Uw verkoudheids- en griepsymptomen, uitgelegd

Nies niet onderdrukken; uw lichaam drijft irriterende stoffen uit.

(RealSimple.com) — Er is een reden voor elke sniffel, nies, pijn en pijn. Leer waarom uw lichaam zich gedraagt zoals het doet, en ontdek de snelste manieren om u beter te voelen.

Het symptoom: Niezen

Wat het betekent: Uw lichaam drijft bacteriën en andere deeltjes uit met een plotselinge, onwillekeurige uitbarsting van lucht. Onderdruk een nies niet, want uw lichaam probeert de irriterende stoffen te verdrijven.

Wanneer u zich zorgen moet maken: Bijna nooit, maar als niezen uw leven belemmert of aanhoudt nadat andere symptomen zijn verdwenen, praat dan met uw arts om uit te zoeken of een allergie de oorzaak kan zijn.

Home remedies: Het gebruik van Kleenex Anti-Viral tissues helpt de verspreiding van virussen te voorkomen. Geen zakdoekje? Nies in uw bovenmouw, niet in uw handen. U zult minder kans hebben om ziektekiemen door te geven.

Over-the-counter remedies: Sommige antihistaminica (de verdovende soorten) kunnen helpen om de niesreflex te verminderen. Maar de meeste deskundigen adviseren u om dit vrij onschuldige symptoom onbehandeld te laten.

RealSimple.com: The best drugstore cold and flu remedies

Het symptoom: Rillingen en koorts

Wat het betekent: Rillingen zijn de manier waarop het lichaam warmte genereert wanneer het koud aanvoelt. Ze gaan meestal vooraf aan koorts, de methode van het lichaam om zich te verdedigen door de temperatuur te verhogen om een virus te bestrijden.

RealSimple.com: Wat veroorzaakt de verkoudheid of griep?

Wanneer zorgen te maken: Bel uw arts als uw temperatuur boven de 102 graden stijgt, als koorts 72 uur aanhoudt zonder te breken, of als u ook kortademigheid of duizeligheid hebt.

Home remedies: Om gehydrateerd te blijven, nipt u aan uw favoriete vloeistoffen. Afsponzen met warm water kan ook verlichting geven.

Over-the-counter remedies: Acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), of naproxen (Aleve) kunnen een koorts verlagen die u ongemakkelijk maakt.

Het symptoom: Keelpijn

Wat het betekent: Slijm druppelt in de achterkant van uw keel, waardoor irritatie en ontsteking.

RealSimple.com: 8 keelpijn verzachtende middelen

Wanneer zorgen te maken: Als u ernstige moeite heeft met slikken of ademen, bel dan uw arts om een ernstiger ziekte uit te sluiten, zoals een bacteriële infectie.

Home remedies: Gorgelen met warm zout water. Verzacht een schrapende keel met vloeistoffen, zoals cafeïnevrije thee en bouillon, of koel een vurige keel af met een ijslolly.

Over-the-counter remedies: Acetaminophen of ibuprofen zal helpen de ontsteking te verminderen.

Het symptoom: loopneus

Wat het betekent: Uw lichaam heeft de slijmproductie opgevoerd om de verkoudheids- of griepvirussen uit uw neusgangen te verwijderen.

Wanneer u zich zorgen te maken: Als uw gezondheid na een week niet verbetert, zou u een bacteriële sinusinfectie kunnen hebben, die behandeling met een antibioticum kan vereisen.

Home remedies: Drink vloeistoffen om het slijm te verdunnen. Kippensoep kan helpen de ontsteking te verminderen. Snuif zachtjes in een tissue, want hard blazen kan leiden tot sinusproblemen.

Over-the-counter remedies: Gebruik een zoutoplossing spray om te helpen irrigeren uw nasale passages, of gebruik een orale decongestivum of een antihistaminicum Drixoral of Benadryl bijvoorbeeld).

RealSimple.com: A glossary of medicine-cabinet must-haves

Het symptoom: Sinusdruk

Wat het betekent: Slijm heeft de neusholten verstopt en kan vastzitten in de sinussen omdat ze niet goed worden afgevoerd.

Wanneer u zich zorgen moet maken: Als u meer dan 102 graden koorts heeft, hebt u mogelijk een bacteriële infectie, die kan worden behandeld met antibiotica.

Huismiddeltjes: Houd uw sinussen vochtig door een luchtbevochtiger te gebruiken, of ga boven een gootsteen met heet water staan.

Over-the-counter remedies: Een decongestivum spray (zoals Dristan of Afrin) kan helpen congestie en zwelling te verlichten.

Het symptoom: Hoest

Wat het betekent: Een reflex die de keel helder houdt, een hoest wordt getriggerd wanneer overmatig slijm (of een andere irriterende stof) de zenuwuiteinden in de luchtwegen heeft geïrriteerd.

Wanneer zorgen te maken: Als je kortademig bent en bloed of verkleurd slijm ophoest, kun je bronchitis, sinusitis of longontsteking hebben.

Home remedies: Sla de medicinale hoestdruppels over; ze zijn bewezen ineffectief. Kalmeer in plaats daarvan een geïrriteerde keel met uw favoriete harde snoepjes, of drink warme vloeistoffen.

Over-the-counter remedies: Producten met pseudoefedrine werken, maar kunnen u slaperig maken. Niet-slaperige versies met fenylefrine zijn niet zo effectief. Naproxen kan keelontsteking verminderen.

RealSimple.com: 12 gezondheidsmysteries verklaard

Het symptoom: Gezwollen klieren

Wat het betekent: Uw lymfeklieren produceren een leger van infectiebestrijdende cellen om het binnendringende virus te bestrijden.

Wanneer u zich zorgen moet maken: Als uw klieren enkele weken vergroot blijven nadat een verkoudheid of griep is verdwenen, kan dat, in zeldzame gevallen, een teken zijn van een ernstiger ziekte, zoals lymfoom.

Home remedies: Er is niet veel dat u kunt doen om gezwollen klieren te verminderen. Ze moeten binnen een paar weken weer normaal zijn.

Over-the-counter remedies: Andere verkoudheids- of griepsymptomen zullen u waarschijnlijk meer hinderen, maar acetaminophen of ibuprofen kunnen elk ongemak verlichten dat wordt veroorzaakt door de gezwollen klieren.

RealSimple.com: 10 dingen die je zou moeten doen om je immuniteit te stimuleren

Het symptoom: Lichaamspijn

Wat het betekent: Komt vaker voor bij griep, algehele pijn is een teken dat uw lichaam chemische stoffen vrijgeeft die uw witte bloedcellen helpen infecties af te weren.

Wanneer u zich zorgen moet maken: alleen als de pijn arbeidsongeschikt is, wat zelden het geval is bij verkoudheid of griep.

Home remedies: Neem voldoende rust, en neem een warm bad om uw spieren te kalmeren – of probeer een verwarmingskussen of een verwarmde waterfles te gebruiken.

Hulpmiddelen zonder recept: Acetaminophen of ibuprofen zal de pijn verlichten.

Geef een GRATIS TRIAL nummer van Real Simple – KLIK HIER!