Een inleiding tot bronchitis en vermoeidheid
Bronchitis is een aandoening die optreedt wanneer een irriterende stof of infectie ontsteking en zwelling veroorzaakt aan de binnenbekleding van de bronchiën (de buisjes die lucht van en naar uw longen vervoeren). Naarmate de geïrriteerde membranen van de bronchiën opzwellen en dikker worden, worden de kleine luchtwegen van de longen beperkt.
Deze ontsteking kan er ook toe leiden dat de membranen in de binnenbekleding overtollig slijm gaan produceren, waardoor de bronchiën verstopt raken en de luchtstroom naar de longen verder wordt beperkt.
Dit leidt tot hoesten (het meest voorkomende symptoom van bronchitis), dat, als het aanhoudt, ervoor kan zorgen dat u zich extreem moe voelt. Vermoeidheid komt ook vaak voor als bronchitis is veroorzaakt door een virale infectie.
Waarom veroorzaakt bronchitis vermoeidheid?
Acute bronchitis kan u om twee redenen zeer vermoeid doen voelen:
Ten eerste kan de aanhoudende hoest uw slaap verstoren, waardoor u zich moe en uitgeput voelt. Dit probleem kan zowel mensen met acute als chronische bronchitis treffen.
En ten tweede, als uw acute bronchitis wordt veroorzaakt door een infectie (wat meestal het geval is), in tegenstelling tot een irriterende stof, kunt u zich vermoeider voelen omdat uw lichaam zijn energie gebruikt om de infectie te bestrijden en te herstellen.
Samen kunnen deze twee problemen een vicieuze cirkel van vermoeidheid creëren: niet genoeg slaap krijgen vanwege uw hoest kan uw immuunfunctie belemmeren, die op zijn beurt het herstel vertraagt, waardoor uw hoest en andere symptomen langer blijven hangen en uw slaap meer verstoren.
Vermoeidheid duurt meestal slechts zolang uw lichaam herstelt, wat enkele dagen tot maximaal enkele weken kan duren.
Als de vermoeidheid aanhoudt nadat alle symptomen zijn verdwenen, is het belangrijk uw arts te raadplegen omdat het een teken kan zijn van een andere medische aandoening of een secundaire infectie.
Zijn er zelfhulpmaatregelen?
Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen sneller te herstellen en uw vermoeidheid te verminderen. U moet:
Voldoende rust nemen: Het lichaam heeft veel energie nodig om de infectie te bestrijden, dus het is belangrijk dat u zich niet te veel inspant, omdat dit uw herstel kan belemmeren en ertoe kan leiden dat u zich nog vermoeider voelt.
Slaap is heel belangrijk voor uw herstel. Als uw hoest of slijmophoping u ervan weerhoudt een goede nachtrust te hebben, kunt u proberen uw hoofd, nek en schouders omhoog te leggen met een of twee extra kussens, zodat u gemakkelijker kunt ademen en slijm afvoert dat uw luchtwegen verstopt.
Drink veel vocht: Uitdroging kan niet alleen uw herstel vertragen, maar ook uw broodnodige energie wegnemen.
Het goed gehydrateerd houden helpt ook om de bekleding van uw bronchiën vochtig te houden, wat irritatie en de hoestbuien die u kunnen uitputten, vermindert. Dit kan ook helpen om het slijm te verdunnen, dat uw luchtwegen kan verstoppen en u kan beletten te slapen.
Eet goed: U hebt misschien geen zin om iets te eten, maar het is belangrijk om te eten om uw kracht op te bouwen.
Als uw bronchitis wordt veroorzaakt door een infectie (wat de meest voorkomende oorzaak is), in tegenstelling tot een irriterende stof, kan uw lichaam worden beroofd van essentiële voedingsstoffen en vitaminen. Het is belangrijk om deze effectief te herstellen met een goed dieet, rijk aan fruit en groenten.
Beperk de hoeveelheid suikerhoudende of vette voedingsmiddelen die u eet, omdat deze voedingsmiddelen uw immuunrespons negatief beïnvloeden, plus ze zijn moeilijker voor uw spijsverteringsstelsel om af te breken, waardoor uw lichaam energie verbruikt die nodig is voor herstel.
Nutriëntenrijke zelfgemaakte soep is het perfecte herstelvoedsel omdat het licht verteerbaar is, je lichaam voedt en je immuunsysteem een boost geeft.
Vermlicht je hoest: Als aanhoudende hoest je uit je slaap houdt of je energie wegneemt, kijk dan eens naar onze hoest zelfhulpmaatregelen en remedies voor eenvoudige manieren om een droge hoest en slijmproducerende hoest te verlichten.
Minder slijmproductie: Overtollige hoeveelheden slijm ontstaan vaak naarmate uw aandoening vordert, waardoor u niet meer kunt slapen of meer gaat hoesten.
Het is daarom belangrijk om maatregelen te nemen om uw lichaam te helpen de slijmproductie te verminderen en het slijm dunner te maken, zodat u het gemakkelijker kunt ophoesten. Kijk bij onze zelfhulpmaatregelen tegen slijm voor veel slijmverminderende tips.
Zijn er kruidenmiddeltjes die mij kunnen helpen?
Aanhoudende hoest is vaak een van de meest opvallende symptomen van bronchitis; deze hoest kan al dan niet gepaard gaan met de productie van slijm en het zal u niet verbazen dat aanhoudende hoest ook aanleiding kan geven tot vermoeidheid.
Firstly, hoest met veel slijm staan bekend als productieve hoest. Als u last heeft van een borsthoest of slijmhoest, kunt u de kruiden Ivy en Thyme in Bronchoforce gebruiken om de symptomen te verlichten.
Ivy is van nature krampstillend en kan goed werken om hardnekkig slijm los te maken, terwijl thyme zachtjes anti-septisch is en helpt om slijm te verdunnen, waardoor het gemakkelijker kan worden uitgedreven.
Next, als een onderliggende infectie waarschijnlijk de oorzaak is van de hoest op de borst (dit komt vooral voor bij gevallen van acute bronchitis), dan kan dit ook bijdragen aan de vermoeidheid.
Als dit het geval is, dan kan Echinaforce in combinatie met Bronchoforce, een goede optie voor u zijn. Echinaforce kan helpen om de duur en de ernst van uw symptomen te verminderen, terwijl het ook uw immuunsysteem ondersteunt.
Na een periode van ziekte, of als u zich over het algemeen meer uitgeput voelt, kan onze Balance Mineral Drink ook een geschikte optie voor u zijn.
Balance Mineral Drink is een geweldige bron van vitale elektrolyten en voedingsstoffen, waaronder calcium, magnesium en vitamine D, die kan helpen om gevoelens van vermoeidheid of moeheid te verminderen.
Hoe zit het met conventionele geneesmiddelen?
Naast zelfhulpmaatregelen en kruidenremedies kan uw arts of apotheker u een aantal conventionele geneesmiddelen aanraden om uw bronchitis-symptomen te verlichten, die u misschien beletten te slapen of waardoor u zich uitgeput voelt. Deze omvatten:
Expectorantia: Dit type hoestdrank kan helpen het ophoesten van slijm te vergemakkelijken als u een productieve (slijmproducerende) hoest hebt.
Suppressiva: Als uw hoest productief is (slijm producerend), gebruik dan geen hoestonderdrukkend middel, tenzij uw arts dit aanbeveelt. Als u echter een aanhoudende droge hoest heeft, dan kan een hoestonderdrukker nuttig zijn. Hoestonderdrukkers verminderen de activiteit van de hoestreflex.
Antibiotica: Deze zullen alleen worden voorgeschreven als uw arts denkt dat uw acute bronchitis wordt veroorzaakt door een bacteriële infectie.