure outro médico.
Tivemos de falar com três médicos antes de alguém levar a sério a saúde mental do meu filho. Quando se trata da saúde do seu filho, nunca dói ter uma segunda (ou terceira ou quarta) opinião.
Se você está preocupado com o quanto vai custar ver um profissional de saúde mental para o seu filho, eu entendo. Eu também estava preocupada. Alguns planos de seguro de saúde não cobrem a saúde mental tão bem quanto deveriam, o que é uma vergonha. Se você está no mesmo barco, aqui estão algumas ideias a considerar:
Download Your Free Printable: Ansiedade em Crianças Lista de Verificação de Sintomas
Utilize esta lista de verificação para avaliar o seu filho para sinais e sintomas de ansiedade, depois acompanhe com o médico do seu filho.
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- Imprima e preencha a lista de verificação de ansiedade infantil. Você pode querer anotar notas nas margens e levar alguns dias para assistir e ouvir os sinais. Preencha a bolha apropriada para qualquer dia que você note esse comportamento.
- Marque uma consulta com o médico do seu filho. Lembre-se: Se o médico do seu filho não parece levá-lo a sério, obtenha uma segunda opinião.
- Ajude seu filho a se acalmar. Enquanto você espera para se encontrar com o médico do seu filho, você pode ajudá-lo a lidar com sentimentos ansiosos com estas 8 formas seguras de acalmar uma criança ansiosa.
Aqui está uma espreitadela da sua lista de verificação:
