Wat zijn de voordelen van het werken met een kliniek voor medisch gewichtsverlies?

Miljoenen Amerikanen worstelen met overgewicht, variërend van een beetje extra buikvet tot morbide obesitas. Overmatige gewichtstoename brengt de gezondheid in gevaar, en gezondheidsdeskundigen hebben het in verband gebracht met hoge bloeddruk, diabetes en hartziekten. Medisch gewichtsverlies biedt een bewezen methode om de gezondheid te verbeteren. De kliniek voor medisch gewichtsverlies in Daytona Beach, Florida, Angelic Lift, biedt programma’s voor medisch gewichtsverlies die succes op de lange termijn hebben.

Waarom bereiken klinieken voor medisch gewichtsverlies resultaten op de lange termijn?

Veel lijners merken dat ze heen en weer slingeren tussen overgewicht, slanker worden en vervolgens het gewicht weer terug krijgen. Een groot deel van de oorzaak hiervan is te wijten aan de rage-diëten, “wonder” dieetpillen en korte-termijn oefenprogramma’s. Om het gewicht eraf te krijgen en te houden is een consequent langetermijnplan nodig, en dat is wat medische afslankklinieken bieden.

De artsen stellen een persoonlijk plan op dat is afgestemd op de levensstijl en doelstellingen van de cliënt. Duurzame dieet- en trainingsplannen verminderen het gewicht veilig en consistent, en vervolgbezoeken houden het plan op schema en voorkomen een hernieuwde gewichtstoename.

Wat is medisch gewichtsverlies?

Hoewel dieet en beweging belangrijke componenten zijn van elk gewichtsverliesprogramma, vereist het verkrijgen van maximale gewichtsverliesresultaten een aanvullende aanpak. Medische programma’s voor gewichtsverlies bieden gepersonaliseerde oplossingen die zijn ontworpen om gewichtsverlies en algemene gezondheid te maximaliseren. Angelic Lift medische programma’s voor gewichtsverlies omvatten regelmatige bezoeken en begeleiding.

De specialisten in gewichtsverlies begeleiden onze klanten bij elke stap van hun gewichtsverliesplan. Cliënten nemen deel aan één-op-één bezoeken, waar professionals de voortgang van het gewichtsverlies en andere belangrijke gezondheidsfactoren controleren. Deze bezoeken helpen cliënten op koers te blijven voor de lange termijn.

De afslankspecialisten van Angelic Life helpen bij het opstellen van een plan dat specifieke afslankstrategieën bevat, waaronder hulpmiddelen om diëten succesvoller te maken en lichaamsbeweging productiever. Deze plannen zijn speciaal ontworpen voor de unieke behoeften van elk individu. Het doel is om maximale vetverbrandingsresultaten te bereiken. Onze programma’s voor gewichtsverlies leggen ook de nadruk op vitaminesuppletie.

Het menselijk lichaam heeft behoefte aan het behoud van de juiste balans van vitaminen en mineralen. Op geen enkel moment is dit belangrijker dan wanneer u een dieet volgt en intensief traint. Vitaminesupplementen ondersteunen het algemeen welzijn en gezonde lichaamsfuncties. Angelic Lift neemt deze vitale supplementen op in haar plannen voor gewichtsverlies. Deze supplementen zijn samengesteld om energie te verhogen, vet te verbranden en het verlangen te onderdrukken. Als gevolg hiervan zijn klanten in staat om op hun best te presteren terwijl ze gewicht verliezen.

Technieken voor het vermijden van nachtelijke trek in voedsel

Een grote reden waarom mensen gewicht verliezen komt door nachtelijke trek in voedsel. Deze verlangens hebben vele oorzaken, waaronder slechte eetgewoonten overdag, hectische en stressvolle werk- of schoolschema’s en zelfmedicatie. Het gevolg is dat de stofwisseling van het lichaam deze voedingsmiddelen zeer langzaam verwerkt terwijl u slaapt, waardoor deze calorieën als vet worden opgeslagen. Het doorbreken van de gewoonte om ’s nachts te eten kan een zeer effectieve methode zijn om een gewichtsverliesprogramma te starten.

Om deze cyclus te doorbreken, zorg ervoor dat u routinematig beweegt. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de stofwisseling en bevordert een betere slaap, waardoor het minder vaak voorkomt dat je wakker wordt met trek in eten. Om zelfdiscipline op te bouwen, train jezelf om nee te zeggen tegen ’s avonds snacken.

Een manier om de gewoonte op te bouwen om niet te eten na het avondeten is om je tanden te poetsen onmiddellijk na je avondmaaltijd. Dit zorgt voor een psychologische grens waar verder eten niet acceptabel is. Neem ook eiwitrijk en volkoren voedsel op in de avondmaaltijd. Eiwit vult de buik en zorgt ervoor dat u ’s avonds geen honger meer heeft.

Tips voor het bereiken van gewichtsverlies op de lange termijn

Het kost tijd en inzet om af te vallen en het er ook af te houden. Overgewicht wordt niet van de ene op de andere dag bereikt, en afvallen lukt ook niet van de ene op de andere dag. Maar met toewijding kunt u de kilo’s sneller kwijtraken dan u denkt.

Het ontwikkelen van gezonde gewoonten en het vasthouden aan deze gewoonten zet u op het pad naar blijvend gewichtsverlies, met een consequente vermindering van gewicht elke week! Sommige permanente veranderingen in levensstijl kunnen nodig zijn om resultaten op lange termijn te bereiken. Hier zijn zeven tips die u zullen helpen de juiste mentaliteit en gewoonten te ontwikkelen voor duurzaam gewichtsverlies:

Make the Commitment

Verlies van gewicht is een persoonlijke keuze. Niemand kan u dwingen om deel te nemen aan een programma voor gewichtsverlies, hoewel Angelic Lift u onderweg voldoende ondersteuning biedt. Gewichtsverlies is een marathon, geen sprint, dus een verbintenis om een lange termijn gewichtsverlies plan door te zetten is een van de meest beslissende factoren.

Programma’s voor gewichtsverlies zijn veel als een atletisch trainingsprogramma. Het kost mentale en fysieke energie om gewoonten te veranderen en door te gaan met de noodzakelijke activiteiten op een dagelijkse basis.

Watch Out for Stress

Stress kan een groot deel van gewichtstoename zijn, en aanhoudende overmatige stress is een factor die gewichtsverliesprogramma’s kan doen ontsporen. Voordat u begint met een afslankplan, moet u werken aan het verminderen of elimineren van de stress die bijdraagt aan gewichtstoename en die de voortgang van het gewichtsverlies kan belemmeren.

Gemeenschappelijke voorbeelden van negatieve stress zijn financiële problemen en relatieconflicten. Hoe kunt u de financiën herschikken zodat geldzorgen u tijdens het gewichtsverliesproces niet plagen? Kunnen relatieconflicten worden opgelost en is uw partner bereid om uw doelen te steunen?

Cultivate Inner Motivation

Omdat alleen u het gewicht kunt verliezen, moet u een plan ontwikkelen dat werkt voor uw levensstijl, temperament en smaak. Dieet en oefeningen plannen zijn altijd een groot deel van gewichtsverlies, maar er zijn vele variëteiten van diëten en oefeningen. Zoek een dieet plan dat u zult genieten. Zoek gezonde gerechten die u lekker vindt en waar u naar uitkijkt.

Hetzelfde geldt voor lichaamsbeweging. Lichamelijke activiteit mag nooit sleur worden. Fitnesscentra bieden veel mogelijkheden voor gezonde aerobe oefening en gewichtstraining. Kies activiteiten die u leuk vindt. Zijn er buitenactiviteiten die u leuk vindt, zoals wandelen, backpacken, fietsen of hardlopen? Sommige mensen geven de voorkeur aan teamsporten, zoals basketbal, touch football of ultimate frisbee, die allemaal veel calorieën verbranden.

Veel deelnemers aan een afslankplan vinden het nuttig om specifieke doelen te stellen die helpen de motivatie te behouden, bijvoorbeeld er goed uitzien voor een aanstaande strandvakantie, een 10K-race lopen of fit worden voor een uitdagende natuurwandeling. Deze doelen helpen de motivatie te behouden wanneer de verleiding om te veel te eten toeslaat. Sommige deelnemers aan gewichtsverliesprogramma’s hangen hun doelen zelfs op de deur van de voorraadkast als een herinnering om niet vals te spelen met hun dieet.

Be Realistic

Het is gemakkelijk om te denken dat het verliezen van een verheven vijftig of zestig pond in een korte periode mogelijk is, maar het verliezen van dit niveau van gewicht kost tijd. Wanneer gewichtsverlies te snel optreedt, kan het eigenlijk schadelijk zijn voor de gezondheid, wat leidt tot lusteloosheid, gebrek aan mentale focus, verzwakte spieren en gecompromitteerde immuunsystemen. Om een hoog niveau van gewichtsverlies te bereiken, is het belangrijk om eerst realistische kortetermijndoelen te stellen. Wat is realistisch?

Een haalbaar langetermijnplan is gericht op het verliezen van één tot twee pond per week. Om dit te bereiken, moeten lijners 500 tot 1.000 calorieën meer verbranden dan ze elke dag verbruiken. Een gereguleerd dieet en consistente lichaamsbeweging stelt deelnemers aan gewichtsverlies in staat om dit niveau van gewichtsverlies op de lange termijn vol te houden zonder nadelige effecten.

Zelfs een 5% verlies in overgewicht vermindert het risico op gezondheidsproblemen aanzienlijk, waaronder hartaandoeningen en diabetes type II, dus denk niet dat die kortetermijndoelen niet belangrijk zijn. Met één tot twee pond gewichtsverlies per week, kan 50 pond wegsmelten in 25 tot 50 weken!

Kies gezondere voedingsmiddelen

Er is geen ontkomen aan de bottom line: Gewichtsverlies betekent het verminderen van de totale calorie-inname. Het verminderen van de inname hoeft echter niet te betekenen dat je smakeloos voedsel moet eten dat je hongerig maakt. Er bestaan veel strategieën om goed te eten met een caloriearm dieet. Een populaire methode is tegenwoordig te kiezen voor plantaardig voedsel, waaronder fruit, groenten en volle granen. Een verscheidenheid werkt het beste.

Overweeg het volgende advies:

• Neem dagelijks vier porties groenten en drie porties fruit
• Kies volkoren granen versus geraffineerde granen
• Eet bescheiden hoeveelheden gezonde vetten, waaronder olijfolie, plantaardige oliën, avocado’s, noten, notenboters en -oliën
• Reduceer suiker
• Kies vetarme zuivelproducten
• Kies voor mager vlees en gevogelte in bescheiden hoeveelheden

Get Active, Stay Active

Dieet alleen kan resulteren in gewichtsverlies, maar inactief blijven beperkt het potentieel voor verloren kilo’s en verwaarloost de gezondheidsvoordelen van een regelmatige fysieke fitnessroutine. Diëten maakt mensen vaak gespannen en slecht gehumeurd. Lichaamsbeweging verhoogt de stemming, waardoor het gemakkelijker wordt om een gedisciplineerde beperking van calorieën vol te houden.

Het versterkt ook het cardiovasculaire systeem en verlaagt de bloeddruk. Hoge bloeddruk gaat vaak samen met overgewicht, dus helpen verlagen kan alleen maar helpen. Studies tonen ook aan dat mensen die op de lange termijn gewichtsverlies behouden, de neiging hebben om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.

Calorieverbranding hangt af van frequentie, duur en intensiteit van de oefening. Langdurige, gestage aërobe lichaamsbeweging is een van de zekerste methoden om gewicht te verliezen. Stevig wandelen, joggen en fitnessapparaten zoals de elliptische of roeimachine zijn allemaal geweldige opties om vet te verbranden. Het is belangrijk om te onthouden dat elke extra fysieke activiteit bijdraagt aan de calorieverbranding. De trap nemen in plaats van de lift, een korte wandeling na de lunch en zelfs huishoudelijke klusjes of tuinwerk helpen allemaal om die calorieën te verbranden.

Verander uw perspectief

Het handhaven van gewichtsverlies in de loop van de jaren vereist een levensstijlverandering in plaats van korte-termijn grillen diëten en oefenprogramma’s. Een paar weken of maanden resulteert meestal in slechts bescheiden gewichtsverlies, en die vervelende extra kilo’s kunnen heel snel weer terugkomen. Om al het overtollige gewicht te verliezen en het eraf te houden, moeten voedings- en bewegingsgewoonten een levensstijl worden.

Verandering van perspectief begint vaak met het beoordelen van de moeilijkheden van gewichtsverlies en het ontwikkelen van een strategie om deze te overwinnen. Een geleidelijke verandering in gewoonten werkt over het algemeen het beste. Het is belangrijk om negatief denken en defaitistische attitudes te vermijden. Zodra u een plan hebt, wordt het gemakkelijker om succes te visualiseren.

Occidentele tegenslagen zijn een normaal onderdeel van elk gewichtsverliesprogramma. Een positief perspectief helpt u deze tijdelijke valkuilen te overwinnen en weer op het goede spoor te komen. We hebben allemaal wel eens te maken met blessures, stressvolle periodes en andere moeilijkheden die onze vooruitgang een tijdlang kunnen tegenhouden. Met een positieve instelling vervagen deze tijdelijke teleurstellingen snel tot verre herinneringen.

Is een kliniek voor medisch gewichtsverlies iets voor u?

Als gewichtsverlies u al jaren ontglipt is, kan medisch gewichtsverlies de sleutel zijn tot blijvend succes. Als u onlangs bent aangekomen en moeite heeft om een plan te maken om dit te stoppen, kunt u overwegen een gewichtsverlieskliniek te raadplegen.

Alle plannen om af te vallen berusten op het veranderen van eetgewoonten en het verhogen van de calorieverbranding door lichaamsbeweging. Kortetermijnoplossingen bieden teleurstellende resultaten, en het gewicht komt meestal terug. Medische afslankklinieken richten zich op langetermijnplanning, het veranderen van gewoonten om een levensstijl vast te stellen die u levenslang in vorm houdt.

Raak naar Angelic Lift of Daytona Beach, Florida, waar onze professioneel bemande medische afslankkliniek echte resultaten boekt. Onze artsen creëren persoonlijke plannen die passen bij de levensstijl van onze klanten. Door deze op maat gemaakte aanpak, heeft Angelic Lift duizenden klanten geholpen gewicht te verliezen en het er voorgoed af te houden.