Wanneer we aan lichaamssamenstelling denken, denken we meestal in termen van spieren, vet, water en beenderen.
Als we het menselijk lichaam verder opsplitsen in zijn meest elementaire vorm, vinden we verrassend genoeg dat ongeveer 99% van ons lichaam uit slechts 6 elementen bestaat. Zuurstof, Koolstof, Waterstof, Stikstof, Calcium en Fosfor. De overige 1% van de elementen zijn afkomstig van talrijke sporenelementen, waarvan sommige essentieel zijn voor de lichaamsfunctie, terwijl andere geen enkel doel dienen.
Hieronder volgt een lijst van de top 12 elementen in volgorde van gewichtspercentage dat in het menselijk lichaam wordt aangetroffen.
Zuurstof – 65%
Zuurstof maakt 65% uit van de elementaire samenstelling van het lichaam. Samen met het waterstofatoom in ons lichaam vormt zuurstof het belangrijkste oplosmiddel in ons lichaam: water. Als je bedenkt dat de cellen in ons lichaam voor 65-90% uit water (H2O) bestaan, is het logisch dat zuurstof zo’n groot deel uitmaakt van waar ons lichaam van gemaakt is.
Koolstof – 18%
Koolstof is met 18% het op een na meest voorkomende element in het menselijk lichaam. Omdat het vier bindingsplaatsen heeft waar andere atomen zich aan kunnen hechten, is koolstof het sleutelelement voor organisch leven. Koolstof en de ketens die het creëert zijn essentieel voor de opbouw van koolhydraten, vetten, eiwitten en nucleïnezuren. Bovendien ontstaat energie wanneer deze ketens breken, waardoor koolstof een belangrijke energiebron wordt. Koolstof is te vinden in elke organische molecule in ons lichaam.
Waterstof – 10%
Waterstof komt met 10% op de derde plaats van de meest voorkomende elementen. Het is het tweede element dat in water wordt gevonden en net als Koolstof is het ook te vinden in elke organische molecule in het lichaam.
Stikstof – 3,2%
Velen zouden beweren dat je genetische code je maakt tot wie je bent, waardoor stikstof met slechts 3,2% van de samenstelling van het lichaam een vitaal element is. Die drie procent zit in de nucleïnezuren en eiwitten waaruit uw DNA is opgebouwd.
Calcium – 1,5%
Calcium is een mineraal dat in uw lichaam wordt aangetroffen, en wel het meest overvloedige mineraal, ondanks het feit dat het slechts 1,5% van de massa van het lichaam uitmaakt. Calcium is een van de belangrijkste structurele bestanddelen van botten en tanden. Het is ook nodig voor het samentrekken van spieren en zelfs voor de regulering van eiwitten. Ondanks het kleine percentage, is calcium essentieel voor het menselijk lichaam.
Fosfor – 1%
Fosfor maakt slechts 1% uit van de samenstelling van het lichaam, maar het is wel belangrijk. Het is een belangrijk bestanddeel van een molecuul dat ATP wordt genoemd en dat de belangrijkste energiebron van het lichaam is. Fosfor wordt ook gevonden in de botten, maar de belangrijkste rol is die in ATP.
OpenStax College
Potassium – 0,4%
Potassium is een belangrijke elektrolyt die 0,4% van het lichaam uitmaakt. Ondanks zijn geringe hoeveelheid wordt het gebruikt voor enkele zeer belangrijke taken, waaronder de regulering van de hartslag en de zenuwimpulsen.
Zwavel – 0,3%
Zwavel maakt slechts 0,3% van het lichaam uit, maar speelt een belangrijke rol in een aantal aminozuren. De bindingen die zwavel maakt, spelen een vitale rol bij de opbouw van eiwitten.
Natrium – 0,2%
Natrium is slechts 0,2%, maar blijft een belangrijke elektrolyt. Het is een ander element dat wordt gebruikt om zenuwen te helpen signalen te verzenden. Bovendien speelt natrium een belangrijke rol bij de spierfunctie.
Chloor – 0,2%
Chloor is een anion dat eveneens 0,2% van de samenstelling van het lichaam uitmaakt. Misschien heb je de naam horen verwijzen naar een chemische stof die zwembaden hygiënisch houdt, maar in je lichaam wordt het gebruikt voor vochtregulatie door de aanmaak van zoutzuur.
Magnesium – 0,1%
Magnesium maakt slechts 0,1% van het lichaam uit, maar het is betrokken bij meer dan 300 metabolische (bij de stofwisseling betrokken) functies. Het wordt ook gebruikt bij enzymreacties en maakt deel uit van de structuur van zowel spieren als botten.
Izer – 0,006%
Uw lichaam bestaat slechts voor 0,006% uit ijzer, maar het is wel essentieel. IJzer is een belangrijke molecule in hemoglobine, waarmee uw rode bloedcellen zuurstof kunnen transporteren. De rode kleur van bloed is te danken aan de wisselwerking tussen ijzer en zuurstof.
Een goede voeding, voldoende water en lichaamsbeweging zijn essentieel voor het behoud van een gezonde balans van elementen die onze botten sterk houden, spieren opbouwen, ons energie geven en ons lichaam goed laten functioneren. Een sterk, energiek lichaam zijn meestal de tekenen van een goede lichaamssamenstelling.
Kijk vandaag nog naar uw lichaamssamenstelling met een lichaamsscan in Melbourne op een van onze InBody 770 of InBody 570 machines. www.melbournebca.com.au