Volgende
Slaap is ook belangrijk. In feite is het net zo belangrijk als het beperken van zout om de bloeddruk en diabetes onder controle te houden. U zult verbazingwekkende verbeteringen in zowel bloeddruk als bloedsuiker krijgen als u ten minste 6 tot 7 uur per nacht slaapt.
U kunt het gebruik van bloeddrukmedicijnen een tijdje vermijden door alleen uw zoutinname te verlagen en gewicht te verliezen, maar u zult waarschijnlijk nog steeds iets moeten nemen op de lange termijn. Zodra uw hoogste (of systolische) bloeddruk ver boven 130 ligt, u al 4 tot 6 jaar een hoge bloeddruk hebt, of u tekenen van complicaties zoals nier- of netvliesbeschadiging vertoont, zult u vrijwel zeker ten minste één bloeddrukmedicijn moeten gaan gebruiken, naast het vertrouwen op dieet en lichaamsbeweging. Sommige van deze geneesmiddelen zijn beter dan andere voor mensen met diabetes. Diuretica en veel van de bètablokkers kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Dus in plaats daarvan zal ik beginnen met een calciumblokker of angiotensine II-receptorblokker (ARB), die beide minder effect hebben op de bloedsuikerspiegel.
Als één medicijn uw bloeddruk niet verlaagt, kan uw arts nog een of twee andere medicijnen toevoegen. Als u eenmaal begint, moet u ze blijven slikken. Als u besluit dat uw bloeddruk goed onder controle is en stopt met het innemen van de medicijnen, zal alle bescherming van hart en bloedvaten die u hebt opgebouwd binnen een paar dagen verdwenen zijn.