19 semanas de gravidez – tudo o que precisa de saber

Como é o meu bebé na semana 19?

Seu bebé está a crescer rapidamente e a ganhar peso, mas ainda não tem muita gordura no corpo. Eles parecem um pouco enrugados no momento e não vão começar a preencher até as últimas semanas da sua gravidez.

Pesar de o seu bebé provavelmente não conseguir o primeiro dente até aos seis meses de idade, eles já estão a formar o segundo dente, atrás dos primeiros.

Os seus sintomas de gravidez na semana 19

Aquecimento excessivo na gravidez

Por causa do aumento do fluxo sanguíneo no seu corpo, você estará mais quente do que o normal e poderá notar que transpira mais. Mantenha as suas roupas leves e frescas, e beba muita água.

Descubra quanta água deve beber na gravidez.

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Você está com dor pélvica?

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Dores da cintura pélvica relacionados com a gravidez (PGP) – também conhecidos como ou Disfunção Púbica Sínfise (SPD) – afecta cerca de uma em cada cinco mães.

Os sintomas incluem dor em qualquer uma das articulações pélvicas (frente ou costas) ao fazer coisas como caminhar, subir escadas e virar-se na cama.

“Sofri de dor pélvica (SPD) durante ambas as gravidezes. Só depois de descobrir a página de um grupo de apoio é que percebi que podia obter apoio médico e outro tipo de apoio. Se começar a sentir algum dos sintomas, tome medidas precoces e insista numa avaliação e encaminhamento para acupunctura e fisioterapia, se necessário.”

Jess, mãe de dois

Para saber mais sobre o PGP e como aliviá-lo, visite o site da Parceria Pélvica.

Pigmentação

Pigmentações escuras (em pele pálida) ou manchas brancas (em pele escura)?

A isto chama-se pigmentação. É normal na gravidez e as manchas normalmente desaparecem alguns meses após o nascimento.

O que fazer na semana 19

Preciso de desistir do exercício à medida que fico maior?

Se estiver habituada a correr, não há problema em continuar durante a sua gravidez, desde que se sinta confortável. Use o ‘teste da conversa’ para se certificar de que não está a exagerar – não deve estar tão sem fôlego que não consiga manter uma conversa.

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Após o seu galo começar a aparecer, correr pode tornar-se desconfortável. Isto é em parte devido ao relaxante hormonal, que solta os ligamentos e significa que há menos apoio para os joelhos, tornozelos e costas.

Prédições e cuidados dentários do Serviço Nacional de Saúde (NHS) gratuitos

Se ainda não solicitou o seu certificado de isenção de maternidade, que pode usar para obter tratamento dentário gratuito do Serviço Nacional de Saúde (NHS) e prescrições médicas gratuitas, pergunte ao seu médico ou parteira sobre isso.

Terá de preencher um formulário FW8.

Os seus cuidados pré-natais

Se ainda não fez a sua segunda ecografia de gravidez, poderá tê-la durante esta ou na próxima semana. Este exame irá analisar o desenvolvimento e crescimento do seu bebé e a posição da sua placenta.

Gravidez e trabalho

Terá de dar o seu formulário MAT B1 ao seu empregador para que possa pedir licença de maternidade e pagar.

Não precisa de informar o seu trabalho de que está grávida até chegar à semana 25, mas dizer-lhes mais cedo irá deixá-los começar a planear a sua ausência – e isto pode tornar a sua licença de maternidade e voltar ao trabalho mais suave.

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Talvez adivinhem se a sua barriga está a aparecer!

Conheça mais sobre como lidar com uma gravidez que funcione.

Gravidez e bem-estar mental

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Em qualquer altura da gravidez, é importante que se concentre no seu próprio bem-estar, assim como no do seu bebé. É por isso que criámos uma ferramenta para a ajudar a fazer um Plano de Bem-Estar, que a ajudará a sentir-se bem agora e a ser apoiada após o parto.

Completar o seu plano de gravidez e de bem-estar pós-parto.