Uw buik-, rug- en heupspieren kunnen u helpen vallen te voorkomen.
Loopt u de laatste tijd wat voorzichtiger, of voelt u zich onvast op uw voeten? Misschien kampt u met een evenwichtsprobleem. Dat brengt u in gevaar om te vallen, een van de belangrijkste oorzaken van letsel bij oudere volwassenen. Maar het versterken van uw kernspieren – uw buik, rug en heupen – kan helpen. “Kernkracht is nauw verbonden met evenwicht, omdat je een goede stabiliteit in je kern nodig hebt om veilig en effectief te kunnen bewegen in de heup, knie en enkel,” zegt Kailin Collins, een fysiotherapeut in het aan Harvard gelieerde Massachusetts General Hospital.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Onderzoek gezondheidstoestanden
- Controleer uw symptomen
- Voorbereid u voor op een doktersbezoek of test
- Zoek de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek opties voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder om meer te weten te komen over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”