Lopen is extra belastend voor de 26 botten en 30 gewrichten van de voet, dus het is niet ongebruikelijk dat overbelastingsblessures en traumatische blessures optreden. Hieronder volgt een lijst van voetaandoeningen die vaak in verband worden gebracht met hardlopen. Mensen met platvoeten of hoge bogen en mensen die overproneren lopen een groter risico op deze blessures.
Plantaire fasciitis
Runners die een stekende hielpijn ervaren, kunnen last hebben van plantaire fasciitis. De pijn kan erger zijn bij traplopen, lang staan, of na langdurige rust, zoals ’s morgens uit bed komen.
Zie Plantaire Fasciitis Symptomen
De plantaire fascia is een dikke band van vezelig weefsel die langs de onderkant van de voet loopt tussen de tenen en de hiel. Als de fascia ontstoken raakt, kan dit pijnlijke symptomen veroorzaken, variërend van licht vervelend tot invaliderend. Conservatieve behandelingen, zoals rusten, rekken en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen (bijv. ibuprofen), zijn in 90% van de gevallen succesvol.1
Zie Plantaire Fasciitis: Initial Treatment Options
Metatarsalgie
Patiënten met metatarsalgie melden soms dat ze het gevoel hebben dat er steentjes in hun schoenen zitten of dat er blauwe plekken op de ballen van hun voeten zitten. De pijn treedt op tussen de 2e en 3e tenen, 3e en 4e tenen, of in de buurt van de grote teen, en is het meest opvallend tijdens het hardlopen, lopen of staan.
Metatarsalgie symptomen ontwikkelen zich wanneer overmatige druk wordt uitgeoefend op de middenvoetsbeentjes, de lange botten in de voet die leiden naar de tenen. Intensieve hardlooptraining kan leiden tot metatarsalgie. Andere risicofactoren zijn het dragen van slecht passende hoge hakken.
Morton’s neuroma
Morton’s neuroma ontstaat wanneer een vezelachtig weefsel rond een zenuw in de voet groeit. De symptomen zijn hetzelfde of vergelijkbaar met metatarsalgie, maar omvatten ook een brandend of tintelend gevoel, gevoelloosheid, en/of een scherpe, stekende of schietende pijn.
Sommige artsen beschouwen Morton’s Neuroma als een soort metatarsalgie (sommigen noemen het zelfs Morton’s metatarsalgie), terwijl anderen het als een afzonderlijke diagnose beschouwen. Morton’s neuroma wordt ook wel eens voorvoetneuroma of interdigitaal neuroma genoemd. Deze aandoening rechtvaardigt een bezoek aan de arts en kan na verloop van tijd verergeren als ze niet goed wordt behandeld.
Stressfractuur
Een stressfractuur is een kleine scheur die geleidelijk ontstaat door herhaalde belasting van een bot. Door de impact van het joggen kan een stressfractuur in de voet ontstaan, meestal in een middenvoetsbeentje, een van de lange botten die met de tenen vergroeien. Na verloop van tijd wordt de pijn heviger en kan de voet gezwollen en gekneusd lijken.
Zie alles over stressfracturen
Druk op de bovenkant van de aangetaste voet kan hevige pijn veroorzaken. De pijn zal meer merkbaar zijn tijdens en na gewichtdragende activiteit en minder merkbaar na het slapen, wanneer het bot de tijd heeft gehad om te rusten.
Spanningsfracturen kunnen moeilijk te zien zijn op een standaard röntgenfoto. Voor een definitieve diagnose kan een MRI of botscan nodig zijn, maar deze stap is niet altijd noodzakelijk voordat een niet-chirurgische behandeling wordt uitgevoerd. Het herstel duurt meestal 4 tot 6 weken. Iemand met osteoporose heeft minder dichte botten en loopt meer kans op stressfracturen.
Als een pijnlijke voet of enkel niet binnen twee of drie weken beter wordt door rust, of als de pijn ernstig is, is medische hulp gerechtvaardigd. Een huisarts, fysiater, podoloog of orthopeed kan een diagnose stellen en een behandeling aanbevelen.