Sadness is a transient emotional state that is generally associated with negative moods and unhappy feelings.
What is Sadness?
Sadness is considered to be one of the basic human emotions and it is a natural response to situations involving psychological, emotional, and/or physical pain. Droevige gevoelens nemen vaak snel af nadat individuen verontrustende ervaringen hebben opgelost of verwerkt.
Droefheid treft iedereen op een bepaald moment, en is waarneembaar op zowel het gedrags- als het fysiologische niveau. Gedragingen zoals huilen, snikken, en tijdelijke sociale isolatie zijn kenmerkend voor verdriet. Een verdrietig gevoel kan ook specifieke waarneembare reacties in de hersenen en het perifere zenuwstelsel teweegbrengen.
Hoewel verdriet vaak in verband wordt gebracht met ongunstige omstandigheden, wordt het niet altijd in een negatief daglicht gesteld. Veel mensen kijken graag naar droevige films of luisteren naar droevige muziek omdat huilen emotioneel rustgevend kan zijn. En hoewel verdriet kan leiden tot terugtrekking uit andere mensen of een verlies van interesse in bepaalde activiteiten, kan het ook leiden tot plezier zoekend gedrag. In feite kunnen positieve persoonlijkheidskenmerken zoals alertheid, bedachtzaamheid en veerkracht worden bevorderd door verdrietige ervaringen.
Droevigheid is geen Depressie
Depressie is niet slechts een acute vorm van droefheid; er zijn belangrijke verschillen tussen de twee toestanden. De belangrijkste daarvan is dat depressie een diagnosticeerbare geestelijke gezondheidstoestand is, terwijl droefheid dat niet is.
Individuen die zich droevig voelen, zijn vaak in staat om de oorzaak van hun droefheid te identificeren, maar veel mensen die een depressie ervaren, melden dat het moeilijk is om de reden aan te wijzen waarom ze depressief zijn. Terwijl een verdrietig persoon hoop voor de toekomst kan behouden en bewust kan besluiten om een ongelukkige stemming te veranderen, kan een persoon die een depressie ervaart het leven als hopeloos zien, en niet in staat zijn om met de symptomen van depressie om te gaan of deze te overwinnen met behulp van een bewuste keuze.
De meeste mensen zullen op verschillende momenten in hun leven gevoelens van droefheid ervaren. In tegenstelling tot een depressie, belemmert somberheid gewoonlijk niet het algehele sociale functioneren van een persoon. Een periode van droefheid kan niet meer dan een minuut duren, maar gevoelens van depressie kunnen maanden of zelfs jaren aanhouden zonder verlichting. Depressie treft ongeveer 350 miljoen mensen wereldwijd, waarbij vrouwen twee keer zoveel kans hebben om de aandoening te ontwikkelen als mannen.
Depressie en geestelijke gezondheid
Depressie is een veel voorkomende emotie. In sommige gevallen kan het ook een symptoom zijn van bepaalde psychische aandoeningen, zoals depressie, angst, antisociale persoonlijkheid, anorexia, en boulimia. Als er niets aan gedaan wordt, kunnen negatieve gevoelens ertoe leiden dat iemand zich terugtrekt in een sociaal isolement – een gedragspatroon dat nauw samenhangt met verschillende geestelijke gezondheidsproblemen. Zelfs als een individu in staat is om de emotionele en psychologische gevaren op de lange termijn te herkennen, kan intense droefheid hem of haar demotiveren om de nodige hulp te zoeken.
Therapie voor Droefheid
Gesprekstherapieën zijn bijzonder effectief in het helpen van mensen om gevoelens van droefheid te overwinnen, omdat verontrustende situaties grondig worden onderzocht en het individu de kans krijgt om zijn of haar standpunt uit te drukken. Na zich te hebben opengesteld, laten veel getroffen personen veel emotionele stress los, maken ze hun denken helder en zijn ze beter in staat om het conflict in kwestie op te lossen.
Andere strategieën om verdriet op te lossen kunnen zijn: praten met een geliefde, goede voeding, lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen, of luisteren naar positieve muziek. Veel van de geestelijke gezondheid aandoeningen die worden geassocieerd met verdriet kan ook effectief worden behandeld met psychotherapie. Het vinden van een gekwalificeerde lokale therapeut kan een persoon helpen een positieve kijk te krijgen en nuttige copingvaardigheden te ontwikkelen voor verdriet en andere emoties.
Laatst Bijgewerkt:08-21-2015