Hoe weet je hoeveel gewicht je moet aankomen?
De gewichtstoename tijdens de zwangerschap is normaal, wordt verwacht en is gezond omdat de baby, de baarmoeder, de placenta en het vruchtwater moeten groeien. De groei en ontwikkeling van uw baby hangen af van uw gewichtstoename. Zwangerschap is een tijd waarin u zichzelf moet voeden met gezonde voedingsmiddelen om uw baby voldoende voeding te geven.
Gezonde en gelukkige zwangerschap
Niet iedereen komt precies evenveel aan en hoeveel gewichtstoename u nodig hebt, hangt af van verschillende factoren, waaronder uw gewicht vóór de zwangerschap en uw body mass index (BMI). Ook uw gezondheid en die van uw baby spelen een rol. Overgewicht of ondergewicht tijdens de zwangerschap kunnen beide nadelige gevolgen hebben. Probeer tijdens de eerste paar prenatale afspraken samen met uw arts of verloskundige te bepalen wat voor u het beste is.
Wees op de hoogte van de ontwikkeling van uw baby en de veranderingen van uw lichaam als u zich aanmeldt voor onze zwangerschapswaarschuwingen.
Wat is een gezonde aanbevolen gewichtstoename?
De aanbevelingen van het Institute of Medicine (IOM) voor BMI en gewichtstoename zijn:
- Als u voor de zwangerschap ondergewicht had (voor het IOM is dat een BMI van minder dan 18,5): tussen ongeveer 28 en 40 pond of 12,5 en 18 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- Als u voor de zwangerschap een normaal gewicht had (voor het IOM is dat een BMI tussen 18,5 en 24,9): tussen ongeveer 25 en 35 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- Als u voor de zwangerschap een normaal gewicht had (voor het IOM is dat een BMI tussen 18,5 en 24,9): tussen ongeveer 25 en 35 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- .9): tussen ongeveer 25 en 35 pond of 11,5 en 16 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- Als u voor de zwangerschap overgewicht had (voor het IOM is dat een BMI tussen 25 en 29,9): tussen ongeveer 15 en 25 pond of 7 en 11,5 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- Als u voor de zwangerschap obees was (voor het IOM is dat een BMI van meer dan 29.9) ongeveer 11 tot 20 pond of tussen 5 en 9 kg extra gewicht tijdens de zwangerschap
- Als u erg jong bent, dan is waarschijnlijk meer gewichtstoename nodig, omdat tieners zelf nog kunnen groeien.
Wat groeit er nog meer dan de foetus?
Het is niet alleen de baby die u in die latere maanden zwaarder maakt. Het grootste deel van het tijdens de zwangerschap verkregen gewicht gaat naar de ontwikkeling van weefsels die de ontwikkeling van de foetus, de groei en de borstvoeding mogelijk maken. Vrouwen moeten een verscheidenheid aan weefsels opbouwen die de voeding van de foetus ondersteunen, en deze omvatten de foetus, de placenta, vruchtwater, baarmoeder, bloed en vet.
Deze weefsels zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Als de gewichtstoename te laag is, zijn deze weefsels niet volledig ontwikkeld of functioneel en kunnen de ontwikkeling en groei van de foetus in gevaar komen.
Uw gewicht alleen is geen goede indicator voor hoe goed het met uw baby gaat – of zelfs voor de gewichtstoename van uw baby. Dit hangt af van een heleboel factoren. Het is niet echt mogelijk om voor de geboorte zeker te zijn van het gewicht van de baby. Echografie en andere tests kunnen een indicatie geven van hoe de baby zich ontwikkelt.
Gids voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap