Slaapverlies is een probleem voor miljoenen Amerikanen. Maar slapeloosheid hoeft geen manier van leven te zijn.
Wat betreft receptvrije producten: het werkzame bestanddeel van receptvrije slaapmiddelen zoals Tylenol PM, Benadryl en Unisom is difenhydramine, een antihistaminicum. Het is over het algemeen veilig en niet verslavend. Er zijn bepaalde mensen die voorzichtig moeten zijn met het gebruik ervan, zoals ouderen, mensen met astma en mensen met een vergrote prostaat, omdat deze mensen aanzienlijke bijwerkingen kunnen krijgen. Vraag uw arts of difenhydramine veilig voor u is.
Tylenol PM, in het bijzonder, heeft acetaminofen (het actieve ingrediënt in Tylenol) gecombineerd met difenhydramine. Acetaminophen kan, wanneer het in grote doses wordt ingenomen, de lever aantasten en moet daarom met voorzichtigheid worden gebruikt. Benadryl, Unisom en Sominex, bijvoorbeeld, bevatten geen acetaminofen, maar alleen difenhydramine. Zoals bij elk slaapmiddel moet diphenhydramine niet worden gemengd met andere kalmerende middelen of alcohol.
Bedenk dat een slaapmiddel nodig hebben om in slaap te vallen niet hetzelfde is als chemisch afhankelijk zijn van of verslaafd zijn aan een medicijn. Als u op lange termijn een slaapmiddel nodig hebt, moet u met uw arts overleggen hoe u uw slapeloosheid het beste kunt aanpakken.