De volgende oefeningen en bijbehorende video’s mogen alleen worden gebruikt onder uitdrukkelijke begeleiding van uw arts of spraak-taalpatholoog (SLP). U dient uw arts of medisch specialist te raadplegen alvorens deze oefeningen te gebruiken. Als u pijn voelt of ongewone symptomen ervaart tijdens het uitvoeren van een van deze oefeningen, stop dan onmiddellijk met de oefening en raadpleeg uw medisch team voordat u verder gaat met het gebruik ervan. Lees en begrijp alle instructies zorgvuldig voor gebruik.
Uw arts of spraak-taalpatholoog zal selecteren welke oefeningen nuttig zijn om uw slikfunctie te verbeteren. Als een oefening niet is geselecteerd, mag u deze niet proberen zonder uw arts te raadplegen. Zij zullen een programma ontwikkelen dat is afgestemd op de behoeften van elke patiënt. Dit omvat het aantal herhalingen, het aantal seconden dat elke oefening moet worden uitgevoerd, en de rustperiode tussen de oefeningen.
Een PDF van twee pagina’s in zowel het Engels als het Spaans is beschikbaar door op de onderstaande link te klikken. Deze kunnen door uw arts worden afgedrukt zodat hij/zij uw slikoefeningen kan aanpassen.
Gratis PDF van oefeningen
Deze informatie (instructies en video’s), tenzij anders vermeld, zijn aan de NFOSD verstrekt door het UC Davis Health System, Department of Otolaryngology en Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA en collega’s. Het materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Alle rechten in verband met dit auteursrechtelijk beschermd materiaal zullen worden gehandhaafd. Het wordt gratis ter beschikking gesteld aan alle artsen en spraak-taalpathologen voor gebruik door hun patiënten.
1. Effortful Swallow (inspannende slik): Verzamel al het speeksel in uw mond op het midden van uw tong. Houd uw lippen gesloten en strak op elkaar. Doe alsof u een hele druif doorslikt in één grote, harde slikbeweging. Het aantal herhalingen is afhankelijk van de patiënt. Klik hier voor de video.
2. Isokinetische (dynamische) Shaker: Het aantal herhalingen bepaald door uw clinicus wordt beschouwd als een set. U moet de set twee keer uitvoeren (met een korte rust tussen elke set). Daarna moet u twee minuten rusten en dan deze oefening zo vaak herhalen als uw arts aangeeft. Negeer het aantal herhalingen en sets zoals aangegeven in de video. Klik hier voor de video. Het aantal herhalingen en sets zijn patiëntspecifiek.
3. Isometrische (statische) Shaker: Klik hier voor Video. De lengte van elke herhaling en het aantal herhalingen wordt bepaald door uw arts. Neem een minuut rust tussen de herhalingen.
4. Kaakduw: Beweeg uw onderkaak zo ver mogelijk naar voren als u kunt. Uw ondertanden moeten voor uw boventanden staan. Klik hier voor de video. Let op, patiënten met een kaakvervanging moeten extra voorzichtig zijn met het uitvoeren van deze oefening om het kaakbot niet te belasten. De tijdsduur van elke herhaling en het aantal herhalingen is patiëntspecifiek.
5. Lollipop Slikken: Klik hier voor video. Plaats een suikervrije lolly in uw mond en lik eraan. Lik drie keer en slik dan moeizaam door met uw lippen stevig op elkaar gedrukt. Slik zo hard als u kunt. Het aantal herhalingen is afhankelijk van de patiënt.
6. Masako Maneuver: Steek uw tong uit uw mond tussen uw voortanden en bijt zachtjes naar beneden om hem op zijn plaats te houden. Slik terwijl u uw tong zachtjes tussen uw tanden houdt. Tussen de slokken door kunt u uw tong loslaten en herhalen. Klik hier voor de video. Het aantal herhalingen is afhankelijk van de patiënt.
7. Mendelsohn Maneuver: Plaats uw middelste drie vingers (wijsvinger, middelvinger, ringvinger) op uw adamsappel (de huid aan de voorkant van uw hals onder uw kin). Slik één keer om te oefenen. Voel hoe je adamsappel naar boven glijdt terwijl je slikt. Slik nu opnieuw en wanneer uw adamsappel zijn hoogste positie in de keel bereikt, knijp dan uw keelspieren samen en houd hem zo hoog als u kunt voor zolang als uw arts heeft aangegeven voor deze oefening (of zo lang als u kunt als u hem niet zo lang kunt vasthouden). Klik hier voor de video. De tijdsduur van elke herhaling en het aantal herhalingen is patiëntspecifiek.
8. Geeuwen: Het doel van deze oefening is om de kracht van de achterkant van de tong en de keelspieren te vergroten. Gaap en wanneer u in een grote rek komt, houdt u die positie zo lang vast als aangegeven. Klik hier voor Video.
9. Supraglottic Maneuver: Voer deze oefening alleen uit op aanwijzing van uw arts. Uw arts moet u ook aanwijzingen geven over de positie van uw hoofd (schuin, rechts, links, rechtop). Verzamel een klein beetje speeksel in uw mond. Haal diep adem en houd uw adem in (als de stemplooien niet gesloten zijn, probeer dan in te ademen en zeg ah, zet uw stem uit en houd uw adem in). Blijf uw adem inhouden terwijl u slikt. Onmiddellijk na het slikken, hoesten. Oefen met speeksel voorafgaand aan voedsel of vloeistof. Klik hier voor de video. Het aantal herhalingen is patiëntspecifiek.
10. Tongkrachtoefening: Druk met behulp van een tongspatel het puntje van uw tong naar buiten tegen de tongspatel. Zet de tongspatel op het puntje van uw tong en duw deze omhoog. Om het middelste deel van uw tong te oefenen, zet u de tongspatel naar het midden van uw tong en duwt u hem omhoog tegen het gehemelte. Om de achterkant van uw tong te oefenen, zegt u de “k”-klank en legt u de tongspatel op de plek van uw tong die contact maakt met uw mondsdak. Beweeg vervolgens het puntje van uw tong van de voorkant van uw mond naar de achterkant langs het monddak. Lateraliseer tenslotte uw tong van de ene mondhoek naar de andere. Het aantal herhalingen is afhankelijk van de patiënt. Klik hier voor de video.
11. Bewegingsbereik van de tong: Steek eerst uw tong zo ver mogelijk uit en houd vast volgens de instructie. Trek vervolgens de tong zo ver mogelijk terug in de mond. Breng dan de tongpunt lateraal naar een hoek van uw mond en houd vast. Ga dan naar de andere kant en houd vast. Open als laatste uw mond, plaats het puntje van uw tong achter uw boventanden en houd de stretch vast. Het aantal sets is afhankelijk van de patiënt. Klik hier voor de video.
12. Tong terugtrekken oefening: Gebruik niet het puntje van uw tong. Trek in plaats daarvan de achterkant van uw tong zo ver mogelijk in de mond en houd vast. Klik hier voor de video.
13. Inspannende toonhoogte glijden: Zeg “eee” op een zo laag mogelijke toonhoogte en verhoog dan geleidelijk de toonhoogte van uw stem tot de hoogst mogelijke toon. Houd deze toon zo lang vast als uw arts aangeeft. Klik hier voor de video.
14. Bewegingsbereik van de lippen: Trek uw lippen in een glimlach en houd de strekking vast. Open vervolgens uw kaak wijd en strek dan uw lippen in een glimlach en houd vast. Klik hier voor video.
Naast bovenstaande slikoefeningen zijn er ook hulpmiddelen op de markt die de slikfunctie helpen verbeteren. Onderstaande link leidt u naar informatie over hulpmiddelen die in combinatie met bovenstaande oefeningen kunnen worden gebruikt. Wij geven deze informatie om de patiënt meer macht te geven. Raadpleeg uw arts, want het kan zijn dat dit type behandeling niet geschikt is voor u:
Slikhulpmiddelen .