Wij kunnen een commissie verdienen voor aankopen via onze links. Lees meer.
Affirmaties werken
Affirmaties zijn positieve uitspraken die bedoeld zijn om een gewenst resultaat te bereiken. Affirmaties werken voor veel mensen die er veel succes mee hebben gehad, maar er zijn ook anderen die dat niet hebben. Dus wat is het verschil? Doen ze het anders of zijn sommige mensen gewoon geweldig in het manifesteren van wat ze maar wensen?
Een affirmatie is een positieve uitspraak die vaak begint met een verklaring in het heden, zoals “Ik ben”, gevolgd door een positief, gewenst resultaat. Ze worden gebruikt om ons te helpen onze overtuigingen over onszelf te veranderen en een gewenst positief resultaat te bewerkstelligen. Ze kunnen worden gebruikt om het hardlopen of elk ander gebied van je leven te verbeteren.
Het doel van een affirmatie kan zijn om een gewoonte te veranderen die we niet meer willen, om iets aan te trekken dat we in ons leven willen of om iets te voorkomen dat we niet willen, zoals hardloopblessures. Bijvoorbeeld: “Ik heb een sterk en gezond lichaam.”
We kunnen omstandigheden of situaties in ons leven creëren met onze gedachten en we beseffen het niet. Affirmaties kunnen ons helpen ons meer bewust te worden van ons denken, waardoor we gewoontegedachten kunnen veranderen. Maar we moeten onszelf niet veroordelen wanneer negatieve gedachten opkomen. We moeten ze erkennen en ze laten gaan.
Dus waarom werken affirmaties voor sommigen en niet voor anderen? Om deze kwestie verder te onderzoeken, laten we eerst eens kijken hoe het concept van positieve affirmaties werkt om ons te helpen onze gewenste realiteit te bereiken.
Hoe Affirmaties Werken
Het Reticulair Activerend Systeem (RAS) speelt een belangrijke rol bij de effectiviteit van affirmaties. Het is een deel van onze hersenen dat werkt als een informatie filter. Het laat informatie binnen die we nodig hebben en filtert eruit wat we niet nodig hebben op basis van onze interesses, doelen, verlangens en behoeften. Dus als we een affirmatie kiezen, moet het over iets gaan dat belangrijk voor ons is, waarin we zeer geïnteresseerd zijn en dat onze doelen en verlangens weerspiegelt. Als dat niet zo is, dan zal onze RAS het wegfilteren.
Dus je affirmaties moeten gaan over iets waar je echt om geeft. Dit is waarom affirmaties over geld vaak niet werken. Mensen geven niet echt om geld. Ze geven alleen om wat geld hen kan geven of hoe het de omstandigheden van hun leven kan verbeteren. Dus onze affirmatie moet gericht zijn op het gewenste resultaat, niet de methode hoe het kan worden bereikt. Bijvoorbeeld, zeggen: “Ik heb een mooie nieuwe sportauto” is effectiever dan zeggen: “Ik heb veel geld op mijn bankrekening” wanneer een nieuwe sportauto is wat je echt wilt.
Wanneer je een affirmatie gaat herhalen of luistert naar een opname van een affirmatie, stuurt dit een boodschap naar je RAS. Je RAS herkent het als iets dat belangrijk voor je is en vervolgens gaan je hersenen op zoek naar mogelijkheden om positieve veranderingen teweeg te brengen of bewijs te vinden om deze nieuwe overtuiging te ondersteunen.
Het herhalen van een positieve affirmatie helpt ook om het negatieve geplaag in ons hoofd te blokkeren wanneer we niet bewust zijn van onze gedachten. Ze helpen ons om meer aanwezig en bewust te zijn van onze gedachten. Als we aanwezig zijn in het moment, kunnen we meer genieten van wat we meemaken. Een affirmatie die me helpt aanwezig te blijven tijdens het hardlopen is: “Ik ben hier en de tijd is nu.” Het helpt me te focussen op waar ik ben en niet op hoeveel verder ik nog moet rennen.
Ook kunnen positieve affirmaties werken als een placebo. Als je gelooft dat ze gaan werken, zullen ze dat ook doen. Zoals aangegeven in dit artikel, Be Your Own Placebo, kunnen we de juiste omstandigheden in onze geest en ons lichaam creëren om de affirmatie als waarheid te accepteren – wat hetzelfde effect heeft als een placebo.
Affirmaties werken op hetOnbewuste niveau
Onze onbewuste geest kan worden benaderd in de hersentoestand van de REM-droomtoestand. Theta hersengolf frequenties worden gehoord in deze staat waarin onze geest meer open is om nieuwe informatie te accepteren en te ontvangen. Wanneer affirmaties worden beluisterd met behulp van theta-golf frequenties, zijn ze veel effectiever omdat ze worden gehoord op het onderbewuste niveau.
“De enige grenzen in ons leven zijn die welke we onszelf opleggen.”
— Bob Proctor
In deze staat zijn we in staat tot diep en diepgaand leren, heling en groei waarbij we onze doelen en diepste verlangens kunnen manifesteren. Ons onderbewustzijn is gewoonlijk ontoegankelijk voor ons als we bij bewustzijn zijn, maar als we naar een opname luisteren die theta-hersengolffrequenties bevat, kunnen we toegang krijgen tot ons onderbewustzijn en het beïnvloeden op een manier die we wensen.
De 10 krachtigste affirmaties voor hardlopers is een verzameling van de meest effectieve affirmaties voor het bereiken van de doelen en wensen van hardlopers, zoals blessurevrij hardlopen of het verbeteren van hardloopprestaties. Om deze affirmaties nog effectiever te maken, bevat dit programma opnames met theta-hersengolffrequenties, zodat je nog sneller resultaten kunt boeken.
Redenen dat affirmaties niet werken
Affirmaties werken
Wanneer affirmaties niet werken, is daar meestal een reden voor. Als de affirmatie te buitensporig voor ons is om te geloven, hetzij op een bewust of onbewust niveau, dan zal het niet voor ons werken. Bijvoorbeeld: “Ik ben de snelste hardloper ter wereld” is voor de meesten van ons niet geloofwaardig, maar: “Ik ben een sterke en snelle hardloper” is voor de meeste hardlopers mogelijk en geloofwaardig.
Bevestigingen moeten ook een kern van waarheid bevatten. Iemand die geen hardloper is, zou dus waarschijnlijk geen baat hebben bij bovenstaande affirmatie, maar iemand die enige ervaring als hardloper heeft, zou waarschijnlijk wel verbeteringen in zijn hardlopen zien.
Andere redenen waarom affirmatie misschien niet werkt:
- We herhalen de zin gewoon zonder betekenis, gaan door de bewegingen zonder er bij stil te staan.
- Het gaat over iets waar je niet echt om geeft.
- Het gaat over iets wat je eigenlijk niet wilt doen. Bijvoorbeeld, “Ik wil elke dag trainen” zal niet werken als je echt niet wilt elke dag te trainen. Als je echter zou zeggen: “Ik wil elke dag willen trainen”, zou dat helpen je mindset te veranderen en je in de richting van je gewenste doel te bewegen.
- We herhalen ze niet vaak genoeg.
- We erkennen negatieve gedachten die opkomen niet en laten ze los.
>
Hoe zorg je ervoor dat je affirmaties werken
Om ervoor te zorgen dat je affirmaties werken, kies je er een die echt belangrijk voor je is, en een waarvan je gelooft dat de uitkomst voor jou mogelijk is. Wanneer u de uitspraak herhaalt, zorg er dan voor dat u hem bewust en aandachtig herhaalt en merk eventuele negatieve gedachten op die opkomen terwijl u hem uitspreekt. Erken dan deze gedachten en laat ze gaan.
De ideale omstandigheden voor het gebruik van positieve affirmaties omvatten het creëren van een sterke geest en lichaam verbinding. Probeer deze stappen om u te helpen in de juiste mindset te komen:
- Stop met wat je aan het doen bent en word aanwezig.
- Verbind je met je adem door op te merken hoe deze in en uit je lichaam beweegt.
- Zeg je affirmatie hardop of stil in je hoofd of luister ernaar in een opname. Wanneer u de affirmatie in gedachten uitspreekt of naar een opname ervan luistert, gebruikt u uw adem om u te helpen meer in harmonie met de uitspraak te komen. Adem in tijdens het eerste deel, d.w.z. “Ik ben.” en adem uit bij het gewenste resultaat, d.w.z. “sneller worden.”
- Merk op of er iets bij u opkomt. Als er negatieve gedachten bij je opkomen, erken ze dan en laat ze gaan zonder te oordelen.
- Ga door met je affirmatie of affirmaties. Uiteindelijk zullen alle negatieve gedachten verdwijnen en zal de affirmatie de basis worden voor een nieuw, positief gedachtenproces.
Het maken van een opname van uw affirmatie of affirmaties heeft tal van voordelen. Het is handig omdat je er naar kunt luisteren terwijl je andere dingen doet, zoals autorijden, klusjes doen, hardlopen, terwijl je ontspant, enz. Ook het luisteren naar affirmaties terwijl u zich ontspant of voordat u in slaap valt heeft een bijkomend voordeel. Omdat je in een ontspannen staat bent, is je onderbewustzijn in een ontvankelijkere staat om deze positieve boodschappen te ontvangen en ze op een dieper niveau te absorberen.
Theta-hersengolfopnamen hebben het extra voordeel dat ze toegang hebben tot en invloed uitoefenen op onze krachtige onderbewuste staat, die normaal ontoegankelijk voor ons is terwijl we wakker zijn. Ze helpen een positief beeld te vormen in ons onderbewustzijn, waardoor ons gewenste resultaat wordt gecreëerd en aangetrokken.
Affirmaties zijn krachtig en kunnen voor iedereen werken als ze goed worden uitgevoerd. Heeft u een affirmatie die goed voor u werkt? Deel ze dan hieronder in de reacties.
Terug naar het begin van Waarom werken affirmaties voor sommigen wel en voor anderen niet
Terug naar Running Psychology
Als je deze pagina leuk vindt, deel hem dan hieronder of voeg je commentaar toe.
Opmerkingen! Vragen?
Zeg iets over wat u zojuist gelezen heeft! Laat een opmerking of vraag achter in het vakje hieronder.
Alle rechten voorbehouden.
Home | Search | Site Map | Contact Us | Privacy Policy | Disclaimer
Wil je efficiënt hardlopen? Ons gratis hardloopformulier sjabloon kan je helpen…
