zwakke trillende benen, jelly legs, rubberen benen, beenzwakte, zwaarte en vermoeidheid angstsymptoom

Het hebben van zwakke benen is een veelvoorkomend symptoom en teken van een angststoornis.

Common zwakke benen angstsymptomen beschrijvingen omvatten:

• Je benen voelen zo zwak dat je denkt dat ze niet in staat zullen zijn om je te ondersteunen.
• Soms voelen uw benen zo zwak dat u zich zorgen maakt dat u misschien niet meer zult kunnen lopen of staan.
• Uw benen kunnen ook geleiachtig aanvoelen, rubberachtig aanvoelen en dat u zich moet forceren om te lopen.
• Uw benen kunnen ook aanvoelen alsof ze gevoelloos zijn en u hebt moeite om ze te voelen.
• Uw benen voelen ongewoon moe en zwaar aan.
• Het kan ook aanvoelen alsof uw benen of knieën te stijf zijn om te bewegen, of dat uw benen niet willen bewegen zoals u zou willen.
• Uw benen voelen zo zwak en stijf aan dat u ze moet dwingen om te bewegen, alleen al om te kunnen lopen.
• Het kan ook aanvoelen alsof uw benen zo zwak en “rubberachtig” zijn dat ze het bijna begeven.
• Het kan ook aanvoelen alsof uw benen zo zwak en wankel zijn dat u er niet op kunt vertrouwen dat ze u overeind houden.
• We horen angstige mensen vaak zeggen: “Mijn benen voelen zo zwak, stijf en wankel aan dat ik bang ben dat ik instort of omval.”
• Anderen hebben gezegd dat ze “het vertrouwen” in hun benen en hun vermogen om normaal te lopen hebben verloren vanwege de zwakte en stijfheid in hun benen.
• Anderen hebben dit symptoom beschreven als zwakke benen, zwakke trillende benen door angst, zwakke trillende benen fibromyalgie, zwakke benen trillende handen, uit balans gevoel en zwakke benen, zwakke rubberen benen, en zwakke armen en benen.

De zwakke benen angst symptoom kan invloed hebben op een been alleen, kan verschuiven en invloed hebben op het andere been, kan heen en weer migreren tussen benen, of invloed hebben op beide benen tegelijk.

Dit zwakke benen symptoom kan zelden komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U hebt bijvoorbeeld af en toe zwakke benen en niet zo vaak, hebt ze af en aan, of hebt ze de hele tijd.

Zwakke benen kunnen voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een escalatie van andere angstsymptomen, of op zichzelf optreden.

Zwakke benen kunnen voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst, vrees en chronische stress, of ‘out of the blue’ en zonder duidelijke reden optreden.

Dit symptoom kan in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Het kan ook in golven komen waarbij het het ene moment sterk is en het volgende moment afzwakt.

Dit zwakke benen angst symptoom kan veranderen van dag tot dag en van moment tot moment.

Alle van de bovenstaande combinaties en variaties komen voor.

Wat veroorzaakt zwakke benen angstsymptomen?

Medisch advies

angst kan dit symptoom op twee manieren veroorzaken:

Effecten van de stressrespons

Op het moment dat we denken dat we in gevaar zouden kunnen zijn, scheidt het lichaam stresshormonen af in de bloedbaan, waar ze naar gerichte plaatsen reizen om specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen teweeg te brengen die het vermogen van het lichaam om met een bedreiging om te gaan – om te vechten of te vluchten – vergroten. Deze overlevingsreactie is de reden waarom de stressreactie vaak wordt aangeduid als de vecht- of vluchtreactie, de noodreactie, of de vecht-, vlucht-, of bevriesreactie (sommige mensen bevriezen als ze bang zijn, als een “hert in koplampen”).

Deze lichaamsbrede veranderingen kunnen sensaties veroorzaken. Het hebben van zwakke benen wordt vaak geassocieerd met een actieve stressrespons. Veel mensen merken een “zwak in de knieën” gevoel op wanneer ze nerveus of bang zijn.

De intensiteit en frequentie van de angstige zwakke benen symptomen zijn vaak evenredig met de mate van nervositeit, angst, en vrees. Dit is een van de redenen waarom zwakke benen veel voorkomende symptomen zijn van angst- en paniekaanvallen.

De effecten van hyperstimulatie (chronische stress)

Wanneer stressreacties niet vaak voorkomen, kan het lichaam relatief snel herstellen van de fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen die de stressreactie teweegbrengt. Wanneer stressreacties echter te vaak of te dramatisch optreden, zoals bij overdreven angstig gedrag, heeft het lichaam het moeilijker om te herstellen, waardoor het in een toestand van semi-stressresponsbereidheid kan blijven. We noemen deze toestand “stress-respons hyperstimulatie” omdat stresshormonen stimulerende stoffen zijn (ook vaak aangeduid als “hyperarousal”). Hyperstimulatie kan de veranderingen van een actieve stressrespons veroorzaken, ook al is er geen stressrespons geactiveerd. “Zwakke benen” is een veel voorkomende indicatie van hyperstimulatie (chronische stress).

Hyperstimulatie (chronische stress) kan het lichaam op vele manieren beïnvloeden, waaronder het veroorzaken van spiervermoeidheid, ontregeling van het zenuwstelsel, en het verkeerd rapporteren van zintuiglijke informatie.

De bovenstaande combinatie van factoren kan veel vreemde en bizarre zintuiglijke en spierbewegingsgedragingen, sensaties en gevoelens veroorzaken, waaronder het gevoel alsof je benen ongewoon zwak, zwaar, moe en stijf zijn om te bewegen.

Helaas maken veel angstige mensen zich zorgen over hun gezondheid. Wanneer dit symptoom optreedt, maken ze zich zorgen dat hun zwakke benen kunnen worden veroorzaakt door een ernstige ziekte, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), musculaire sclerose (MS), spierdystrofie (MD), Amyotrofische laterale sclerose (ALS), beroerte, of een andere ernstige neurologische aandoening. Deze zorgen voeden de stress, die zwakte, onvastheid en stijfheid in de benen kan verergeren.

Gelukkig worden door stress veroorzaakte zwakke benen niet veroorzaakt door een ernstige ziekte, en hoeven daarom geen reden tot zorg te zijn. Het zijn slechts aanwijzingen van angst en chronische stress (hyperstimulatie).

Hoe kom je van zwakke benen angstsymptomen af?

Stop de actieve stressrespons

Wanneer dit angstsymptoom wordt veroorzaakt door angstig gedrag en de bijbehorende stressresponsveranderingen, zal het tot rust komen van uzelf een einde maken aan de actieve stressrespons en de veranderingen ervan. Naarmate uw lichaam herstelt van de actieve stressrespons, zal dit angstsymptoom afnemen. Houd er rekening mee dat het 20 minuten of langer kan duren voordat het lichaam is hersteld van een grote stressreactie. Maar dit is normaal en zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn.

Eliminate hyperstimulation

Wanneer dit angstsymptoom wordt veroorzaakt door hyperstimulatie (chronische stress), zoals door overdreven angstig gedrag, kan het veel langer duren voordat het lichaam kalmeert en herstelt, en tot het punt waarop dit angstsymptoom afneemt.

Niettemin, wanneer het lichaam is hersteld van de effecten van chronische stress, zal dit angstsymptoom afnemen. Dus nogmaals, dit angstsymptoom hoeft geen reden tot zorg te zijn.

U kunt het herstelproces versnellen door uw stress te verminderen, ontspannen ademhaling te beoefenen, uw rust en ontspanning te vergroten, en u geen zorgen te maken over uw angstsymptomen. Ja, zwakke, geleiachtige, zware, vermoeide en stijve benen angstsymptomen kunnen hinderlijk zijn, maar nogmaals, wanneer je lichaam is hersteld van de stressrespons of de effecten van chronische stress (hyperstimulatie), zal dit symptoom afnemen.

Als je moeite hebt om je zorgen te bedwingen, wil je misschien contact opnemen met een van onze aanbevolen angststoornistherapeuten. Werken met een ervaren angststoornistherapeut is de meest effectieve manier om angststoornis en de symptomen ervan te overwinnen, inclusief wat lijkt op oncontroleerbare zorgen.

Voor een meer gedetailleerde uitleg over angst, angstsymptomen, waarom angstsymptomen lang kunnen aanhouden nadat we denken dat ze zouden moeten, veelvoorkomende belemmeringen voor herstel en symptoomeliminatie, en meer herstelstrategieën en -tips, hebben we veel hoofdstukken die deze informatie behandelen in het gedeelte Herstelondersteuning van onze website. Het angstsymptoom zwakke benen wordt uitgebreider uitgelegd in de sectie Symptomen (hoofdstuk 9) in het gedeelte Herstelondersteuning.

Aanvullende opmerkingen

Ja, het hebben van zwakke benen, benen die niet normaal lijken te voelen of te bewegen, benen die oververmoeid, zwaar en stijf aanvoelen, kan lopen uitdagender maken. Ondanks de moeilijkheid, hoeft u zich geen zorgen te maken over dit soort symptomen. Het zijn slechts symptomen van stress, die zullen verdwijnen wanneer u de stress van uw lichaam voldoende hebt verminderd.

Omdat zorgen het lichaam stress bezorgen, zal het piekeren over dit symptoom er alleen maar toe leiden dat het blijft bestaan. Je wilt je zorgen bedwingen, zodat je lichaam zich kan herstellen. Terwijl het zich herstelt, elimineert het door stress veroorzaakte symptomen, waaronder het hebben van zwakke, trillende, geleiachtige, rubberachtige, zware, vermoeide en stijve benen.

Nogmaals, als je moeite hebt om je zorgen in bedwang te houden, zou het gunstig zijn om verbinding te maken met een van onze aanbevolen angststoornistherapeuten om je te helpen deze belangrijke vaardigheid te leren.

Zwakke benen angstsymptomen FAQs

Waarom voelen mijn benen zwak aan als ik nerveus ben?

Wanneer we nerveus zijn, activeert het lichaam de vecht- of vluchtreactie, die een aantal lichaamsbrede veranderingen veroorzaakt die het lichaam een noodboost geven wanneer het in gevaar is. Deze stimulans kan de spieren in de benen beïnvloeden, waardoor ze zwak aanvoelen. Veel mensen merken een “zwak in de knieën” gevoel wanneer ze nerveus, angstig of bang zijn.

Waarom voelen mijn benen zwak en moe aan?

Er zijn twee hoofdredenen waarom je benen zwak en moe aanvoelen.

1. Nervositeit, angst en bang zijn kunnen ervoor zorgen dat uw benen zwak en moe aanvoelen. Lees voor meer informatie de vorige delen van deze webpagina.
2. Stress kan er ook voor zorgen dat uw benen zwak en moe aanvoelen. Vooral chronische stress, omdat chronische stress de spieren in de benen kan aantasten. Lees voor meer informatie de vorige delen van deze webpagina.

Omdat er medische redenen zijn voor zwak en moe aanvoelende benen, kunt u uw symptomen het beste met uw arts bespreken.

Kan stress zware benen veroorzaken?

Ja, stress kan een zwaar gevoel in de benen veroorzaken. In feite veroorzaken stress en chronische stress vaak een zwaar, moe, geleiachtig, rubberachtig, zwak en stijf gevoel in de benen door de manier waarop stress de spieren van het lichaam beïnvloedt, waaronder die in de benen. Lees voor meer informatie de vorige delen van deze webpagina.

Waarom voelen mijn benen zwaar en moe aan?

Er zijn twee hoofdredenen waarom uw benen zwaar en moe aanvoelen.

1. Nervositeit, angst en bang zijn kunnen ervoor zorgen dat uw benen zwaar en moe aanvoelen. Lees voor meer informatie de vorige delen van deze webpagina.
2. Stress kan er ook voor zorgen dat uw benen zwaar en moe aanvoelen. Vooral chronische stress, omdat chronische stress de spieren in de benen kan aantasten. Lees voor meer informatie de vorige delen van deze webpagina.

Omdat er medische redenen zijn voor zware en moe aanvoelende benen, kunt u uw symptomen het beste met uw arts bespreken.