Kracht in de gemeenschap
Pasque en haar polikliniek voor borstvoeding zijn een bestemming geworden voor moeders en baby’s met borstvoedingsproblemen.
Hun aanpak omvat een preventief Centering Pregnancy-programma bij Briarwood Center for Women, Children and Young Adults dat is ontworpen om problemen te helpen oplossen voordat ze zich voordoen.
ZIE OOK: 5 Dingen die ik wou dat ik wist over borstvoeding vóór de geboorte van mijn baby
Pasque’s nieuwe groepsgebaseerde prenatale zorgsessie brengt zes tot 10 vrouwen samen – sommige nieuwe moeders, sommige veteranen – die uitgerekende data binnen vier weken van elkaar hebben om de worstelingen van zwangerschap, bevalling en de postpartumperiode te bespreken.
Pasque hoopt dat deze groepen na de bevalling buiten haar kantoor samenkomen, zodat de nieuwe moeders elkaar kunnen helpen door te delen wat voor hen werkte.
“Het is een gemeenschap, en ze kunnen een ondersteunend systeem voor elkaar zijn,” zegt Pasque.
Zowel Pasque als Swenson zeggen dat het krijgen van een ondersteunend systeem vóór de geboorte de sleutel is tot het navigeren door het vierde trimester.
Ze gaven nog andere tips om de overgang te vergemakkelijken:
Navigatie van het vierde trimester
Weet dat er hulp is. Of het nu gaat om borstvoedingsproblemen of slaaptekort, deskundigen staan klaar om een reddingslijn te gooien als dat nodig is. Zoek die hulp. Alleen al een lactatiekundige die kijkt hoe de baby zich aanpast, kan de angst wegnemen dat de moeder de baby verkeerd voedt.
“Het is gemakkelijker om de beslissing te nemen om hulp te zoeken als je een lijst hebt van waar je terecht kunt voor hulp voordat de baby er is,” zegt Pasque.
Focus op wat werkt voor jou en je baby. Van je kinderarts tot de verpleegster bij je OB-GYN, iedereen geeft verschillend advies. Wie neem je? Probeer ze allemaal uit om uit te vinden wat werkt, zegt Pasque, en houd de gezondheid van jou en je baby in gedachten.
“Ik heb drie kinderen, en elk van hen had andere dingen nodig,” zegt Pasque.
Blijf een nachtkastje bijhouden. Pasque’s favoriete cadeau dat ze kreeg, was een doos die ze naast haar bed kon zetten om het wakker worden van baby’s midden in de nacht te vergemakkelijken. Het bevatte luiers, doekjes, rompertjes, tepelkompressen, vaseline en dergelijke.
“Ik reikte (naar een nabijgelegen wieg) en pakte de baby, verschoonde de baby in bed en voedde de baby,” zegt Pasque. “Als je die doos daar hebt, betekent dit dat je voeten nooit de vloer hoeven te raken in het midden van de nacht, waardoor het gemakkelijker is om weer in slaap te vallen.”
Bedenk of lanoline geschikt is voor jou. Lanoline, een populair geschenk bij babyborrels, is een natuurlijke stof die wordt gebruikt om te voorkomen dat tepels barsten, blaren of uitdrogen door borstvoeding. Pasque zegt dat vaseline gemakkelijker wordt verdragen. Zij heeft vele nieuwe moms die in het bureau met uitslag komen omdat zij allergisch voor lanolin.
Stock omhoog op helende voorraden zijn. Sitz-baden met warm water, ijspakkingen, donutkussens, peri-flessen (dat wil zeggen, spuitflessen om met water te spoelen in plaats van af te vegen na het toilet de eerste paar weken) en 100 procent katoenen pads helpen het vaginale trauma te genezen dat door de bevalling wordt veroorzaakt, zegt Swenson.
Overweeg fysiotherapie of massage. Als er incontinentieproblemen optreden, ga dan naar een fysiotherapeut die is gespecialiseerd in bekkenbodemoefeningen om de spieren te versterken die de blaas en baarmoeder omhoog houden, adviseert Swenson. Therapeuten zullen ervoor zorgen dat de oefeningen goed worden uitgevoerd en ze hebben gadgets die de voortgang controleren.
ZIE OOK: How to Do Better Kegels at Any Age
“Het is meer diepgaand met betere resultaten dan een patiënt Kegels op zichzelf te laten doen,” zegt Swenson.
Soms kunnen nieuwe moeders niet voelen wanneer ze moeten plassen, legt Swenson uit. “Dit gebeurt omdat er veel druk is van de foetus die drukt op de zenuwen die de blaas en de bekkenbodem bevoorraden,” zegt ze. “De rest van het weefsel kan gekneusd of gezwollen raken, en het kost tijd voor de zenuwen om te herstellen,” soms twee of drie weken.
Moeders die via een keizersnede zijn bevallen, kunnen ook baat hebben bij een therapeut die het incisielitteken masseert. De strakheid van de collageenvezels in de huid kan onder andere het vooroverbuigen pijnlijk maken. Manipuleren van het weefsel kan de doorbloeding bevorderen en de genezing versnellen.
Vermijd constipatie. Chronisch persen, vooral als mama een perineale scheur had, kan spanning op de hechtingen zetten en is zwaar voor de bekkenbodemspieren, zegt Swenson. Ze stelt voor om dagelijks een laxeermiddel zoals Miralax te gebruiken (in plaats van een ontlasting verzachter) totdat de constipatie afneemt. Het is ook veilig voor moeders die borstvoeding geven.
Probeer te lopen. Als lopen bijna een maand na de bevalling nog steeds pijn doet, moet u naar de dokter gaan. De ruggengraat kan uit lijn zijn, of een bekkenbeen kan zijn gebroken tijdens de bevalling, zegt Swenson.
Waak voor postnatale depressie. Meer intens dan baby blues, die wordt gekenmerkt door huilen, verdriet, angst en overweldigd voelen, postpartum depressie treft 13 procent van de moeders en kan een jaar na de bevalling verschijnen. Extreme prikkelbaarheid, slapeloosheid en angst dat de baby zich op ongewone manieren bezeert, zijn symptomen die soms worden weggewuifd.
“Ik had een patiënt die niet kon slapen omdat ze bang was dat het plafond op haar pasgeborene zou vallen,” zegt Pasque. “Je zou misschien niet denken dat dat een teken van depressie is, maar dat is het wel.”
Het belangrijkste is dat Pasque en Swenson het erover eens zijn dat hulp nooit meer dan een telefoontje verwijderd is.