Vermindert schildkliersymptomen
Onderzoek toont aan dat er een hoge prevalentie is — ongeveer 40% — van B12-deficiëntie bij hypothyreoïdie en Hashimoto’s patiënten. Deze prevalentie kan te wijten zijn aan het grote verband tussen bloedarmoede en hypothyreoïdie. Bloedarmoede is wanneer uw lichaam niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om zuurstof naar de lichaamsweefsels te brengen, wat vermoeidheid en zwakte veroorzaakt. Pernicieuze anemie kan de absorptie (of het gebrek daaraan) van vitamine B12 beïnvloeden. Suppletie met B12 kan leiden tot een verbetering van de symptomen van hypothyreoïdie.
Verbetert cognitieve functie
Een tekort aan B12 kan een opeenhoping van homocysteïne (een aminozuur) in het bloed veroorzaken en kan het niveau van stoffen die nodig zijn voor de stofwisseling van neurotransmitters verlagen. Verhoogde homocysteïnespiegels worden in verband gebracht met cognitieve stoornissen, en studies tonen aan dat een lage vitamine B12-status wordt geassocieerd met een snellere cognitieve achteruitgang. Suppletie met B12 kan echter alleen nuttig zijn voor de cognitie als er sprake is van een voedingstekort aan B-vitamines. Een studie in het American Journal of Clinical Nutrition evalueerde het effect van suppletie met foliumzuur, vitamine B12, en vitamine B6 op de cognitieve functie bij vrouwen met een hoog risico op hart- en vaatziekten. Vergeleken met de placebogroep had de suppletie geen effect op de gemiddelde cognitieve verandering ten opzichte van de uitgangswaarde. In een kleine groep vrouwen met een lage inname van B-vitamines, vertraagde suppletie echter de cognitieve achteruitgang.
Verbetert energie en uithoudingsvermogen
Door zijn rol in het energiemetabolisme, wordt B12 soms beschouwd als een verbetering van energie, atletische prestaties, of uithoudingsvermogen. Dit is gedeeltelijk waar, gezien het feit dat het corrigeren van bloedarmoede veroorzaakt door een vitamine B12 tekort de bijbehorende symptomen van zwakte en vermoeidheid kan verbeteren. B12 zal de symptomen waarschijnlijk niet verbeteren bij mensen die al voldoende van deze vitamine hebben. Omdat vitamine B12 een in water oplosbare vitamine is, kan uw lichaam geen extra hoeveelheden opslaan. In plaats daarvan wordt het teveel door uw lichaam afgevoerd. Dus, als je een tekort hebt aan vitamine B12, kun je een verbetering zien in je energieniveaus.