Vamos saltar a carrinha dos gelados e vamos directamente para os gelados este Verão! Lembre-se, nem todos os picolés são criados iguais. As guloseimas compradas na loja normalmente embalam uma quantidade significativa de açúcar adicionado, corantes artificiais e conservantes. Estes nove picolés caseiros, no entanto, não são os ingredientes mais difíceis de preparar e obtêm a sua doçura natural da fruta nutritiva e do mel. Além disso, os picolés de bricolage requerem apenas alguns ingredientes, o que significa que são baratos e fáceis de fazer. Você pode ficar impaciente à espera que os seus papas congelem, mas confie em nós: Estes chupadores valem a pena esperar!
Pimplantes saudáveis para dias quentes de Verão
1. Fudge Paletas
Indulge in a guilt-free chocolate pop. Estas deliciosas barras sabem tão bem como as verdadeiras, sem gordura e açúcar. A arma secreta para ficar tão cremoso sem o creme: Abacates. Uma pitada de cacau e café expresso em pó também realça o sabor. A sua nova sobremesa favorita, descoberta. Receita: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Papas de bagas
Estas papas de bagas listradas têm o objectivo de agradar, especialmente num dia quente. Uma pitada de mel complementa o sabor cremoso do iogurte grego com proteínas. Mirtilos e framboesas são fontes ricas em antioxidantes e minerais saudáveis para o coração. Foto e Receita: Ana / Fit Fun Delish
3. Popsicles de Amêndoas de Manga
Simples, deliciosos e baratos – três dos nossos must-haves num só pop. Estas guloseimas boas para si contêm apenas leite de amêndoa, mangas congeladas e um pouco de açúcar. O resultado: Uma sobremesa magra que vai definitivamente satisfazer o seu dente doce. Foto e receita: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
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4. Gelados de Iogurte Gelado de Melancia
Pense em smoothies num pau. Estes pops misturam iogurte grego com proteínas, melancia e stevia para um tratamento de verão saboroso e picante. Rica em vitamina C, as melancias são também uma boa fonte de antioxidante anti-inflamatório, licopeno. Coma! Foto e Receita: Marla Meridith / Cozinha Familiar Fresca
5. Os picolés de gengibre-pêssego
Opposites atraem nesta mistura refrescante de gengibre picante e pêssego doce. Acredita-se que o gengibre aromático acalma o desconforto intestinal, reduz as náuseas e possivelmente alivia a artrite. Gengibre para a vitória! Foto e Receita: Kiersten / Oh My Veggies
6. Gelados de lima-cereja
Esta receita sub-LIME-ly delish popsicle requer apenas quatro ingredientes embalados com antioxidantes. Bónus: As cerejas são ricas em vitaminas A e C, e podem até ajudá-lo a dormir. Parece-nos perfeito para uma sobremesa após o jantar. Foto e Receita: Samantha Seeley / Sweet Remedy
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7. Picolés de Frutas Frescas Saudáveis
Estes picolés super refrescantes só têm três ingredientes: morangos, mirtilos e sumo de laranja. Mas isso não significa que não tenham sabor. Sub na sua fruta favorita (como kiwi ou melão, se preferir) ou troque o sumo para maximizar os seus sabores. Foto e receitas: Iosune e Alberto / Simple Vegan Blog
8. Manteiga de Amendoim e Geléia Gelatinosa Popsicles
Need para abastecer e esfriar depois de um treino duro? Esta guloseima congelada inventiva tem oito gramas de proteína e três gramas de fibra para reabastecer a sua energia. Tem todos os sabores de um sammie PB&J, sem os carboidratos. Foto e Receita: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Morango-Banana Popsicles
Bananas maduras e morangos roubam o show nesta receita. Uma grande fonte de potássio, fibras e vitamina C, estes pops cheios de frutas são exatamente o que o médico pediu – com uma dupla de sabores que viemos a conhecer e a amar. Foto e Receita: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
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10. Popsicles de Framboesa com Coco
Quando as temperaturas aquecem, arrefeça com este lanche congelado cheio de antioxidantes e gordura saudável. A combinação de framboesa e lima é muito satisfatória em dias quentes e o leite de banana e coco faz dele o petisco perfeito para a tarde. Foto e receita: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Fudgesicles de Chocolate Cremoso
Chocolate de desejo? Entregue-se a estes fudgesicles, que saltam o xarope de milho com alto teor de frutose que encontrará frequentemente nas variedades compradas nas lojas. Além disso, eles dão pontapés de potássio e fibras com bananas. Enquanto estas papas recebem a sua cremosidade do leite de coco gordo, podes emagrecer com leite magro ou leite de coco light. Foto e Receita: Katie / Chocolate Katie Coberta
12. Boozy Mojito Popsicles
Cool down your cocktail, transformando-o em um pop de 30 calorias! Embalados com sumo de lima e refrigerante, estes leves e refrescantes petiscos congelados vão agradar aos convidados e amigos que fazem dieta. Foto e Receita: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Originalmente publicado em Julho de 2013. Atualizado em 3 de setembro de 2016.