10 Razões para adicionar canela ao seu café

Não sei quanto a si, mas experimentei literalmente tudo desde natas, creme, leite, açúcar e mais no meu café para realçar o sabor. De todas essas coisas, apenas uma realmente se destaca como a melhor e que é a canela.

Esta especiaria doce e afiada tem mais a fazer do que apenas realçar a sua bebida diária de café. Pode fazer muito mais e hoje temos 10 exemplos para partilhar consigo.

10 Razões porque a canela precisa de estar no seu café

#1 A canela aumenta os antioxidantes

Os antioxidantes estão normalmente associados a frutas e muitos outros alimentos, no entanto, a canela embala uma quantidade surpreendente de antioxidantes curativos. A canela é uma boa especiaria alimentar devido ao seu elevado conteúdo em antioxidantes.

Uma colher de chá de canela contém tantos antioxidantes como meia chávena de mirtilos, um dos alimentos mais antioxidantes recheados.

#2 A canela protege contra o açúcar elevado no sangue

Se preferir algo doce no seu café, a canela é uma escolha mais saudável do que o açúcar.

A canela dá-lhe aquele sabor doce que a sua paleta pode estar a desejar, mas evita totalmente as calorias, bem como os efeitos prejudiciais que o açúcar pode deixar para trás.

Não é só isso, mas a canela beneficia todo o seu corpo ao abrandar os picos de açúcar no sangue depois de comer, melhorando a eficácia da insulina do corpo, e prevenindo e acalmando a inflamação nos tecidos e articulações.

#3 A canela está cheia de vitaminas e nutrientes

Existem muitas especiarias por aí, mas nenhuma tão saudável e boa para si como a canela.

Apenas uma colher de sopa de canela contém 4 gramas de fibr, 68% do seu manganês diário, 8% do seu cálcio diário, 4% do seu ferro diário, e 3% da sua dose diária de vitamina K.

#4 A canela torna o seu café mais saboroso

Se alguma vez provou canela directamente do frasco, ela tem um sabor amargo. No entanto, quando o mistura na comida e bebida, o perfil do sabor muda completamente.

Adicionar canela à sua chávena de café irá alterar o seu sabor – para melhor. Ela vai tornar o seu café mais doce sem adicionar produtos açucarados e dietéticos.

Se você mexer numa colher de chá ou duas da especiaria ou adicionar um pau de canela à sua xícara, ambos os métodos irão proporcionar um sabor doce.

#5 Canela ajuda a enfermaria

Downing alguma canela pode ajudá-lo a prevenir doenças como dor de garganta, problemas de sinusite, alergias e muito mais. Os muitos antioxidantes da canela impedem o crescimento das bactérias, reduzem o colesterol e mantêm o corpo saudável em geral.

#6 A canela irá colocar o cérebro a funcionar

Embora a cafeína no café da manhã faça o trabalho de acordar o cérebro adicionando a adição de canela na caneca irá melhorar o processamento cognitivo do cérebro, bem como estimular a função cerebral por completo.

Está provado que o simples acto de cheirar canela ajuda a melhorar as suas capacidades de processamento – e ingerir a especiaria é ainda mais benéfico.

#7 Canela abre o seu apetite

Embora o café mantenha a sua fome à distância, também pode adicionar canela a cada chávena matinal e irá ajudá-lo a refrear todos aqueles aperitivos doces loucos sem os quais pensa que não pode viver.

A canela pára o desejo porque estabiliza a insulina e mantém os níveis de insulina longe do apetite (que é um factor que causa a nossa fome).

#8 A canela ajuda a curar o frio comum

Quando se constipa, as bebidas quentes são uma óptima maneira de acalmar a dor de garganta, e a canela só aumenta essa qualidade que alivia a dor.

Adicionar canela à sua bebida quente pode abrir e limpar as suas cavidades sinusais. Também pode reduzir a reprodução do muco, que é o que causa o frio comum.

#9 A canela irá dar-lhe uma explosão de energia

Adicionar canela ao seu café da manhã pode dar-lhe um impulso energético extra quando combinado com café cafeinado.

A canela faz dois trabalhos – mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis e também estabiliza os seus níveis de energia, evitando o pico de açúcar que acontece com demasiada frequência.

#10 A canela é boa para o seu coração

Foi demonstrado através de muitos estudos que a canela reduz o risco de doenças e enfermidades relacionadas com o coração.

Simplificando, diminui os triglicéridos prejudiciais que causam entupimento das artérias e outros problemas de saúde relacionados com o coração em até 30%.

Finalmente

Não só o café lhe oferece grandes benefícios para a saúde, mas adicionar canela ao seu café pode aumentar bastante esses benefícios.

Comece a adicionar um pouco ao seu café todas as manhãs e diga-nos o que pensa!