Vallen tijdens de zwangerschap: Is er een reden voor paniek?

Image: Getty

Vallen tijdens de zwangerschap kan verontrustend zijn. Maar de vruchtzak omsluit je baby om je te beschermen tegen een bepaalde hoeveelheid schokken. Daarom kunnen kleine valpartijen tijdens de zwangerschap weinig gevolgen hebben. Een verwonding moet ernstig genoeg zijn om de moeder pijn te doen voordat het de baby direct schaadt.

MomJunction legt uit wat de redenen zijn voor vallen tijdens de zwangerschap en wanneer de situatie gevaarlijk kan zijn voor uw baby.

Wat zijn de redenen voor vallen tijdens de zwangerschap?

Hoewel vallen tijdens de zwangerschap vermijdbaar is, zijn er bepaalde factoren tijdens de zwangerschap waardoor u het evenwicht kunt verliezen.

Wijziging in het zwaartepunt:

De groeiende bult maakt het moeilijk om uw lichaam in evenwicht te houden omdat het zwaartepunt van uw lichaam verschuift. Daarom kan er kans zijn op een val (1), vooral op een oneffen ondergrond.

Hormoon relaxine tijdens de zwangerschap:

Hormoon relaxine, dat helpt de gewrichten en ligamenten te ontspannen, kan ook invloed hebben op uw beweging, gang en lopen. Dit hormoon zorgt er uiteindelijk voor dat de weefsels van het bekken en de baarmoederhals tijdens de bevalling kunnen worden opgerekt, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om de baby naar buiten te persen (2). Deze losse gewrichten kunnen uw voeten onstabiel maken, waardoor u kwetsbaar wordt om te vallen.

Lage bloedsuikerspiegel en bloeddruk:

Deze aandoeningen, die meestal voorkomen tijdens de zwangerschap, kunnen er ook voor zorgen dat vrouwen zich duizelig voelen en hun evenwicht verliezen tijdens het lopen.

1. De zwelling van de voeten kan uw stappen onhandig maken en de voeten een beetje gevoelloos. Daardoor voelt u de stappen misschien niet meer zo duidelijk als vóór de zwangerschap en bent u vatbaar voor vallen.

1. Zwangerschap kan u ongemakkelijk, uitgeput en overweldigd maken, waardoor u allemaal het risico loopt om te vallen.

Kan een val tijdens de zwangerschap schadelijk zijn voor uw baby?

Zolang u tijdens een val niet ernstig gewond raakt, is het onwaarschijnlijk dat uw baby letsel oploopt. Dat komt omdat uw foetus goed beschermd wordt door:

• De vruchtzak en zijn vloeistof, die een dempend effect binnenin geeft (3)
• Dikke en gespierde baarmoeder
• Buikspieren en vetten
• Bekkenbeen

Al deze structuren samen zullen waarschijnlijk de beweging van uw baby in de baarmoeder tot een minimum beperken en zouden de risico’s op letsel als gevolg van kleine ongevallen kunnen verminderen. Als de val ernstig is en u ernstig letsel toebrengt, is het waarschijnlijk dat ook uw baby wordt getroffen.

Wanneer kan een val gevaarlijk zijn?

De gevolgen van een val kunnen voor zowel de zwangere moeder als de baby verschillen, afhankelijk van vier belangrijke factoren:

Leeftijd van de moeder:

De kans op complicaties van de val neemt waarschijnlijk toe met de leeftijd. Voor vrouwen ouder dan 35 jaar kan het risico hoog zijn (4). In dat geval moet u onmiddellijk een arts raadplegen, ook als er geen ernstige symptomen zijn.

Positie:

Zolang u niet plat op uw gezicht valt of uw buik bezeert, komt het waarschijnlijk wel goed. Veel vrouwen vallen op hun rug of zij en hebben er geen last van, afgezien van de pijn in dat gebied. Ondersteun uzelf met beide handen als u valt.

Oppervlakte:

De impact van uw val kan ook afhangen van de ondergrond – hard of zacht. Er kunnen echter vrouwen zijn die op een betonnen ondergrond zijn gevallen of van een trap zijn gegleden, maar die volkomen gezonde baby’s ter wereld hebben gebracht.

Toestand van de zwangerschap:

Het effect van het ongeval hangt ook af van de fase van uw zwangerschap, waarin u bent gevallen. Wat in het eerste trimester veilig kan zijn, kan dat in het derde trimester niet zijn. De risicofactor neemt waarschijnlijk toe in de latere trimesters. De reden hiervoor is dat de baby dichter bij de oppervlakte is, een behoorlijke omvang heeft bereikt en in een omgekeerde houding ligt, met het hoofd naar beneden.

Vallen tijdens het eerste trimester van de zwangerschap

In uw vroege zwangerschap blijft de baarmoeder in het bekken en wordt veilig beschermd door de bekkenbodem. Daarom kan een val tijdens het eerste trimester minder gevolgen hebben voor uw baby of placenta. Als u gevallen bent, kunt u gewoon even gaan liggen en ontspannen. Maar als u zich zorgen maakt of rug- of buikpijn hebt, zoek dan medische hulp.

Vallen tijdens het tweede trimester

In het tweede trimester is de baarmoeder meestal niet in de bekkenbodem weggestopt. Er zijn echter andere beschermhoezen die de baby afschermen. U kunt in het tweede trimester te maken krijgen met enkele complicaties, vooral als u over uw buik valt. U moet medische hulp zoeken als:

• U hevige pijn ondervindt van de val
• De beweging van de foetus lijkt te verminderen
• Er vaginale vlekjes of bloedingen zijn
• U baarmoedercontracties krijgt
• U voelt zich buiten adem of duizelig
• U voelt een gevoeligheid in de buik

Vallen tijdens het derde trimester

Als u in het derde trimester komt, neemt de kans op schade toe, zowel voor u als voor de baby (5). Ook bent u in deze periode door vermoeidheid en onhandigheid kwetsbaarder voor vallen. Als u een ernstige val maakt, kan de placenta meer schade oplopen dan enig ander deel. Dat komt omdat het buiktrauma de kans vergroot dat de placenta uit de baarmoederwand wordt getrokken.

Vallen in het derde trimester kan leiden tot vroegtijdige bevalling. Daarom moet u, zelfs als u geen van de bovenstaande symptomen van een val hebt, toch medisch advies inwinnen.

De waarschuwingssignalen die u waarschuwen om medische hulp te zoeken zijn onder andere:

• Vaginale spotting of bloeding
• Lekkage van het vruchtwater
• Verminderde foetale bewegingen
• Duizelig gevoel en flauwvallen
• Samentrekkingen in de baarmoeder wand
• Geest van ademnood
• Buikpijn

Test op letsel door val

• Uw arts kan in eerste instantie controleren of er sprake is van letsel en een behandeling geven. Het letsel kan bestaan uit een verstuikt of gebroken bot of letsel aan de borstkas, wat van invloed kan zijn op uw ademhalingspatroon.

• Dan controleert uw arts uw baby door de harttonen van de foetus te meten met behulp van een echografie of Doppler. Hij kan u vragen naar bepaalde tekenen, zoals baarmoederbloedingen, gevoeligheid en weeën.

• Doorlopende elektronische foetale bewaking kan uw arts helpen bepalen of u complicaties kunt krijgen, zoals een placentabreuk of een abnormale hartslag.

• Bloedonderzoek kan worden aanbevolen om de bloedgroep en het aantal bloedplaatjes te controleren. Zwangere vrouwen die Rhesus-negatief zijn, lopen namelijk een groter risico op inwendige bloedingen die de foetus kunnen aantasten. Artsen adviseren ook een Rho-GAM-prik om problemen met bloedgroepincompatibiliteit te voorkomen.

Kunt u voorkomen dat u valt en uitglijdt?

U kunt niet altijd voorkomen dat u valt. Als u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt, kunt u het risico echter tot een minimum beperken.

• Leun op iets stevigs als steun of ga zitten als u zich duizelig voelt.

• Draag schoeisel met antislipzolen en een goede grip. U kunt schoenen met sleehakken of lage hakken gebruiken, zodat uw lichaam niet naar voren helt. Vermijd hoge hakken en complete platte schoenen, aangezien deze de onderrug en de kuitspieren extra kunnen belasten.

• Wees op uw hoede terwijl u loopt. Wees voorzichtig bij het stappen op oneffen of en natte oppervlakken. Loop op geëgaliseerde oppervlakken en vermijd grasland.

• U dient zich tijdens het gebruik van een trap aan de leuningen vast te houden. Als u zich nergens aan kunt vasthouden, vraag dan iemand om u te helpen.

• Draag geen zware lasten, want die leiden uw aandacht af van uw voeten tijdens het lopen.

• Natte ruimten zoals de badkamer en de keuken zijn vaak plaatsen waar ongelukken gebeuren. Water en zeep kunnen samen het oppervlak glad maken. U kunt antisliptape of antislipmatten in uw badkamer gebruiken om valrisico’s te voorkomen.

• Wanneer u naar het toilet gaat, vooral ’s nachts, moet u ervoor zorgen dat de ruimte goed verlicht is. Vermijd lopen in het donker.

Vallen is misschien niet altijd gevaarlijk tijdens de zwangerschap, maar wanneer waren ze goed voor u of iemand anders? Let dus altijd op uw stappen en loop niet te gehaast. Het is beter om een val te voorkomen dan na te denken over wat u na een val moet doen.

Heeft u nog tips over veiligheid en het voorkomen van een val tijdens de zwangerschap? Deel ze met ons in het commentaargedeelte hieronder.