Auch wenn Roastbeef nicht als mageres Fleisch wie Hühnerbrust gilt, hat es dennoch einen hohen Nährwert. Roastbeef wird verzehrt, weil es eine gute Quelle für Eisen und Eiweiß ist. Außerdem ist es leicht erhältlich und vergleichsweise preiswert.
Sie können Roastbeef online in den meisten renommierten Online-Shops kaufen. Da der Nährwert von Marke zu Marke variiert, ist es wichtig, dass Sie die Produktetiketten vor dem Kauf überprüfen. In diesem Blog werden wir einige der Vorteile von Roastbeef besprechen.
Kalorienarm
Roastbeef hat im Vergleich zu anderen Rindfleischsorten wenig Kalorien, was für Menschen, die eine Diät planen, gut ist. Der Verzehr einer Portion Roastbeef von 2 Unzen liefert 70 Kalorien, das sind 20 Kalorien weniger als der Verzehr einer Tasse Magermilch. Diese Menge entspricht etwa 3,5 Prozent der für eine tägliche Diät empfohlenen Menge. Joggen für etwa 7 Minuten könnte bei der Verbrennung von 2 oz. Kalorien von Roastbeef helfen.
Hoch in Protein
Roastbeef ist bekannt dafür, sehr reich an Protein zu sein, etwa 11 g in jeder 2 oz. Das sind etwa 2 g mehr als der Proteinwert von Magermilch. Eiweiß ist bekanntlich für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit sehr wichtig, da es beim Aufbau und der Reparatur von Geweben wie Muskeln hilft. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2015, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass der Verzehr von Eiweiß in größeren Mengen nützlich sein kann, wenn man eine Diät plant, da es hilft, den Appetit zu unterdrücken und auch eine verbesserte Stoffwechselrate fördert.
Mit Roastbeef aus dem besten Rindfleischrestaurant in Ihrer Nähe nehmen Sie viel Eiweiß zu sich.
Wenig gesättigtes Fett
Auch wenn Roastbeef mehr Fett als andere Fleischsorten enthält, ist nur 1 g davon gesättigtes Fett. Gesättigtes Fett ist sehr ungesund, da es den Anstieg des Cholesterinspiegels fördern kann. Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko von Herzkrankheiten erhöhen. Deshalb hat die American Heart Association darauf hingewiesen, dass der tägliche Verzehr von gesättigtem Fett auf 16 g oder weniger begrenzt werden sollte.
Kohlenhydratarm
Roastbeef enthält etwa 1 g Kohlenhydrate in einer Portion von 2 oz. Deshalb gehört Roastbeef zu den kohlenhydratarmen Diäten. Auch wenn der Verzehr solcher Diäten ist nicht notwendig für die Gewichtsabnahme, könnte man wünschenswerte Ergebnisse durch die Verwendung dieser Diät zu gewinnen.
Reich an Eisen
Roastbeef ist bekannt, dass eine große Quelle von Eisen, mit etwa 6 Prozent der täglichen Einnahme in jeder 2 oz empfohlen. Der Körper braucht Eisen, weil es bei der Bildung von Blutzellen und dem Sauerstofftransport im ganzen Körper hilft. Wenn Sie Eisen in unzureichenden Mengen zu sich nehmen, kann dies zu unerwünschtem Gewichtsverlust, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, niedrigem Energielevel und Schwindel führen.
Aufgrund dieser Vorteile ist Roastbeef wirklich eine gute Ergänzung für die Ernährung einer Person.