Kan ik een stoelmassage krijgen tijdens mijn zwangerschap?
Het is een veelgestelde vraag die meestal hetzelfde eenvoudige antwoord heeft: ja!
In de meeste gevallen zal het krijgen van enige vorm van lichte drukmassage tijdens de zwangerschap alleen maar positieve resultaten opleveren. Studies wijzen uit dat massagetherapie uitgevoerd tijdens de zwangerschap angst vermindert, symptomen van depressie vermindert, spierpijn en gewrichtspijnen verlicht, en de gezondheid van de bevalling en de pasgeborene verbetert. (1.)
Sommige bijzondere omstandigheden, zoals een “hoog risico” zwangerschap, kunnen het krijgen van een massage tijdens de zwangerschap onverstandig maken, en in het algemeen, als er sprake is van ongunstige gezondheidstoestanden die in verband zijn gebracht met de zwangerschap, is het over het algemeen een goed idee om een arts te raadplegen alvorens enige vorm van lichaamswerk te ondergaan.
In het geval van een zwangerschap zonder bijzondere omstandigheden, echter, wordt massage eigenlijk aanbevolen gedurende de gehele vruchtbare maanden!
Vrouwen kunnen op elk moment in hun zwangerschap beginnen met massagetherapie – tijdens het eerste, tweede of, technisch gezien, zelfs het derde trimester.
Veel faciliteiten zullen vaak weigeren massage aan te bieden aan een zwangere vrouw die in een laat stadium van de zwangerschap is, meestal om aansprakelijkheidsredenen, waardoor het publieke misverstand is ontstaan dat het onverstandig zou kunnen zijn om een laattijdige massage te krijgen. Dit advies is echter in strijd met de feiten, aangezien stoelmassage een aanvaardbare praktijk is op elk punt in het zwangerschapsproces. (1.)
Mobiele stoelmassage pakt in feite veel voorkomende ongemakken aan die geassocieerd worden met zwangerschap en de skelet- en bloedsomloopveranderingen die veroorzaakt worden door hormoonverschuivingen.
Studies tonen aan dat bij zwangere vrouwen die regelmatig gemasseerd worden, hormonen zoals noradrenaline en cortisol (hormonen die geassocieerd worden met stress) verminderd worden, en dopamine- en serotonine-niveaus verhoogd worden (lage niveaus van deze hormonen worden geassocieerd met depressie). (2.)
Deze veranderingen in de hormoonspiegels leidden ook tot minder complicaties tijdens de geboorte en minder gevallen van complicaties bij pasgeborenen, zoals een laag geboortegewicht.
Tijdens de zwangerschap kan het extra gewicht van de groeiende foetus soms een verminderde circulatie en een verhoogde druk op de omliggende bloedvaten veroorzaken.Dit kan op zijn beurt zwelling van de gewrichten veroorzaken, wat “oedeem” wordt genoemd. Massage kan de lichaamsweefsels stimuleren om deze ophoping van oedeem veroorzakend vocht te verminderen, en het wegspoelen van het afval dat door het lymfestelsel van het lichaam wordt meegevoerd te bevorderen. Dit vermindert de symptomen van oedeem in de gewrichten aanzienlijk. (3.)
Een soortgelijk probleem voor zwangere vrouwen is pijn in de heupzenuw. De heupzenuw loopt door de achterkant van onze heupen en geeft zenuwgevoel aan onze onderste ledematen. Wanneer deze zenuw wordt bekneld of onder druk komt te staan (zoals bij een ongeboren kind) en het vermogen van de zenuw om informatie door te geven wordt afgesneden, kan dit een gevoel van tintelingen of gevoelloosheid in de benen en voeten veroorzaken. Vaak wordt dit ook veroorzaakt doordat de spieren rond de bekkenbodem ontstoken raken of opzwellen en een soortgelijk belemmerend effect hebben op de zenuw die er langs loopt. (3.) Massagetherapie pakt de ontstoken zenuwen aan door de spanning op de nabijgelegen spieren te helpen verlichten. Veel vrouwen hebben een aanzienlijke vermindering van pijn in de heupzenuw ervaren tijdens de zwangerschap door het gebruik van massage.
Bij een “stoel”-massage gebruiken we een speciaal soort stoel waarbij de deelnemers met de voorkant van hun lichaam tegen de voorkant van de stoel leunen, waardoor hun rug en nek bloot komen te liggen om te worden bewerkt/masseerd. Aangezien het lichaam van veel zwangere vrouwen dit niet toelaat, gebruiken we als alternatief een standaardstoel of laten we de cliënt bij het werk in de tegenovergestelde richting wijzen, waarbij we de lage rug ondersteunen terwijl we de bovenrug en nek open laten.
Deze verandering stelt onze therapeuten in staat om voornamelijk te werken aan de rug, schouders en nek van een prenatale cliënt bij het krijgen van een mobiele zittende massage. Tenzij de Therapeut is “prenatale gecertificeerd” met aanvullende educatieve cursussen in prenatale massage – die kan worden aangevraagd, maar niet gegarandeerd op elk evenement – dit is waarschijnlijk de veiligste optie voor de klant. Die extra “prenatale certificering” wordt meestal gebruikt voor geavanceerde tafelmassage werk, hoewel, en zou niet veel van een impact op een mobiele stoelmassage sessie hoe dan ook.
Gelukkig is elke massage therapeut verplicht om de essentie van het masseren van prenatale klanten te leren voordat ze worden gelicenseerd, zodat elke gelicentieerde beoefenaar ten minste weet welke speciale overwegingen moeten worden gemaakt bij het werken met personen die zwanger zouden kunnen zijn / zijn.
In verband met hun verdere gezondheid, is het echt belangrijk voor zwangere vrouwen om regelmatig massagezorg te krijgen om de pijnen en pijn van het lichaam dat zich aanpast te bestrijden, de rugpijn en spierspanning en hoofdpijn te bestrijden die het gevolg kunnen zijn, en de slechte slaap die door al het bovenstaande wordt veroorzaakt.
Het bewijs suggereert sterk dat er veel voordelen zijn voor de gezondheid van moeders en pasgeborenen wanneer therapeutische massage wordt opgenomen in de reguliere prenatale zorg, en de vele verhalen uit de eerste hand die we hebben gehoord op massage-evenementen ter plaatse bevestigen dat bewijs alleen maar!
En dus, na het overwegen van alle voordelen die hierboven zijn opgesomd, als de vraag is “kan ik stoelmassages op locatie krijgen terwijl ik zwanger ben?”, zou het antwoord niet alleen “ja” moeten zijn, het zou waarschijnlijk moeten zijn “waarom heb je dat nog niet gedaan!?”
Bronnen:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.
(2.) Field, T. (2004). Effecten van massagetherapie op depressieve zwangere vrouwen. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). Zwangere vrouwen hebben baat bij massagetherapie. Tijdschrift voor Psychosomatische Verloskunde en Gynaecologie, Mar;20(1):31-8.