As hastes de espargos coloridos de cor verde brilhante vão além de ser apenas um deleite para seus olhos. Carregado de nutrientes, é quase zero em calorias, tornando-o um petisco ideal para quem está numa pista de perda de peso. Um eficaz vegetariano anti-envelhecimento natural, vem embalado com fibras, o glutationa desintoxicante, asparaginas – um aminoácido essencial, sem falar nas suas propriedades anticancerosas. No entanto, também não é sem efeitos secundários. Embora a maioria dos efeitos secundários sejam raros e possam ser negligenciados, existem alguns que, por vezes, podem necessitar de cuidados médicos.
- 10 Efeitos secundários dos espargos
- Pode experimentar uma boca seca
- Mobilidade do intestino pode sofrer um contratempo
- Festanas com cheiro fétido
- Não é seguro para pessoas com condições de edema
- Pode desenvolver alergias aos espargos
- Pode estar sob ataque de flatulência
- Não é seguro para quem toma medicamentos anti-hipertensores
- Perda de peso grave
- Afecta a gravidez e a amamentação
- Interacções com medicamentos
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- Nithya Shrikant
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10 Efeitos secundários dos espargos
Ler sobre os vários efeitos secundários do consumo de espargos e a forma correcta de o utilizar para evitar os efeitos negativos.
Pode experimentar uma boca seca
Os caules dos espargos são poderosos vegetais diuréticos naturais. Esta natureza diurética desencadeia a micção frequente, levando à desidratação. Quanto menores forem os níveis de fluido no seu corpo, mais os níveis de desidratação serão. Isto, por sua vez, irá deixá-lo com a boca seca.
Mobilidade do intestino pode sofrer um contratempo
Esta primavera os caules de vegetais verdes e brilhantes são potenciais tesouros de fibra. 100 gramas destes vegetais contêm 2,1% de fibra, atingindo até 8% do valor diário recomendado do nutriente. A ingestão excessiva de fibra não é aconselhável. A fibra elimina a umidade, endurecendo assim as fezes. Assim, por sua vez, afeta negativamente o movimento intestinal no intestino delgado. O resultado – você pode experimentar uma obstrução no intestino, acompanhada de constipação, cólicas e dor.
Festanas com cheiro fétido
Este é um dos efeitos colaterais mais comumente relatados de comer espargos. Este vegetal verde contém um antioxidante, que na verdade é rico em enxofre mineral. E, o enxofre é um elemento que torna o seu cheiro característico onde quer que seja utilizado. Um dia ou dois – esse é o tempo máximo necessário para este cheiro desagradável das fezes desaparecer.
Não é seguro para pessoas com condições de edema
Se você tiver um edema devido a alguma insuficiência renal ou distúrbios cardíacos, então use espargos cuidadosamente. Estudos sugerem que este nutriente denso vegetariano pode ser prejudicial para as pessoas com tais condições. Por isso é aconselhável levar a opinião do seu profissional de saúde em tais casos para evitar quaisquer complicações.
Pode desenvolver alergias aos espargos
Reacções alérgicas têm sido relatadas em muitos casos após o consumo deste vegetal. Algumas das reações alérgicas mais comuns incluem:
- Inflamação do olho – conjuntivite alérgica com prurido, vermelhidão, e inchaço dos olhos
- Runny nose
- Block nose
- Irritante e comichão na garganta
- Tosse seca
- Colpes na pele com comichão
- Inflamações na pele com erupções cutâneas, vermelhidão, e prurido
- Dificuldade em respirar/respiração obstruída
- Nausea
- Cabeça leve
- Tonturas
- Tonturas
Pode estar sob ataque de flatulência
Alimentos ricos em hidratos de carbono, especialmente a fibra dietética, causa gases no tracto digestivo. Enquanto estudos sugerem que as pessoas, em média diária, passam gás 14 vezes. O espargo é o trovador da rafinose, o carboidrato complexo que contém 3 variantes diferentes de açúcar – glicose, frutose e galactose. Não possuímos a enzima essencial para quebrar esse carboidrato e, portanto, ele é fermentado por bactérias, desencadeando a formação de gás em excesso. O excesso de gás o coloca sob o cerco do arroto, bem como da flatulência. Apenas certifique-se que não exagere neste prazer saudável!
Não é seguro para quem toma medicamentos anti-hipertensores
Asparagus é conhecido por ter um papel positivo na regulação do nível de pressão arterial, aliviando assim os riscos associados à hipertensão. No entanto, se você estiver hipertenso e tiver sido aconselhado a tomar medicamentos anti-hipertensão, então por favor seja um pouco mais cauteloso enquanto se entrega aos espargos. Os espargos podem possivelmente reagir com os medicamentos, forçando os níveis de tensão arterial a descer a um nível perigoso.
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Perda de peso grave
Perda de peso é um dos efeitos secundários indesejáveis do consumo de uma grande quantidade de espargos. As pessoas, especialmente aquelas que estão em uma pista de perda de peso têm esta tentação de sobrecarregar este talo verde. Quando consumido em excesso, o seu peso desce na balança devido à natureza diurética deste vegetal. No entanto, a perda excessiva de água do corpo pode deixá-lo sob o ataque de desidratação. Além disso, isto também pode ser uma perda de peso indesejada. Portanto, mantenha sempre a sua porção sob controlo para evitar tais efeitos indesejados.
Afecta a gravidez e a amamentação
Aspargo não é seguro para usar em quantidades medicinais durante a gravidez e a amamentação. De facto, os extractos de espargos são utilizados para o controlo da natalidade, uma vez que têm um papel importante na alteração das hormonas. Não há evidências científicas sólidas para recomendar este vegetal durante a gravidez e a amamentação. É aconselhável verificar com o seu médico antes de o fazer.
Interacções com medicamentos
Existem dois casos, principalmente, em que os espargos demonstraram interagir com medicamentos prescritos:
- Com medicamentos anti-hipertensivos: Os espargos possuem o potencial para baixar a PA. Assim, juntamente com medicamentos anti-hipertensores, pode resultar numa queda drástica dos níveis de tensão arterial, deixando-o em perigo.
- Com medicamentos diuréticos: Diuréticos são prescritos para pessoas que sofrem de problemas renais ou edema. Estas lanças são diuréticos naturais, e podem realmente acentuar os resultados dos medicamentos diuréticos.
É aconselhável seguir o conselho do médico consultor, se estiver a tomar algum dos medicamentos acima mencionados, para evitar consequências indesejáveis.
Não entre em pânico depois de ler todos os potenciais efeitos secundários dos espargos acima mencionados. Parecido a 2 lados de uma moeda, tudo nesta natureza tem um lado bom e um lado ruim. Cabe a você identificar a bondade sobre o mal para colher os benefícios. Usando cada fruta, legumes, ervas e especiarias dentro dos níveis permitidos, com certeza lhe darão presentes. Então, use espargos de uma forma criteriosa e fruste os efeitos colaterais.
Você já notou algum desses sintomas enquanto consumia espargos em quantidades excessivas? O que você fez para superar esses efeitos dos espargos? Compartilhe conosco suas opiniões e experiências abaixo na seção de comentários.
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