Bij het uitzoeken van een energiereep in de supermarkt, zou het logisch zijn om te kijken naar de hoeveelheid eiwit, want dat is wat je die energie gaat geven om je dag door te komen. Het staat meestal op de voorkant van de verpakking, dus het is niet moeilijk te vinden en het is zeker een cruciale factor. Maar sommige energierepen kunnen enorme hoeveelheden suiker verbergen achter hun hoge eiwitgehalte. Het is dus belangrijk om op de hoogte te zijn van de grammen suiker in elke reep, voordat u uw keuze maakt voor die oppeppende energiereep snack.
- Hoe we de energierepen rangschikten
- Eerst, de beste energierepen
- RxBar, Chocolade Zeezout
- Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut
- Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate
- KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt
- Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough
- En nu, de slechtste energierepen
- Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!
- Larabar Glutenvrije Energy Bar, Peanut Butter Chocolate Chip
- CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip
- PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter
- Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip
Hoe we de energierepen rangschikten
We gebruikten een eenvoudig systeem om de energierepen te rangschikken. Kijkend naar het suikergehalte in gram per reep, rangschikten we de repen met de meeste suiker als slechtste en de repen met de minste hoeveelheid suiker als beste. Voor repen met dezelfde hoeveelheid suiker per portie, wat slechts twee keer voorkwam, hebben we de toegevoegde suiker in grammen vergeleken en de reep met meer toegevoegde suiker per portie is genoteerd als de slechtste reep in vergelijking met de reep met minder toegevoegde suiker. Dus met deze lijst wordt het suikergehalte niet langer verborgen achter veel eiwitten.
Hier zijn de beste en slechtste winkel-gekochte energierepen.
Eerst, de beste energierepen
RxBar, Chocolade Zeezout
De RxBar, die bekend staat om het feit dat hij maar een paar echte ingrediënten bevat, draagt een flinke hoeveelheid suiker met zich mee in zijn wikkel. Met 13 gram suiker bevat de reep zelfs meer suiker dan eiwit. Alleen omdat je de ingrediënten kunt herkennen, betekent niet dat het gezond is.
Luna Bar, Chocolate Dipped Coconut
De Luna Bar heeft slechts 9 gram suiker, waardoor het een van de lagere suikeropties is als het gaat om energierepen. Hoewel het in vergelijking met sommige andere repen op de lijst minder eiwit heeft, is het met 8 gram een redelijk goede optie om je door je dag te helpen.
Power Crunch Protein Energy Bar, Triple Chocolate
Met aanzienlijk minder suiker en meer eiwit dan de meeste andere energierepen, staat de Power Crunch Protein Energy Bar niet voor niets in de top drie. In de smaak Triple Chocolate bevat het slechts 5 gram suiker, terwijl het ook 13 gram eiwit per reep bevat.
KIND Energy Bar, Dark Chocolate Nuts & Sea Salt
De KIND Energy Bar is niet alleen de energiereep met het laagste aantal calorieën op deze lijst, met slechts 180 per reep, maar ook de reep met het op een na laagste aantal suikers (5 gram). Hoewel het hetzelfde suikergehalte in grammen had als de Power Crunch Protein Energy Bar, had het slechts 4 gram toegevoegde suiker in vergelijking met 5 gram in de Power Crunch-reep.
Quest Bar, Chocolate Chip Cookie Dough
Van alle energierepen heeft de Quest Bar in Chocolate Chip Cookie Dough de laagste hoeveelheid suiker, met slechts 1 gram per reep, en daarom is dit de beste op onze lijst. Het bevat ook de meeste eiwitten met 21 gram, dus er is geen reden om niet voor deze energiereep te kiezen om je door een zware dag heen te helpen.
En nu, de slechtste energierepen
Picky Bar Real Food Energy Bar, Ah, Fudge Nuts!
Met dezelfde hoeveelheid suiker als de RxBar, heeft de Picky Bar Real Food Energy Bar meer toegevoegde suiker met 5 gram, wat het slechter maakt. Dus, ook al zijn de calorieën laag op deze reep, het suikergehalte en de toegevoegde suiker zijn waar je op moet letten.
Larabar Glutenvrije Energy Bar, Peanut Butter Chocolate Chip
De Larabar heeft niet alleen 17 gram suiker, maar bevat met 5 gram per reep niet eens heel veel eiwit, dus deze kiezen als energieboost is zeker niet de beste optie. Het heeft ook veel vet met 12 gram, wat ook optelt.
CLIF Bar Energy Bar, Chocolate Chip
CLIF-repen zijn fors, dus het is niet verwonderlijk dat ze 21 gram suiker bevatten. Vergeleken met de andere repen lijken ze bijna dubbel zo groot te zijn, dus ze zijn niet de ideale keuze als het gaat om energierepen. Ze vullen je misschien tijdelijk, maar geven je waarschijnlijk niet wat je nodig hebt.
PowerBar Performance Energy Bar, Peanut Butter
Met 26 gram suiker zit de PowerBar Performance Energy Bar absoluut vol met onnodige suiker. De naam doet het zeker lijken alsof het dat allemaal is met kracht, prestaties en energie allemaal in de naam, maar deze reep is zeker niet de suiker waard voor slechts 10 gram eiwit.
Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar, Chocolate Chip
De slechtste energiereep op onze lijst is de Gatorade Prime Fuel Sports Energy Bar. Met 29 gram suiker is dit zeker geen gezonde manier om aan je eiwitten te komen. Naast de enorme hoeveelheid suiker, bevat deze reep ook 350 calorieën, dat is meer dan 100 calorieën meer dan McDonalds French Fries.