Er heerst nogal wat verwarring over de verschillen tussen een stoomdouche en een sauna. Zijn er verschillen? Welke is beter voor u? Heeft één van beide eigenlijk bewezen om uw gezondheid en welzijn te bevorderen? Het antwoord op de eerste vraag is een simpel “ja.” De andere twee vragen zijn een beetje ingewikkelder.
In een woord, het belangrijkste verschil tussen een stoomdouche en een sauna is vocht. Hoewel beide opties warmte gebruiken, gebruikt een stoomdouche vochtige warmte en een sauna droge warmte. De twee delen veel toepassingen, van ontspanning en stressverlichting tot de behandeling van bepaalde medische aandoeningen. Maar het vocht in een stoomdouche kan nuttig zijn op manieren die de droge warmte van een sauna niet kan en vice versa, waardoor ze geschikt zijn voor verschillende situaties. Laten we het uitsplitsen.
Quick Tip: Doug Linz, medisch directeur bij TriHealth Corporate Health, adviseert dat u stoomdouche en sauna gebruik beperkt tot 15-20 minuten per keer en daarna geleidelijk afkoelt.
Stoomdouche
Op het eerste gezicht ziet een stoomdouche er niet zo anders uit dan een gewone douche. Typisch is het gebouwd van keramische tegels, glas, en / of andere waterdichte, niet-poreuze materialen. Maar in tegenstelling tot een gewone douche, moet een stoomdouche volledig worden afgesloten om de stoom binnen te houden. Een stoomgenerator wordt gebruikt om de stoom te produceren en de bader geniet dan in de mistige ruimte, die op een temperatuur van ongeveer 110-116°F met ruwweg 100 procent vochtigheid wordt gehouden.
Waarom zou een persoon zoiets doen? Er zijn vele goede redenen. Zoals beschreven in een aantal van onze andere berichten, een stoomdouche heeft vele voordelen voor de gezondheid met inbegrip van hulp bij ontgifting, circulatie, huidverzorging, oefening herstel, en zelfs slapen. Plus, het biedt een aangename, ontspannende ervaring, vooral wanneer u extra’s zoals aromatherapie in uw stoomdouche verwerkt. Een sauna heeft een aantal van deze voordelen, zoals we zullen bespreken in de volgende sectie, maar niet allemaal. Hier is een voorbeeld dat Linz geeft: “Stoomwarmte (geen droge warmte) kan therapeutische voordelen hebben voor het verdunnen van slijm waardoor het voor sommige mensen makkelijker wordt om slijm op te hoesten. Het kan ook de sinusgangen en de buis van Eustachius vrijmaken bij mensen met sinus- en buis van Eustachiusproblemen.”