Uw Heilige Bekken

Wat is een cystocele?

In dit artikel gaan we in op de oorzaken van een cystocele, conventionele medische behandelingen voor een cystocele en hoe je een cystocele op natuurlijke wijze kunt genezen. Het op natuurlijke wijze genezen van een cystocele vergt enige inspanning, maar op de lange termijn zal uw bekken- en seksuele gezondheid u er dankbaar voor zijn.

Een cystocele ontstaat wanneer het ondersteunende weefsel tussen de blaas en de vaginale wand van een vrouw verzwakt en uitrekt, meestal door een toename van de druk op de organen, spieren en ligamenten. In dat geval puilt de blaas uit in de vagina. Cystocele, blaasverzakking en voorste prolaps zijn vaak verwisselbare termen.

Wat veroorzaakt een cystocele?

Alles wat de spieren en het bindweefsel van de organen overmatig belast, kan een cystocele veroorzaken.
Hier volgen enkele mogelijke oorzaken en risicofactoren:

Zwangerschap en bevalling
Het extra gewicht dat we tijdens de zwangerschap dragen, draagt bij aan de belasting van de bekkenbodemspieren. Ook de druk van het persen tijdens de bevalling belast de banden, spieren en het bindweefsel.

Chronische constipatie
Net als bij persen tijdens de bevalling, als we ons moeten inspannen om onze darmen regelmatig te bewegen, belasten we de banden, spieren en het bindweefsel van de bekkenbodem.

Chronische hoest
Hoest nu eens en merk op wat u voelt in uw bekkenbodem! Voelt u neerwaartse druk in uw bekkengebied als u hoest? Stelt u zich eens voor dat u voortdurend hoest, wat dat op den duur met uw bekkenbodem zou doen!

Vaak zwaar tillen
Zwaar tillen, vooral als u geen gezonde houding en houding aanneemt, kan de bekkenbodem buitensporig belasten, waardoor u aanleg krijgt voor een cystocele.

Menopauze
Na de menopauze daalt het oestrogeenniveau. Dit heeft invloed op de sterkte van de bekkenbodem en maakt vrouwen vatbaarder voor een cystocele of baarmoederverzakking.

Hysterectomie
Wanneer de baarmoeder wordt verwijderd, draagt dit bij aan zwakte in de bekkenkom.

Obesitas
Alles wat de bekkenkom extra belast, kan het risico op een cystocele of een baarmoederverzakking vergroten.

Trauma
Mijn docente Rosita Arvigo zegt vaak: “onze problemen zitten in onze weefsels”. Emotioneel “gewicht” kan niet worden genegeerd als een element dat druk toevoegt aan de bekkenkom, waardoor soms een cystocele ontstaat. Veel vrouwen die een of andere verzakking hebben, melden een gebrek aan steun in hun leven. Het lijkt erop dat een algemeen gebrek aan ondersteuning zich kan vertalen naar de bekkenkomorganen, waardoor een gebrek aan ondersteuning ontstaat voor het behoud van een gezonde positie van deze organen.

Symptomen van een Cystocele

Vrouwen zullen een verscheidenheid aan symptomen ervaren bij een blaasverzakking, de ernst van de symptomen zal afhangen van de ernst van de aandoening.

Symptomen omvatten:

• Stress- of aandrangincontinentie
• Een gevoel van volheid of druk in uw bekken, blaas en vagina
• Het gevoel dat u nog moet plassen, zelfs nadat u net hebt geplast
• Grote ongemakken bij het inspannen om te hoesten, te poepen of zware voorwerpen op te tillen
• Chronische blaasontstekingen
• Bekkenpijn of pijn bij het vrijen
• In ernstige gevallen, kan de blaas in uw blaas en door uw vaginale opening naar beneden uitsteken, wat een gevoel geeft alsof u op een ei zit

Tekenen en symptomen zijn vaak vooral merkbaar na lang staan en gaan soms weg als u gaat liggen.

Konventionele behandelingsmogelijkheden

Voor milde gevallen raadt de conventionele geneeskunde vaak een “afwachtende” aanpak aan. Lichte gevallen zijn de beste kandidaten voor de aanbevelingen die ik hieronder doe om de kracht, toon en veerkracht van uw bekkenkom te verbeteren.

Voor ernstiger gevallen zijn de opties:

Pessarium: Een pessarium is een rond apparaatje van rubber of plastic dat in uw vagina wordt ingebracht om de blaas te ondersteunen. Als u voor een pessarium kiest, krijgt u instructies over hoe u het inbrengt, verwijdert en schoonmaakt. Veel vrouwen verkiezen dit boven een operatie. Soms kan het nuttig zijn om het een paar uur per dag te dragen voor vrouwen die erg actief zijn. Het biedt extra steun tijdens de meest actieve uren van de dag. In combinatie met de aanbevelingen die ik hieronder geef, kan een pessarium op deze manier nuttig zijn.

Estrogeentherapie: Met de afname van oestrogeen die optreedt na de menopauze, worden vrouwen vatbaarder voor prolapses. Als u dit wilt proberen, bespreek dan met uw arts wat de beste optie is.

Chirurgie: Een operatie wordt vaginaal uitgevoerd en houdt in dat de blaas uit de vaginale wand wordt gelicht, extra weefsel wordt verwijderd en de spieren en banden van de bekkenkom worden aangespannen. Als stressincontinentie een van uw klachten is, kan uw arts een urethrale ophanging aanbevelen om dat te verlichten.

Alternatieve therapieën voor cystocellen

Het komt vaak voor dat postpartumvrouwen last hebben van cystocellen, rectocellen en andere prolapses.
In Frankrijk is Women’s Health Physical Therapy de standaard zorg postpartum. Ik beschouw vrouwen als postpartum, ongeacht hoe oud onze kinderen zijn. Als je nog geen postpartum zorg hebt gekregen in de vorm van buikwerk en bekkenbodemwerk, dan heb je het nog steeds nodig.

Vele vrouwen leven symptomen die verband houden met verzakking en krijgen te horen dat ze eraan moeten wennen, of het nu incontinentie of pijnlijke seks is.

In het genezen van een cystocele op natuurlijke wijze, zijn hier enkele krachtige stappen die u kunt nemen om de gezondheid, vitaliteit en ondersteuning in uw bekkenkom terug te winnen.

BODY-CENTERED PRACTICES

Holistic Pelvic Care™ of Women’s Health Physical Therapy

Holistic Pelvic Care™ is een praktijk, gepionierd door Tami Lynn Kent, die zich richt op interne bekkenmassage. Dit verlicht de congestie in het weefsel en biedt balans aan de spieren van de bekkenbodem. Bekkenbodemspieren zijn houdingsspieren, anders dan actieve spieren zoals onze biceps. De bekkenbodem versterken, betekent soms ook verzachten.

Arvigo Technieken van Maya Abdominale Therapie®

Maya Abdominale Massage biedt ondersteuning aan de organen en ligamenten van de bekkenkom die de blaas kunnen ondersteunen om zijn weg te vinden uit de vaginale wand.

Vaginale Zelfmassage

Het vaakst worden onze vagina’s aangeraakt door anderen in de context van seksuele verbinding of medisch onderzoek. Als we worstelen met onze seksualiteit, kan de gedachte aan masturbatie voelen alsof het voegt de druk van een doelgericht resultaat van orgasme. Het eenvoudig onderzoeken en helend aanraken van jezelf op deze plek kan diepgaande heling en herverbinding met jezelf bieden. Blijf kijken voor een komende blog over methoden van vaginale zelfmassage, of voel je vrij om contact met me op te nemen voor meer informatie over deze praktijk.

Creëer nieuwe bewegings- en houdingsgewoonten

De standaardoefening ter ondersteuning van de bekkenbodem zijn Kegeloefeningen. Kegels kunnen nuttig zijn, maar om de bekkenbodem echt te ondersteunen, hebben we een veel holistischer aanpak nodig. Kegels richten zich op de bekkenbodemspieren, maar we moeten ook de spieren rondom de bekkenbodem aanspreken, inclusief de buikspieren, de bilspieren en nog veel meer.

Katie Bowman is een ongelooflijke bron voor gezonde bewegings- en houdingspatronen. Als je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief, ontvang je ook een Posture Play oefenvideo met nuttige tips en begeleiding om je op weg te helpen naar een gezonde houding. Ik bied deze ondersteuning ook lokaal aan in mijn privépraktijk in Northampton, MA en virtueel via Skype. Je kunt ook overal in het land Women’s Health Fysiotherapeuten vinden die deze ondersteuning bieden.

GENERAAL GEZONDHEIDS- EN GEZONDHEIDSHULP VOOR HET NATUURLIJK HELLEN VAN JE CYSTOCELE

Ondersteun je spijsvertering

• Gehydrateerd blijven
• Minimaliseer koffie en andere cafeïne
• Mijd voedingsmiddelen die je verstopt doen raken. Houd een voedseldagboek bij als u hulp nodig hebt bij het identificeren van voedingsmiddelen die u constiperen.
• Vermijd overtollige suiker
• Als een opgeblazen gevoel of constipatie een probleem is, neem dan spijsverteringsbitters

Ondersteun de algemene gezondheid en immuniteit

Zoals ik hierboven al zei, kan een chronische hoest een cystocele veroorzaken of verergeren, zorg ervoor dat u activiteiten vermijdt die een chronische hoest in stand kunnen houden. Als je iemand bent die de neiging heeft om alle bugs te vangen die de ronde doen, zorg er dan voor om je immuunsysteem te beschermen.

• Mijd roken
• Integreer kruiden zoals echinacea en astralagus wanneer je het gevoel hebt dat je tegen een virus vecht.
• Als je last hebt van seizoensgebonden allergieën, neem dan Quercetine, eet lokale honing en drink brandnetelthee van lokaal geteelde brandnetels indien mogelijk.
• 70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen, dus nogmaals, zorg voor je spijsvertering.
• Vermijd voedingsmiddelen die overtollig slijm en ontstekingen veroorzaken, zoals zuivel, suiker, tarwe, maïs en soja.

Trauma’s zachtjes afwikkelen

Ik zou dit onderwerp nauwelijks recht kunnen doen in een korte alinea. Trauma is alomtegenwoordig en beïnvloedt zoveel aspecten van ons lichaam en ons gevoel van eigenwaarde. Wees mild voor jezelf en ga op zoek naar de wegen van ondersteuning die voor jou goed aanvoelen. EMDR, EFT, counseling, lichaamswerk en beweging zijn een paar manieren die velen nuttig vinden. The Body Keeps the Score is een uitstekend boek dat ons kan helpen context en begrip te vinden voor hoe we onszelf, ons lichaam en onze relaties met anderen ervaren door de lens van het trauma dat we hebben meegemaakt.